- 减肥期间晚餐可以偶尔吃海鲜吗?
- 明明已经用过正餐,但却因“享乐性饥饿”依然对食物充满欲望,你是如何克服的?
- 贪吃的老公,碰上爱做饭的老婆,是怎样一种体验?
- 我家猫太贪吃怎么办?
- 减肥期间控制饮食,吃的少,容易饿怎么办?
既然题主也提到了“偶尔“。那么壹周君的回答就是——偶尔的放纵不是罪👌况且海鲜多是蛋白质丰富,脂肪含量少的虾、贝、螺、蟹这些东东,能量密度是非常低滴!
当然啦,虽然吃海鲜不容易导致发胖,但也要有个适度。减肥期间肠胃比较敏感的,吃多了海鲜容易导致胃肠痉挛!
记住,”偶尔”,是你自己说的哦😁
说实话,壹周君近期也在减肥,但是并没有刻意的节食或是吃蛋白粉,只是改善了以下营养配比。比如常会自己做几道小菜,也算是“海鲜“菜吧😁但配上新鲜的蔬果,缤纷的色彩扑面而来。
首先是这道碧绿清脆,能让眼睛去踏青的——黄瓜丝拌海蜇。
海蜇的口感脆爽,降压、 去尘、清肠胃的效果都不错, 至于嫩绿清新的黄瓜,只是为了搭配起来好看啦👌
主料:黄瓜、海蜇头
配料:醋 生抽 10 克、香油 3 克、香葱末 25 克
第一步:将先将海蜇皮洗干净切成丝,然后泡发48小时;
第二步:将泡好的海蜇丝放入热水中汆一汆,然后捞起来摊凉;
第三步:将醋、生抽和香油一起调匀;
第四步:将黄瓜切成丝放入盘中,再将海蜇丝铺在黄瓜丝上,淋上调料拌匀即可。
然后是今春流行的彩色系——彩椒三文鱼。春天容易引发肠道疾病,即便三文鱼刺身再好吃,保险起见,还是做熟了靠谱!
配上黄、橙、绿色的彩椒,释放了诸多营养,可以排毒、淡斑。
主料:三文鱼、三色彩椒
配料:盐、生抽、葱花
第一步:三文鱼去皮,鱼肉切成小丁,彩椒切丁;
第二步:热锅热油,放入彩椒丁煸炒,加盐调味然后盛起备用;
第三步:另起油锅,先加花椒、葱花略微煸炒,然后加入三文鱼丁爆炒,鱼肉变白后加入生抽调色,
第四步:下入炒好的彩椒丁,一起迅速煸炒均匀,加盐调味后起锅即可!
谢谢邀请。当然偶然是可以的,前提是你对海鲜不过敏。海鲜类东西特点是味道鲜美,蛋白质含量高,脂肪含量低,热量较低。但是具体要看你吃法及食用量。如果为海鲜烧烤的话,及时pass,这样吃还减什么肥啊。如果水煮的话可以适当食用。海鲜蛋白质含量高,大量食用的话,可促进体内组织合成脂肪,不利于减肥成功,所以只能适可而止。当然,如果你有胃肠道疾病问题,建议不要贪吃,因为减肥期间吃海鲜类特别容易引起腹泻,严重时发生大量电解质丢失,甚至会危及生命。
海鲜是我们日常生活中不可缺少的一道食物,而对于一些想要减肥的女性朋友们来说,我们可能会为了减肥,所以就放弃了食用海鲜。还有就是很多女生在减肥的时候会控制自己的吃饭量,更有的女生会让自己吐掉,这样更伤害自己的胃。
其实,在减肥期间还是可以适量的补充一些必要的营养物质的,海鲜是一种营养价值很高,同时又不会增加我们体内脂肪的食物,一般晚上不建议进食油腻***食物,容易加重胃肠道不适,影响消化,平时需要注意饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入!避免熬夜!
海鲜中其实有很多东西可以吃,对于我们大家来说,最常见的海鲜品种莫过于虾了,虾不仅营养价值非常高,同时,它还含有很多不饱和的脂肪酸,所以,我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量,食用虾能够提高我们体内细胞的活性,所以它才具有了帮助我们瘦身的效果。
贝、螺、蟹类含脂肪也比较少,热量低,富含蛋白质,也是女性减肥期间的好食品。然而,食品所含的热量还与烹调方式有关,如果是经过烹炒煎炸,热量会大大提高,失去了海鲜低脂的优点。此外,海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累,并不适合每天大量食用,所以减肥期间可以偶尔吃海鲜,还有就是吃鱼是不会发胖的哦。鱼中含有丰富的蛋白质,而不是糖分哦。这些蛋白质为日常生活所吸收的,而且呢对皮肤也非常好呢。
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减肥的话尽量不要吃晚餐,用一个苹果代替。海鲜营养高,热量少,还是可以吃的。我习惯饭前喝杯咖啡了,咖啡利水消肿和抑制食欲的效果还是不错的,我[_a***_]就是天天都来一杯luckin coffee的小蓝杯,平常也不怎么运动,但是身材保持得还可以。
明明已经用过正餐,但却因“享乐性饥饿”依然对食物充满欲望,你是如何克服的?
