- 节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办？
- 因为自己很胖想去健身但没去过不好意思怎么办？
- 胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？
- 在你使用过的免费的比较实用值得推荐的软件有哪些？
有时我们没有办法区分我们到底是口渴了，还是我们饥饿了，因为有的时候饿，并不是因为我们真的弱，而是我们细胞里面缺少水分了。
水的其中一项很重要的功能，就是促进我们代谢，当我们细胞缺水的时候，当我们身体缺水的时候，我们就不能把我们产生的东西，产生的代谢废物给顺利的排泄出排出体外，就会造成肥胖与疾病。
那么从这点来讲的话，我们可以多喝些水，前提是你不让自己饿着。
那么有什么办法呢？比如说我们早上每天起来，我们先喝300到400毫升的温水。
每次饭前我们也喝一杯水。
在每次我们吃零食之前的话也会也要喝一杯水。
为什么呢？因为有的时候我们你以为自己饿了，但其实我们可能是细胞里面缺水，如果水分补充适量的话，我们细胞就不会发出受到威胁这种信号，这样的话我们就可能不会以为我们自己是自己是饿了。
而正常情况下，2.5升以上的水。如果我们目标是为了减肥的话，那么我们每天最好是饮三升水以上，那么最低限度饮水量也得是达到我们体重的1/30，这样才有可能顺利的减肥。
我是营养师布可肥，感谢官方邀请
这是属于减肥期间的心理疾病！
首先：我们可以拿我们的前后对比图来看一下自己，如果偶尔的暴饮暴食还是可以接受，但是如果长期的暴饮暴食的话，我们就会变回以前的样子。
第二：回忆起自己减肥的原因，很大部分人都是被人嘲笑，或者衣服穿不上，或者被伴侣嫌弃最终才下定决心去减肥，那么如果我们再吃胖了是不是就会同样的遭遇再次发生身上！
第三：能接受这个暴饮暴食的结果，那么一切都是自己承受，所以我们下定决心减肥成功后，我们一旦想暴饮暴食，建议先回忆一下过去，这样很好的帮助我们解决问题。
最后祝愿你瘦身成功后还能保持着健康苗条身材！
也是从140开始的还在减肥中，不知道我算不算节食，主要是控制量，但还是每餐都吃，早中都吃主食，只是控制了量，晚餐就吃点菜，但基本吃到8分饱，有时还吃零食，肉类控制的比较多，但有时控制不住会吃不少零食在晚上，胖两斤是经常的事，然后再减回来，就这样，一路上上下下，半年左右轻了20多斤，还在路上慢慢前进！主要是放松心态，胖点再减，主要不是胖太多就行，有时吃了很多零食也想吐出来，无奈吐不出来啊😄！
欲望像弹簧，你强它更强。
如果你在减肥期间出现暴饮暴食的状况，你一定要反思是不是刻意节食，少吃和不吃了。
很多人误以为减肥不是摄入小于消耗吗，好啊，那我就少吃一点，不就瘦了吗。这样说没毛病啊，但是，有一个很重要的前提，你必须吃够基础代谢。
如果你的摄入热量达不到基础代谢，你的基础代谢会降低。因为我们的大脑和身体是非常精密的，你突然减少摄入，它会降低你的基础代谢消耗，来保证你活更久。
欲望压久了，是要反弹的。
如果你节食了，你的大脑和身体会对高热量的东西特别渴望，或许在你节食的第二天，或许第二周，你就完全控制不住要暴饮暴食了。
所以，减脂是要找到适合自己的生活习惯，干净饮食，偶尔吃一些高热量的东西，保持活力，偶尔也可以偷懒。
要和自己的大脑、身体和平相处。
所以啊，减肥这件事，慢慢来，才比较快。
哈喽～很荣幸回答你的问题～
关于减肥期间的暴饮暴食，我也经历过，很难过的体验，不仅是身体更是心理方面的压力，真的很难受😣
