- 173厘米76公斤算胖吗？
- 73克碳水有多少？
- 减肥体重从87到73kg，基础代谢降低了，有什么办法可以恢复？
173厘米76公斤算胖吗？
身高一米七三体重七十六公斤肯定算胖了，但也只能算是偏胖一点的体型，只要控制这个体重就可以没必要减肥的
这个身高按照标准的身材比例体重应该在一百四十斤左右，比标准的身材比例重了十斤还是可以接受的，
如果当事人是健美爱好者举重运动员就不算胖了
73克碳水有多少？
食堂的饭菜主要以主食和蔬菜为主，计算碳水分下面几部分计算
第一部分：主食类
1.干面条。网上查到碳水含量为每百克有73克碳水，换算成小数，即0.73。称得重量多少（X）克，真接用X*0.73。比如我家一顿吃50克干面，50*0.73=36.5克碳水。
2.米饭。碳水含量为33%（每100克含33克）左右，同样将碳水换算成小数方便计算 0.33。举例，我家一顿饭130克米饭，130*0.33=43克碳水左右。
以上为主食类，饼干蛋糕类碳水含量一般五十几到六十左右，算法同上。
第二部分：蔬菜类
蔬菜类。黄瓜，碳水含量为4%，每百克4克碳水，同样换成小数 0.04，称得多少重量，***如一条黄瓜300克，则用300*0.04=12克
73克碳水包含约292千卡的能量。
因为1克碳水化合物含4千卡的能量。
如果你在进行健身和减肥计划，有时可能需要计算饮食中摄入的碳水数量，以控制卡路里的摄入量。
还需要注意碳水的来源是否健康，包括精加工食品和糖分高的食品要少摄入。
面条每100克有73克碳水。米每100克含33克碳水，如果一顿饭吃130克米饭相当于43克碳水。100克面粉做成馒头有73克碳水。如果每顿饭吃100克干面条或者是吃100克面粉的馒头，相当于73克碳水，所以我们吃饭的时候。还是要控制好碳水的摄入量。
如果您是想问"73克碳水化合物有多少卡路里（卡）？"，那么答案是292卡路里。每克碳水化合物的热量为4卡路里。
如果您是想问 "73克碳水化合物有多少摩尔（mol）？"，那么答案是大约4.06摩尔。这个答案是通过将碳的摩尔质量（大约12.01克/摩尔）乘以73克碳水化合物，然后将结果除以分子量来计算的。
73克碳水相当于292千卡的能量。
因为每克碳水化合物产生4千卡的能量，所以73克碳水产生的能量为：73克 * 4千卡/克 = 292千卡。
此外，碳水化合物是人体最重要的营养物质之一，能够提供人体所需的能量，促进肌肉生长和修复，同时对大脑功能也有积极影响。
因此，我们在日常饮食中应该适量摄入碳水化合物，尤其是优质碳水，如全谷物、蔬菜和水果等。
减肥体重从87到73kg，基础代谢降低了，有什么办法可以恢复？
如果是在平时基础代谢这个词可能不会被提到，但是，如果在减肥过程中，这个词就会变得特别特别的重要，因为它关乎着减肥的成败。
热量的摄入小于热量的消耗，这是减肥的前提。在减肥过程当中，要从摄入和消耗这两个方面来考虑，不能一味的考虑一个，因为两者相互关联和影响。
基础代谢率决定了大部分的热量消耗，如果基础代谢降低，那么意味着消耗的降低。当然对于基础代谢的提高和降低来讲，会有一些不可控的因素存在，比如：
以上四点会导致基础代谢的降低，而且这些基本上是不可控的。
但是客观上的原因造成的基础代谢降低不可控，但通过一些改变来主动提高基础代谢，方法也并没有想到的那么难：
正常我们吃进去的东西都会经过基础代谢和运动消耗。但当体内热量摄入不足时，身体为了节省能量来供给基本运作，就会降低基础代谢率。由于基础代谢率决定了大部分的热量消耗，因此当基础代谢率降低时，体重增加的机会就会比正常饮食时大。
这就是为什么节食减肥不可取并会快速反弹的原因。
所以想要减肥而且不降低基础代谢应该多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量
2.保证充足的睡眠，但不宜过多
睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。当你感到疲乏时，肌体就缺乏能量来维持日复一日的功能活动(其中包括燃烧热量)，所以你肌体的新陈代谢能力也自然会降低。建议大家每天有最少8小时优质睡眠。
3.多样式运动
从事一项活动的时间越长，身体会对之越适应，从而消耗的热量便越少。这时，如果你想加速新陈代谢就要考虑交叉运动的方式。运动方式变换后，由于你还不习惯用这种新方法锻炼身体各部位的肌肉，就必须提高锻炼[_a***_]，这样就极大地增加了锻炼后的新陈代谢率。
4.力量训练增加肌肉含量
力量训练是提高身体基础新陈代谢率的最佳方式。随着年龄的增长，肌体基础新陈代谢率会下降，但是力量训练能使肌肉重获新生一样，1磅肌肉所燃烧的热量是1磅脂肪的9倍。经常进行肌力训练，能随时随地使基础新陈代谢率提高6.8%～7.8%。
