拍手减肥操,拍手减肥30斤 疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼的效果？每天拍1000下，我才20岁，有好处吗？疫情期间，12岁的孩子在家可以做什么运动，每天运动多长时间能达到锻炼的效果？12岁已经青春期开始了，青春期是身高和体重增加最快、最多的关键时间。在家宅的时间里，吃的... 赞同 0 0 2024-09-15 18:32 2关注 阅读全文
不伤膝盖的减肥运动- 膝盖不好不能跑步，还有哪些其他减肥特别有效的运动？不伤膝盖的减肥方法有哪些？膝盖不好不能跑步，还有哪些其他减肥特别有效的运动？参与肌肉越多，能量消耗越大，所以首先选择多关节运动，你可以做循环训练选2-3个动作循环，比如说硬拉12平板撑30秒（图片来源网络，侵删）俯卧撑（能力不够就... 赞同 0 0 2024-08-05 18:32 15关注 阅读全文
负重跳绳减肥神器好用吗,负重跳绳减肥神器好用吗女生 竞速跳绳和负重跳绳哪个减脂快？跳绳减脂，负重多少的合适呢？跳绳的负重块有什么用？什么叫负重跳绳？竞速跳绳和负重跳绳哪个减脂快？竞速跳绳和负重跳绳都是高效的有氧运动，能有效地帮助减脂。竞速跳绳的特点是速度快、节奏快，动作轻盈，能够大量消耗热量，锻炼心脏和肺功能。而负重跳绳则需要使用... 赞同 0 0 2024-07-12 16:28 13关注 阅读全文