所以每次到了疯狂想吃的时候，我会大量喝水，不是小口小口地喝水，是大口大口的咕嘟咕嘟的灌水，然后减少自己的想大吃大喝的情绪。
再就是用其他的食物替代，我会备好苹果，黄瓜，西红柿等健康低热量的食物来吃，吃很多也没太大负担，还很好有饱腹感，会很有效的舒缓自己心里的压力。
最后，再就是减肥期间给自己定期定一个日子当做是欺骗日，在这天可以想吃什么吃什么，每周一次会比较合适，这样也会比较好的控制自己无时不刻的暴饮暴食的想法。
祝亲亲可以找到属于自己的方法去控制住自己的暴饮暴食的想法撒，暴饮暴食终归是伤身体的，我过来了，你也可以～
健身吧小妹儿❤️
因为自己很胖想去健身但没去过不好意思怎么办？
你就吃少一点，然后做运动，跑下步，或者每天做bataba不就能减肥了吗？
为什么偏要花钱去健身房，虽然健身房舒服，但减肥本来就不是一件舒服的事情啊。
不要被网上的营销与健身房营销，觉得减肥就一定要去健身房。
虽然健身房可以看美女之外，偶尔，还有教练教，但其实你只要能坚持下来，都是能减肥的。而且还不用交年费，有时候还省的被教练坑买课程。
胖你都好意思，想去健身为什么不好意思了，生活中你是对自己多不[_a***_]，去健身都不好意思？健身房我相信胖的人不少，你的不自信来自于你自己太胖了吗？最起码的一步你都垮不过去，你这是要一直胖下去吗？
胖真的很不好，首先是外观不好看，买衣服不好买，太胖了行动都很困难，再个就是肥胖对身体危害很大。胖可能不是你的错，既然意识到了要去减肥健身而不好意思去就是你的问题了，这是你对自己身体不负责任的表现，健康才是最大的财富，抬起脚走出去，迈开腿垮过去，心里的不好意思过边去，自己也可以在家里先减下去，少吃点，多动点，多喝水饮食加运动肯定能瘦下去，我也在减肥，我就相信自己能减下去，没有减不了的肥，一起加油！
身体是革命的本钱，有个好身体才是最大的财富，请对自己的健康负责任一点，不要太在意别人的眼光，对自己自信一点，都挺忙的，别人或许根本没有那么在意你的高矮胖瘦，因为你与别人无关，只有自己爱自己才是真心的。
哈哈，先在家里练啊！仰卧起坐，深蹲，俯卧撑，按摩，配合饮食调理，一样可以慢慢瘦下来的！减肥需要长期坚持不懈的锻炼，不能心急。但是最好不要吃减肥药！因为吃减肥药会诱发胆结石。
首先，这种想法真的很不应该呀。
之前我有去过健身房一段时间，第一次去就要测一下身体各项指标。那段时间健身房的老师经常发微信让我去健身（由于我懒，三天打鱼两天晒网那种）经常去练他们反而感觉很开心，然后各种鼓励。我还在想着是不是瘦下来他们有提成。。。哈哈。。。不过他们不会在乎你胖瘦，很多胖学员都请了私人教练。教练也很耐心指导。我不属于那种特别胖的，但是健身房里看到胖子根本不奇怪。我第一感觉就是他们很努力，并没有嘲笑的感觉。
其次胖子不去健身要干嘛？瘦子去健身房是锻炼线条的。胖子去健身房是减肥的，就是健身房发***的小哥哥小姐姐也会更多的发给胖子，因为小胖子才会想要去健身减肥，他们是潜力股。他们瘦下来才能更好的给健身房宣传，才能吸引更多的客源。所以按理来说健身房更希望胖一点的人来报名。
还有就是看你是哪种胖，如果是那种很胖很胖的，那就建议去健身房让教练专业指导。如果不是特别胖的，我觉得首先自己要控制饮食，然后多运动，减肥无疑就是管住嘴，迈开腿。所以不是特别胖的朋友其实是可以通过自我约束来实现减肥目的的。如果后期瘦下来想要修饰线条也可以去健身房进行专业训练。这样其实也能更节约资本。有条件的朋友除外。