世间充满多少诱惑,美食,美色,权利,地位。曾经我在喧闹中让自己静下心学习。心的波动和意志力相互斗争的时候,很难沉静。但是终于克服了。面对美食的诱惑已经微不足道了。
这段时间刚好在健身,这倒是可以试着回答一下。简单来说,我觉得是自尊心。爱美之心人皆有之。吃太多伤身,这个大家都知道可也不是特别在意。可是吃太多长胖这个就历害了,会在意身边的人的目光,看着身材健美的人会不自觉的羡慕,那么就从节制饮食,适当运动做起吧
谢邀!
对不起!我没有“享乐性飢餓”的感觉。
自幼,就有家教,爸爸是老中医,常教导我“节飲食乃驱病良方。”我三餐有常,过后极少吃零食,身体一向偏瘦点,小病易愈,大病极少,只是到老患高血压病(有遗传倾向),用药不久便控制了。
一个人,如果有“享乐性飢餓”,吃飽了见到鲜味就食,可能会致肥胖,或者因食不定时,增加胃肠负担,久之,可能引起溃疡病或消化系其他疾病的。故尔,应该克服这一缺点,保证健康长寿。
以上供参考,请雅正之。
人和人不同不是谁比谁更聪明,大多数人的智商是差不多的,为啥每个人差距那么大,主要是习惯差异和自我控制力!所以才有性相近,习相远。希望我们大家都要有自控力,自己少得病,为自己父母和儿女就做了大好事,也就是大孝了!
人体对糖的摄入是有瘾以及习惯性的,一旦你经常不规律的饮食就会让身体产生不健康的习惯,这种习惯一定要克制因为长期的不规律饮食,和暴饮暴食会让人体的胰腺分泌旺盛,得不到缓冲长时间下来会形成胰腺前期分泌旺盛后期分泌乏力,分泌乏力甚至不分泌就引发了胰腺炎,甚至糖尿病。
这种对身体危害极大的错误饮食方式一定要改过来,只要有决心想控制也不难首先每天规律饮食,以清淡为主,吃饭的时候慢一点,上午下午多喝一些水加一个苹果,让胃产生一些饱腹感,坚持三天就会有小改变,坚持七天就会形成小习惯,要相信你自己一定行,加油
贪吃的老公,碰上爱做饭的老婆,是怎样一种体验?
谢谢您的邀请!
贪吃的老公,碰上爱做饭的老婆,是一种幸福至极的享受和幸福啊!
每个人奋斗的目的都是为了生活的品味更好,每个家庭的幸福指数越高,说明家里的柴米油盐酱醋茶都搭配的很好,这都离不开家庭的巧手,有个好的贤内助,每天变着花样做饭,让爱吃贪吃的老公在家放松的享受美食带来的喜悦,也是人间烟火的美丽写照。
我有个朋友,她很会做饭,只要在外面吃什么好吃的,回来就研究做,然后分享给老公儿子,一家人其乐融融。而且她老公儿子很少在外面吃饭,觉得还是她做的饭好吃有味道。其实这是家的味道,她享受做饭的过程,觉得做饭也是一种轻松的感觉,尤其望着一桌子美味佳肴时,哪种成就感很好。老公享受老婆的美食,也是做老婆的一种满足感,再遇到贪吃的老公的夸奖和赞美,更是美不胜收了。
所以贪吃的老公碰上爱做做饭的老婆,这不正是相互相投,默契知足,幸福感爆棚嘛!
真是天作之合,地造的一双!贪吃不厌的老公遇上一个巧手能干的老婆,能不让人羡慕乃至嫉妒的地步了。吃是一种文化,贪吃是不良习惯,食珍馐犯法,只吃不干,不活动,糖尿病就喜欢贪吃的人啊,因此在享受饮食文明的时候,千万别忘记要吃个干净吃个健康,是否考虑和老婆一起做饭,既学手术又炼身体避免落个大肚皮呢?祝你多素少荤,烟酒适度,生活甜美!
我家猫太贪吃怎么办?
