减肥食谱饱-减肥食谱饱腹感 想要吃得饱，还想减肥，该怎么办？想要吃得饱，还想减肥，该怎么办？作为一个减了30斤，保持两年没反弹的人，我想分享一下我的日常食谱给迫切需要减肥的人吧，希望能有点帮助。早餐:一个粗粮红豆包（自己做的，红豆馅只加少量的油和糖，油用橄榄油或亚麻籽油），一杯牛奶或无糖豆浆，一个西红柿，水... 赞同 0 0 2025-04-25 09:29 11关注 阅读全文
减肥下午运动-减肥下午运动好还是晚上运动好 运动后必须补充蛋白质，减肥期间我的运动时间在晚上7点以后，减肥的话晚上运动完还需要吃吗？每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata，这样的运动减肥够吗？运动后必须补充蛋白质，减肥期间我的运动时间在晚上7点以后，减肥的话晚上运动完还需要吃吗？你好。1.从问题中应该... 赞同 0 0 2025-04-23 08:42 16关注 阅读全文
高蛋白质减肥法食谱-高蛋白质减肥法食谱大全 刚检查出来蛋白质过敏，肉类蛋类豆类都不能吃，每天三顿只喝小白菜汤加半碗米饭能瘦吗？减肥吃什么高蛋白？减肥减脂的人，一天吃一到两个蛋白不吃蛋黄，够补充一天所需的蛋白质吗？刚检查出来蛋白质过敏，肉类蛋类豆类都不能吃，每天三顿只喝小白菜汤加半碗米饭能瘦吗？肯定会瘦的。瘦的前提一定是摄入... 赞同 0 0 2025-04-03 18:36 20关注 阅读全文
不含淀粉的减肥食谱-不含淀粉的减肥食谱有哪些 不吃淀粉可以减肥吗？有什么依据？不吃糖类（淀粉、葡萄糖、果糖、乳糖等）只吃肉类（大多是瘦肉）和蔬菜同时另外补充维生素能减肥吗？不吃淀粉可以减肥吗？有什么依据？感谢邀请。只能说不吃淀粉对减肥是有帮助的时候，淀粉最终分解的产物是葡萄糖，葡萄糖和脂肪之间是可以相互转化的，如果短时间内摄... 赞同 0 0 2025-03-25 22:42 27关注 阅读全文
高蛋白低碳水减肥食谱-高蛋白低碳水减肥食谱有哪些 高蛋白低碳水食谱清单？低碳高蛋白饮食法？低碳高蛋白饮食可以减脂吗？低碳高蛋白饮食的正确方法？高蛋白低碳水食谱清单？1。蛋白煎蛋饼辣椒、洋葱、菠菜带来了经典的地中海风味和口感,同时蛋白和羊奶酪提供了20g蛋白质,这款低热量的菜肉馅煎蛋饼即方便在工作日时快速完成,作为周末招待朋友的... 赞同 0 0 2025-03-24 03:22 27关注 阅读全文
运动减肥效果差,运动减肥效果很慢 我运动加节食减肥，为什么都不成功？我运动加节食减肥，为什么都不成功？我是与健身房打交道的营养师，小姐姐的问题，我几乎每天都会碰到！跑步一个月了，嘴巴也管的特别牢，不吃晚饭，不吃主食，但怎么都不瘦。。。从描述和我多年看体测报告的经验来看，小姐姐应该是一个肌肉量尚可（估计处于平均水平... 赞同 0 0 2025-03-12 15:26 33关注 阅读全文
豆腐减肥神器-豆腐减肥神器怎么用 为什么豆腐加醋煮会变瘦？我想用豆腐减肥，有什么做法及不胖，又很容易做？豆腐为什么可以减脂？减肥用大豆腐代餐好吗？会不会对身体有影响？为什么豆腐加醋煮会变瘦？豆腐加醋煮会变瘦，因为醋中含有醋酸，而豆腐中含有大量的钙离子。当醋酸与钙离子结合时，会形成不溶于水的钙醋酸，这种物质会使豆腐... 赞同 0 0 2025-03-05 09:09 34关注 阅读全文
减肥吃肉食谱-减肥吃肉食谱大全 减肥的时候不能吃肉吗？只吃肉不吃米饭能减肥吗？减肥就要多吃肉，你相信这个说法吗？为什么？减肥的时候不能吃肉吗？减肥的时候是可以适当的吃肉的，但不要过多的摄入，要按量食用，而且选择的肉类要选择低脂低热量的肉类，比如猪瘦肉，鸡肉，鱼肉等，要避免猪肥肉的摄入，羊肉，狗肉等，建议在减肥的... 赞同 0 0 2025-02-28 19:26 41关注 阅读全文
减肥晚上运动后吃什么-减肥晚上运动后吃什么合适 晚上跑步减肥吃什么好？减肥期间晚上运动后会饿，该不该吃？运动后必须补充蛋白质，减肥期间我的运动时间在晚上7点以后，减肥的话晚上运动完还需要吃吗？晚上跑步减肥吃什么好？跑步减肥期间，晚上可以适当吃一些粗粮、蔬菜等低热量食物，以保证营养均衡。具体建议如下：-粗粮：比如地瓜、燕麦等，... 赞同 0 0 2025-02-27 20:54 43关注 阅读全文
运动减肥瘦的顺序,运动减肥瘦的顺序有哪些 人在绝食的时候，身体机能是先消耗脂肪还是先消耗肌肉？五天轻断食食谱可以颠倒顺序吗？人在绝食的时候，身体机能是先消耗脂肪还是先消耗肌肉？人吃下的食物中碳水化合物，首先被各种酶消化成单糖。因此，人体能量的消耗顺序:血液中的葡萄糖→肝脏中贮存的糖元→人体中贮存的脂肪→蛋白质。到消耗蛋白... 赞同 0 0 2025-02-24 01:53 50关注 阅读全文
