减肥运动心率-减肥运动心率控制在多少为好

无氧心率要达到多少才能燃烧脂肪？骑行时心率过快是不是就减不了肥？无氧心率要达到多少才能燃烧脂肪？通常情况下，无氧运动的强度较高，会令心率升高到最大心率的70%以上。这种高强度的运动使身体更依赖糖原的产生，因此无氧运动并不能直接燃烧脂肪。如果要燃烧脂肪，建议进行低强度的有氧运动，例...

赞同 0 0 2024-05-14 02:57 57关注 阅读全文

什么时间运动减肥效果最好,晚上什么时间运动减肥效果最好

跑步减肥什么时候跑效果最好？每天什么时间运动最好？跑步减肥什么时候跑效果最好？我认为，跑步减肥效果最好的时候：早上起床后，空腹跑！因为空腹晨跑，出的汗，燃烧的全是脂肪的热量。因为腹中没有食物，没食物就没有提供的热量，晨跑的能量全靠脂肪提供的热量，所以，减肥效果最好。（图片来源网络...

赞同 0 0 2024-04-29 10:57 63关注 阅读全文

无氧运动能减肥吗,只做无氧运动能减肥吗

无氧运动能减脂吗？减肥只做无氧运动可以吗？只是做无氧，能有减肥的效果吗？跑步总是无氧极限，还能减脂吗?无氧运动会瘦吗？无氧运动能减脂吗？能，无氧运动一般可以减脂肪。无氧运动通常包括打篮球或者踢足球以及快跑等，能够有效增强体质，而且可以提高身体的免疫力，并且可以促进体内脂肪燃烧，因...

赞同 0 0 2024-04-28 05:57 57关注 阅读全文

运动减肥-运动减肥平台期怎么突破

一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？哪种运动减肥效果最佳？每天骑行十公里，你觉得能瘦身吗？一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗...

赞同 0 0 2024-04-24 18:57 62关注 阅读全文