健身减肥先做无氧运动-健身减肥先做无氧运动还是有氧运动 减脂有氧无氧一起做还是分开？我想减肥，去健身房的步骤应该是有氧还是无氧，怎么开始呢？减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动？各自做多久好？减脂有氧无氧一起做还是分开？其实可以同时进行有氧和无氧训练，但要合理安排。如果您想快速减去体脂肪，可以将无氧锻炼和有氧锻炼结合起来，这样可以在锻炼... 赞同 0 0 2025-03-03 03:39 26关注 阅读全文
运动减肥诀窍,运动减肥诀窍有哪些 懒人怎么运动减肥效果快？什么运动减脂效果最好？懒人怎么运动减肥效果快？这个问题很扎心，因为有的人完全不运动，很能吃，却就是不胖。想减肥又要懒，这个真的很难。如果不想运动的话，那只能少吃点了，减少热量摄入吧。基础代谢+运动消耗-热量摄入，就是你的热量缺口。如果热量缺口是正的... 赞同 0 0 2025-02-20 11:39 29关注 阅读全文
减肥操建议,减肥操效果好吗 在减脂期，一周做几次有氧比较好？练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？减肥操有什么用？30分钟的减肥操比如上午做十五分钟下午做十五分钟有效果吗，还是必须一次性把三十分钟做掉？在减脂期，一周做几次有氧比较好？本人从16年开始运动减脂，不到一年时间从180斤减到最低不到130，... 赞同 0 0 2025-02-18 19:14 27关注 阅读全文
减肥运动超,减肥运动超30分钟 郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？脚骨折了，有没有什么不用脚的有氧减脂运动，求推荐？健美操和广场舞相比，哪个好？郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过... 赞同 0 0 2025-01-23 00:47 43关注 阅读全文
减肥只做有氧运动后果-减肥只做有氧运动后果怎么样 空腹有氧运动的好处和坏处？只做力量训练不做有氧的后果？健身不练有氧有什么后果？只练有氧不练力量的后果？空腹有氧运动的好处和坏处？好处：空腹做有氧运动可以消耗能量，减少体内多余脂肪的沉积，也可以促进肌肉收缩，降低体脂率，有利于减肥；空腹比非空腹多消耗20%的热量。坏处：空腹跑步比较... 赞同 0 0 2025-01-20 03:22 48关注 阅读全文
运动减肥周期-运动减肥周期一般多久 减脂有必要非得做一个小时力量后再做半个小时有氧吗？请问那些需要减肥的胖友，你们心理预期减肥周期是多久？三个月、六个月或一年？减脂有必要非得做一个小时力量后再做半个小时有氧吗？这是一种误解。减肥的奥义是卡路消耗要＞卡路里摄入。如果你想要减去身体的脂肪，有很多种方法可供选择，单纯有氧... 赞同 0 0 2025-01-09 06:23 52关注 阅读全文
女人什么运动减肥效果好-女人什么运动减肥效果好呢 无氧+有氧/变速跑/HIIT，这三种运动哪种种减脂效果最好？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？无氧+有氧/变速跑/HIIT，这三种运动哪种种减脂效果最好？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？186cm,77KG为什么要减脂，应该加强力量训练，少吃多餐。有氧训练的运动持续时间应为15-60分钟，连续或不... 赞同 0 0 2024-12-31 14:52 55关注 阅读全文
器械减肥操,器械减脂 想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？减脂，应该怎样练有氧运动和器械？想要减脂，是有氧运动更有效还是器械训练更有效？想快减脂，不计较肌肉流失率，有氧占的比重大一点。按照10分计算，有氧六成，无氧器械训练四成。或者加长运动时间，有氧无氧各占五成。运动时长加到90分钟。（图片... 赞同 0 0 2024-12-16 10:28 63关注 阅读全文
减肥每周运动几次比较好,减肥每周运动几次比较好一点 有氧运动一周最好做几次？打算减脂，力量训练正常做，一周加几次有氧可以减脂？有氧运动一周最好做几次？有氧运动一周最好做几次？有氧运动，一周做几次，在于自己的身体承受能力和运动目的。（图片来源网络，侵删）为什么做有氧运动，为了减脂减肥？为了提高体质？还是在增肌过程中，要提高运动能力？... 赞同 0 0 2024-12-11 19:32 69关注 阅读全文
每天有氧运动多久可以减肥-每天有氧运动多久可以减肥瘦身 有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？想快速减脂，力量训练和有氧训练一般多长时间？有氧运动多久减脂效果最好？一天一个小时有氧运动能瘦多少？每天做有氧运动半个小时够了吗？达到锻炼心肺了吗？不要求减肥？有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上... 赞同 0 0 2024-12-09 00:49 70关注 阅读全文
