- 孩子是顺产出生的，生下来3个月以后迅速瘦身的方法有没有？
- 产后多久可以开始减肥？
- 顺产后多久可以穿束缚衣减肥呢？
说说比较合理的瘦身计划吧。
1.坚持母乳喂养。虽然母乳百分之七十以上都是水，但是仍然含蛋白质脂肪。所以，母乳喂养更能瘦下去。
2.少食多餐，切忌胡吃海喝。其实整个孕期的饮食也是建议少食多餐的。合理的饮食，和合理的消化吸收，就是想长胖也不容易。
3.适当的运动。顺产的妈妈一般恢复的比剖宫产的妈妈要快。所以三个月的时候就可以有自己的运动减肥***了。不过运动要依次递增，运动量刚开始也不能大。其实比较推荐瑜伽，瑜伽对产后恢复也极大的帮助。
其实我个人作为两个孩子的妈妈，两次顺产的经验，家里有个小魔头，想不瘦也难。带孩子的过程中，吃不好，睡不好，真是一瘦再瘦了。三点建议给想要瘦的妈妈，希望大家都健康的瘦下来。加油。
产后多久可以开始减肥？
怀孕前110斤左右。怀孕因为吃不下东西，吐了六个月瘦了很多。到生的时候132，肚子很大。宝宝只有六斤重，羊水多。坚持母乳现在六个月，哺乳期吃的也比较多，现在106斤。主要是带娃真的是辛苦。
我想说的是，我生完宝宝就一直没胖过，哺乳期内，也没胖过，只是只要自己适量控制饮食，合理运动。不用刻意的去减肥，吃什么药或者抹什么东西之类的。只要合理饮食，适量运动。如果是母乳哺育孩子的话，营养一定要跟得上。
只要你个人感觉你身体的乳汁能供应孩子，吃饱，然后，自己适量运动，就可以，减得下来。做有氧运动对身体最好，也可以适度的按摩经络，对减肥效果也很好哦。大肠经和肺经这两条经脉，配合着***。会让你感到，轻轻松松，就恢复体态了。
产后6周后，安排减减肥瘦身！
是的。产后减肥确实是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是何时才是产后的最佳减肥时间呢?
在此需要提醒你的是，刚生完宝宝的女性，千万不要盲目的减肥，一般来说产后3-6个月是新妈妈瘦身的最佳期。据国内外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
但刚刚分娩不久的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度，体内的各个器官因子宫长大而移位，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。如果减肥的时期或者减肥的方法不当的话，不仅对母亲的身体有损伤，而且对宝宝健康也有不良影响。如果在月子期就通过节食或者服用减肥药物、减肥茶及剧烈的运动来减肥实在不可取，这样不仅使新妈妈产后身体修复慢还会导致很多的并发症，比如产妇因运动剧烈来减肥瘦身，会导致***下垂，肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
其实真正的产后瘦身第一步就是哺乳，根据研究显示，妈咪每制造100c.c.的乳汁，平均能[_a***_]60～70大卡的热量，多数哺乳女性每天平均消耗500大卡，只要再搭配适度的运动和均衡的饮食，每消耗7700大卡就可减少1公斤，同时哺乳的过程让妈妈和宝宝更加亲密，更能让宝宝获得安全感，也让宝宝成长的更健康，如果是母乳喂养，6-8个月之前建议您还是坚持给宝宝喂母乳，因为母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。
当然在这六个月内，也不是让你完全等待，不加任何控制，减肥也要按***循序渐进的进行，
下面给大家介绍一个常规的产后减肥进阶的时间
1、月子期间不可减肥，一般按生理周期来说，科学的月子期是42天。
2、产后6周后，安排减肥***。
3、产后3个月，减肥循序渐进。
4、产后6个月，减肥的黄金期。
提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可安排减肥***;建议你产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
所以不要错过瘦身黄金期——产后的3-6个月 加以合理的饮食，均衡的营养，适度的运动，同样能让你够恢复原有身材。
之前有过三个月健康减脂20斤的经历，所以即便现在还属于超重，但相信自己会在一年内瘦到新高度。以下经验适用于顺产母乳的宝妈。
我的情况：宝宝三个半月，怀孕前64，生产前85（人生巅峰啊），生完78.5（宝宝其实不大，多出来的三十多斤都长在我身上了），出月子76，现在72.5。
也就是说，在最近的两个月我减去了6kg。这个速度不算惊人，但很健康。一般一月瘦2~4kg是合理的，太快会有副作用，比如影响皮肤等等。
下面来谈谈实操
原则上顺产麻麻月子里就可以做恢复性运动，但是由于传统文化的桎梏，都得躺一个月，然后大鱼大肉的吃。一方面是因为的确虚弱，另一方面是需要照顾宝宝无暇自顾。这样很容易胖出新高度！