猫咪的贪吃问题,看似不是什么大问题,但实际上也是个挺严重的问题,特别需要铲屎官们关注。首先就是容易导致猫咪肥胖,而猫咪的肥胖和人一样,会引发一系列的疾病。
下面就给大家几条小建议,希望能够帮到各位铲屎官和你们的主子。
1.改变猫咪的进食方式。
很多家庭的猫咪饲喂都是遵循着自助的规则,食物在食盆里一直保持着有的状态,猫咪随时想吃都可以。铲屎官们可以将无***自助式改为每日定时定量,如果猫咪已经有肥胖情况,可以减少总量,分多次放饭,这样猫咪也不至于一顿吃完,长期保持饥饿状态。
2.选择热量较低的猫粮或宠物食品
和人类需要减肥和控制体重的道理一样,同样是吃饭,相对清淡或者轻烹饪的食物,热量的摄入会大大低于油炸和肉类等高热量食品。优质食物的选择,可以把猫咪热量的摄入控制在源头。
3.检查猫咪是否有体内***。
猫咪出现贪吃情况,但是并不胖,建议到宠物医院进行体内驱虫。
4.可以购置玩具分散猫咪注意力,中断进食
以上是我的经验之谈,欢迎大家补充❤️
您好,如果是小猫的话很正常,但也不能放纵,小猫需要少吃多餐,所以它才会整天找吃的东西,推荐一天少喂点,分4-5顿,另外小猫的肠胃很弱,也要注意饮食,六个月可以吃猫粮了,最好是固定的牌子,平时可以给猫咪吃点营养膏,小猫也要注射疫苗,不知道您家的猫咪定期驱虫没有?因为有可能体内有虫子,把每天猫咪吃进去的食物中大部分营养吸收掉了,所以猫咪才会感觉到饿,可以考虑驱下虫,然后检查排泄物里有没有虫子,第一次驱虫可以到宠物医院进行,医生会告诉你用量和间隔多久,如果排除虫子,那就要在饮食上注意了,平时可以给点零食,但不能暴饮暴食,可以进行斥责,要不对猫咪身体伤害也大,另外猫咪把您手咬到了,如果出血的话,还是去疾控中心打个疫苗吧(如果猫咪没有注射,猫三联加狂犬)如果只是红了一定要好好杀毒,希望我的回答能对您有所帮助。
感谢邀请。
猫贪吃怎么办?这个问题对于喜欢猫的玩家来说,答案是仁者见仁,智者见智。就我个人来看,应从下面几个方面来处理猫贪吃的问题。
首先应该定时定量。怎么做到定时定量?就是在固定的时间给它进食,经过一段时间以后,猫咪会进食时间形成条件反射。猫咪的饮食要***,这是最根本的方法了,安排好它每餐的用餐时间和餐量,其它时段任其怎样撒娇卖萌,也不要让它吃东西了。
其次,当小猫咪贪吃时,说教显然是无效的,可以给予它适当的体罚,让它意识到它的行为让主人很不高兴,后果很严重。
最后,可在猫食里添加些它不爱吃的食物,这样在一定程度上抑制它的食欲,从而改善他贪吃的毛病,但要注意一来不要加入有毒有害物质影响到它的健康,二来要把握好度,别因此而让猫咪得了厌食症。
总之,在对待猫咪的贪吃问题上要软硬兼施,方法力求灵活多变,让猫咪形成牢固的条件反射,即贪吃就要受到小惩罚,相信问题很快就能解决了。
减肥期间控制饮食,吃的少,容易饿怎么办?
我身高178,体重高峰时快200斤,现在差不多160斤,虽然还没有到目标,但也让身心轻松不少,人的外在形象也有很大改观。我把我的一些经验分享给你,希望对你有帮助。
其实也简单,具体如下:
控制糖的摄入:
控制含有糖高的主食摄入,包括米饭,馒头,面饼,面条,汉堡,披萨等,基本就是上谷物与谷物制品,分量基本上控制在以前的一半,要一点不吃肯定会饿的。
戒掉饮料和零食:
喝饮料是我的一个习惯,这可能和我以前在饮料厂工作有关,这是我减肥路上最大的困难,比如可乐,橙汁,冰红茶等等,我是来者不拒。我是先从以前大瓶换成小瓶,再到基本上不碰了,一个渐进的过程。零食主要受办公室同事的诱惑,以前她们吃,我也跟着吃,现在这块我基本上也逐步的控制住了,有时候也吃,但我都会适当的减半。油脂类的东西,我反而没有刻意的控制。
晚餐一定要把住:
以前的生活习惯是,早餐随便吃一口,午餐在公司周围的小餐馆对付,晚上回家老妈都会做一桌丰盛的晚餐,饱饱的让我吃一顿。正餐一顿不能少,不然真会饿,下顿会补回来的。早餐,午餐饭量减半,晚餐基本减到1/3。
坚持量体重
每天按时量体重,一方面调整自己的能量摄入,另一方面也能看到身体变化,逐步树立信心。
最后,以上只是个人的一些减肥体验,不像专家说的有根有据,目前也仅我自己一个成功的案例,减肥过程中还是要量力而为,循序渐进,对于决心比较大的,不妨一试。