减肥运动超,减肥运动超30分钟 郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？脚骨折了，有没有什么不用脚的有氧减脂运动，求推荐？健美操和广场舞相比，哪个好？郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过... 赞同 0 0 2025-01-23 00:47 14关注 阅读全文
减肥只做有氧运动后果-减肥只做有氧运动后果怎么样 空腹有氧运动的好处和坏处？只做力量训练不做有氧的后果？健身不练有氧有什么后果？只练有氧不练力量的后果？空腹有氧运动的好处和坏处？好处：空腹做有氧运动可以消耗能量，减少体内多余脂肪的沉积，也可以促进肌肉收缩，降低体脂率，有利于减肥；空腹比非空腹多消耗20%的热量。坏处：空腹跑步比较... 赞同 0 0 2025-01-20 03:22 18关注 阅读全文
运动减肥周期-运动减肥周期一般多久 减脂有必要非得做一个小时力量后再做半个小时有氧吗？请问那些需要减肥的胖友，你们心理预期减肥周期是多久？三个月、六个月或一年？减脂有必要非得做一个小时力量后再做半个小时有氧吗？这是一种误解。减肥的奥义是卡路消耗要＞卡路里摄入。如果你想要减去身体的脂肪，有很多种方法可供选择，单纯有氧... 赞同 0 0 2025-01-09 06:23 23关注 阅读全文
女人什么运动减肥效果好-女人什么运动减肥效果好呢 无氧+有氧/变速跑/HIIT，这三种运动哪种种减脂效果最好？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？无氧+有氧/变速跑/HIIT，这三种运动哪种种减脂效果最好？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？186cm,77KG为什么要减脂，应该加强力量训练，少吃多餐。有氧训练的运动持续时间应为15-60分钟，连续或不... 赞同 0 0 2024-12-31 14:52 23关注 阅读全文
器械减肥操,器械减脂 想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？减脂，应该怎样练有氧运动和器械？想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？想快减脂，不计较肌肉流失率，有氧占的比重大一点。按照10分计算，有氧六成，无氧器械训练四成。或者加长运动时间，有氧无氧各占五成。运动时长加到90分钟。（图片... 赞同 0 0 2024-12-16 10:28 36关注 阅读全文
减肥每周运动几次比较好,减肥每周运动几次比较好一点 有氧运动一周最好做几次？打算减脂，力量训练正常做，一周加几次有氧可以减脂？有氧运动一周最好做几次？有氧运动一周最好做几次？有氧运动，一周做几次，在于自己的身体承受能力和运动目的。（图片来源网络，侵删）为什么做有氧运动，为了减脂减肥？为了提高体质？还是在增肌过程中，要提高运动能力？... 赞同 0 0 2024-12-11 19:32 37关注 阅读全文
每天有氧运动多久可以减肥-每天有氧运动多久可以减肥瘦身 有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？想快速减脂，力量训练和有氧训练一般多长时间？有氧运动多久减脂效果最好？一天一个小时有氧运动能瘦多少？每天做有氧运动半个小时够了吗？达到锻炼心肺了吗？不要求减肥？有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上... 赞同 0 0 2024-12-09 00:49 40关注 阅读全文
减肥操衣服-做减肥操穿什么衣服 有氧健身操是什么？练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？坚持跳郑多燕减肥操，一年后会有变化，吗？郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？有氧健身操是什么？有氧健身操是什么？有氧健身操，简称健身操，是融合体操、音乐、舞蹈... 赞同 0 0 2024-11-30 18:01 49关注 阅读全文
适合在家做的减肥操-适合在家做的减肥操视频22分钟 女生去健身房玩什么器械？有哪些不花钱的办法能减掉生完孩子的小肚子和大肚子？女生去健身房玩什么器械？年轻女性健身房塑身减肥计划：先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。 有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每... 赞同 0 0 2024-11-11 15:34 46关注 阅读全文
适合在家跳的减肥操-适合在家跳的减肥操,主要瘦腰和瘦肚子 如何有效的进行有氧减肥瘦身？剖宫产的女人还可以练舞蹈软度么？有哪些不花钱的办法能减掉生完孩子的小肚子和大肚子？如何有效的进行有氧减肥瘦身？你好很高兴回答你这个问题。首先我们要了解什么是有氧训练？有氧训练属于长距离耐久力的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一... 赞同 0 0 2024-11-10 21:37 50关注 阅读全文