我个人的经验是，月子里好好休息，但是不要太油腻，保证汤水，少吃盐。有余力的宝妈可以做一做产后恢复操。
出月子可以用一个月左右来回复体力，每天推娃出去遛弯半小时，吃的方面看个人情况，我在妈妈家顿顿有汤有肉，我就默默地多吃蔬菜来平衡。
插个题外话话：由于我没有控制好脂肪摄入，宝宝有超重趋势。这也为我这个月开始控制饮食制造了必要性，因此也更快获得了家人的理解和支持。
言归正传：真正的减脂之路就是六个字，管住嘴，迈开腿。
现在我每天有氧30~40分钟，配合拉伸。这里的有氧主要是快步走，大体重如我千万不要跑步很伤膝盖！
饮食上荤素搭配，早餐：一杯奶，一个红薯，两个鸡蛋，一个苹果。中餐：两份白肉，两份蔬菜，一碗米饭。晚餐：一份白肉，一杯奶，两份蔬菜。
也就是说荤素搭配，保证优质的蛋白质摄入，不吃红肉不喝汤，晚餐戒掉主食只吃丰富的蛋白质。效果非常明显！
最后要提醒母乳妈妈，减脂期间一定要多喝水，我一天3升水。只有这样才能保证奶量，纯母乳是很好的减脂条件，因为哺乳会创造出接近500卡的热量消耗，这相当于跑步三小时啊，所以千万不要因小失大！
很喜欢keep的口号，自律让我更自由！祝所有美妈都能成为宝宝的自律榜样！
以上。
最后配图励志一下☺最爱的大表姐
我孕晚期160斤 生过宝宝就145斤 孕前117斤 我是剖腹产 生过小孩医院也不让吃东西 我在医院七天 刚开始饿的要命 出院就瘦了 变成140斤 然后我出院就控制不吃太多 两个月又瘦了10斤 现在130斤 宝宝两个月 一切都挺好 希望瘦到孕前体重
顺产后多久可以穿束缚衣减肥呢？
- 塑身衣穿了之后这只是一个塑身，并不是说就能让你的身材恢复到那个程度，生完孩子一个月内可以先用腹带，晚上就不要用了，想穿塑身衣的可以一个月之后或者等身体恢复后再选择大品牌合适尺码的塑身衣，因为塑身衣太紧会影响血液流通影响身体恢复
- 怀孕期间***因为小孩的重量会往下坠，到最后入盆，生完小孩之后，会慢慢的收缩回到原来的位置。而我们用了塑身衣之后，把身体肚子绑得紧紧的，那***就无法回到原来的位置。到老了，有可能就会有***脱出（可以网上查一下）等病症，好吓人呀
- 想要好的身材还是要从餐桌做起，配合适量的运动，保持愉悦的心情，做个有魅力的妈妈
女性是这个世界上最爱美的人群之一，刚刚生产过的女性身体肯定处于一种比较胖的状态，于是太多的产妇都希望可以尽早减肥成功。穿塑身衣是可以让你的身材立刻就变得美好的一种办法，那么产后穿塑身衣最佳时间是什么时候呢？
产后多久穿瘦身衣，瘦身衣可用于产后妈妈们的瘦身，但产后不可以马上使用瘦身衣，否则会影响产妇身体的恢复。1、产后多久能穿塑身衣—顺产从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。2、产后多久能穿塑身衣—剖腹产剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加速排出。3、产后穿塑身衣注意事项产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。
产后穿什么瘦身衣，瘦身衣是产妇们产后瘦身最重要的一种工具，现在市面上瘦身衣的款式和类型都比较多，大家可以适当选择。1、购买前先考虑自己的需求性，并问自己希望藉这些产品达到什么效果。2、因是贴身的用品，材质的选择相当重要，贴身部分以绵质的为佳。3、不一定贵的产品就比较有效，购买要货比三家，买适合自己的产品。4、要购买来源没问题、有牌子的产品。5、不要为了快速达到效果而买太紧的产品，以免伤害身体。6、使用产品时要把它当成***产品，不要将产品当成唯一的塑身工。
对奶水多少还是有一点点影响的。
怀孕后因为胎儿的挤压，所以孕妇的五脏六腑是移位的，产后需要两周平躺静养以预防脏器下垂。所以产后就应该用束腹带捆绑以达到帮助脏器归位的目的。这样可以有效的降低肚子变大。束缚衣和束腹带虽然目的不一样但是功效一样，可以42天之后转换。
我是小二班轻疗特训营的香香姐，两个孩子的妈妈，以前产后修复也做了详细的了解，希望我的回答可以帮到你。
从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿收腹衣，最好是等身体回复后再使用。因为收腹衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
我是属于懒人妈妈，平时都不怎么动的，所以我是控制饮食减肥的，就是多吃高蛋白，低碳水，低糖，低盐，低脂肪的食物，总的说就是少糖高蛋白的清淡食物，少吃多餐，吃八分饱！早睡早起，一定不要熬夜，保持心情愉快，每天做些瘦身运动，想瘦哪里就做哪种瘦身运动，百度一搜有很多。我是差不多半年的样子就恢复到的怀孕前的身材。
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