减肥运动健身-减肥运动健身直播间 锻炼的几组什么意思？大家认为健身减脂应该怎么合理安排无氧和有氧的时间最为合适？锻炼的几组什么意思？锻炼的几组指的是相同的动作做几次。当我们锻炼时，会做很多种动作，而这个几组－个作用是增加你的重复性记忆，一个作用是强度设定，即做几组是最基本的量。所以，我们锻炼通常说某某动作做几组来... 赞同 0 0 2025-04-28 22:54 4关注 阅读全文
运动减肥流程,运动减肥流程图 健身房减脂流程？减脂的过程及原理？健身房减脂流程？1.热身准备一些去健身房锻炼初学者常常容易忽略这一重要的运动。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是让身体慢慢进入运动状态。如果不热身，对于去健身房锻炼减肥的人是不利的，不热身还会让锻炼时燃脂的时间延后。热身... 赞同 0 0 2025-04-28 10:40 8关注 阅读全文
适合减肥运动,适合减肥运动的音乐dj 大家认为健身减脂应该怎么合理安排无氧和有氧的时间最为合适？大家认为健身减脂应该怎么合理安排无氧和有氧的时间最为合适？减脂训练：合理的减脂训练一般是30分钟中强度多次数的以大肌肉群为主的无氧器械训练+20-30分钟核心训练或者功能性训练再结合20-40分钟的有氧运动（中速爬坡跑... 赞同 0 0 2025-04-22 10:09 14关注 阅读全文
运动减肥20-运动减肥20斤需要多久 男，饮食、运动合理情况下减肥20斤要多久？减肥去健身房，每次锻炼一个半小时，多久才能甩掉二十斤肉？每天早上骑车20分钟去上班，下午也是如此，一共9公里吧，算是运动吗？可以这样减肥吗？无氧加有氧训练多久？运动加控制饮食减肥半个月，只瘦了2斤，体脂下降了2％，该怎么继续？男，饮食、运... 赞同 0 0 2025-04-19 16:32 15关注 阅读全文
一月瘦十斤的减肥食谱,一月瘦十斤的减肥食谱图片 每天运动有氧两小时无氧半小时，能月瘦十斤吗？如何通过运动健身合理减肥？七天瘦十斤菜谱？怎样一月瘦十斤食谱？每天运动有氧两小时无氧半小时，能月瘦十斤吗？如何通过运动健身合理减肥？这个运动方式是不可行的。每天有氧运动两个小时，即便是最轻度的有氧运动，消耗量也在1000大卡上下。然后再... 赞同 0 0 2025-04-08 13:54 21关注 阅读全文
减肥有氧运动和无氧运动的分配,减肥 有氧运动和无氧运动的区别 请问我想减脂和增肌每天先有氧还是无氧运动？减脂期间锻炼两个小时，无氧和有氧运动的时间如何分配？做多久无氧运动，再做多久有氧运动能有减肥作用？请问我想减脂和增肌每天先有氧还是无氧运动？去健身房健身建议先做有氧运动减脂,然后再做无氧运动增肌。一般来说有氧运动的减脂效果是最好的。而无... 赞同 0 0 2025-03-19 11:40 30关注 阅读全文
减肥经典无氧运动-减肥经典无氧运动有哪些 无氧耐力跑可以减脂吗？每天运动有氧两小时无氧半小时，能月瘦十斤吗？如何通过运动健身合理减肥？跑步总是无氧极限，还能减脂吗?无氧运动的减肥效果怎么样？无氧耐力跑可以减脂吗？1可以。2无氧耐力跑，即高强度的有氧运动，能够大量消耗身体的热量和脂肪储备，促进身体燃烧脂肪，有利于减脂减... 赞同 0 0 2025-03-12 04:12 38关注 阅读全文
运动减肥怎么越减越肥,运动减肥怎么越减越肥呢 吃的少，运动时间长，怎么反而体重更重了？只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事？每周锻炼4-5天，无氧运动和有氧运动相结合，为什么体重还会增加？通过运动把一天的热量消耗了还会变胖吗？为什么？吃的少，运动时间长，怎么反而体重更重了？1、你对于你所说的少是怎么定义... 赞同 0 0 2025-03-03 13:02 40关注 阅读全文
健身减肥先做无氧运动-健身减肥先做无氧运动还是有氧运动 减脂有氧无氧一起做还是分开？我想减肥，去健身房的步骤应该是有氧还是无氧，怎么开始呢？减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动？各自做多久好？减脂有氧无氧一起做还是分开？其实可以同时进行有氧和无氧训练，但要合理安排。如果您想快速减去体脂肪，可以将无氧锻炼和有氧锻炼结合起来，这样可以在锻炼... 赞同 0 0 2025-03-03 03:39 34关注 阅读全文
适合减肥的无氧运动,适合减肥的无氧运动有哪些 只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？哪些是无氧运动？无氧运动对减脂有用吗？无氧高强度运动，有哪些。要能减脂的，谢谢？无氧运动的减肥效果怎么样？只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。可以的要知道运动其实并没有明确的有氧运动和无氧运动的区分... 赞同 0 0 2025-03-01 08:32 36关注 阅读全文