健身房的健身器材有很多，练过一段时间有的我到现在都不怎么会用。但是只要你坐上去了，基本上就会有人过来指导你，如果没有也可以自己咨询，健身房一般都有教练巡视。给你指导和建议。再一个去健身房还是找一个志同道合的小伙伴更好。两个人互相监督，互相鼓励。喜欢孤单的人还好，不喜欢孤单的人就是走去健身房的那条路都不自在。更别说一个人在健身房里傻傻的练了。但是一定要找原则性强的小伙伴，不然也很容易功亏一篑。。。
总之去健身房对胖胖们来说还是有很多好处的。而且没什么不好意思的。健身房里很多胖胖的，就跟妇产科的男医生一样，在他们眼里都是一样的，没什么区别。在健身房教练眼里也是一样的，在周围人的眼里也没有什么特别引人注目的。自然一点，自信一点，就行了。每个胖胖都是潜力股！
胖胖产妈瘦身日记：产后体重超标严重，如何在短时间减掉20斤？
你好，宝妈，你说的这个“严重超标”，我深有感触，孕期我整个涨了50斤，你信嘛？像我们这样的就是孕期营养过剩了。终于今年10月份给断奶了，开始了我得减肥之路。
这路非常艰辛，是怎么吃进去的，就得2倍3倍的运动量，我每天只吃早晨的饭，2个蛋清，2片土司，1杯燕麦粥，每天早中晚三次帕梅拉瘦身操，一次做45分钟，晚上还要做运动，我到现在已经减了38斤了，我们一起加油吧。
减肥的方法有很多，可以口服减肥药，或者是通过锻炼以及适当的节食来进行减肥。但是使用药物和节食这两种方法都不适合产后，由于在哺乳期内会影响到宝宝。对于产后来讲，可以通过参加体育锻炼，适当的控制体重是比较合理的。但是产后锻炼也不能太早，应该等到产后6周身体恢复好了才可以进行体育锻炼
在你使用过的免费的比较实用值得推荐的软件有哪些？
话不多说，直接上干货，我来说个不一样的，一款与业务人员共生共荣的神奇软件。（文末有软件免费获取方式）
和excel长得差不多，但可以解决excel解决不了的事情
这款软件叫云表企业应用平台（以下简称云表），它的操作界面虽然和excel长得很像，但功能却比excel更为强大。
财务报账
比如，业务人员在日常办公中，使用excel难以解决的业务问题，都可以通过它来解决：
数据***，数据分析，工作流，权限管控，流程审批，多人协同，批量导入/导出表单，报表模板自定义打印，蓝牙打印，内网穿透，外接数据源，小程序，消息推送，闹钟提醒，工程日志，与地磅，电子秤，PDA等工业物联网设备进行对接，与用友，金蝶，SAP，钉钉，企业微信等外部系统进行集成封装.......
更高深的用法，是用它来开发app
比如ERP，OA，CRM，WMS，进销存等管理软件，只要是你需要的，都能通过云表给搭建出来。
并且，开发方式也很简单，运用上云表首创的“表格式编程”，即可。
使用者，只需要在设计UI界面，拖拉拽，输入中文文本信息，个性化的企业级管理软件便给开发出来了。
PC端弄好了，还能一键生成移动端APP。
各系统之间信息互通，完全支持二次开发，企业再也不需要多花钱，乱花钱去购买多套功能通用的标准软件回来“压箱底”。
可以***
目前，它提供了一个永久***的版本，功能不做任何限制。
像华为，许继电气，中铁，中冶，北京航天，浙江恒逸，海尔，富士通，嘉欣丝绸，东信和平，燕山大学等企业或高校，早已入圈云表。
你应该迫不及待地想要获取方式了吧？免费的软件获取方式，在此奉上：
方法一：
1.头条***搜索“云表平台”。
2.进入***之后，在右上角三条杠处，找到“登录”。（或者进去后直接点击“免费注册”）
3.信息填报完毕，即可在“管理控制台”免费获取。
方法二：
点击我的头像，进入个人主页后，在下方找到“***”。
不妥之处，欢迎批评指正！别忘了，点赞，关注和转发噢~
免费又实用，让人觉得相见恨晚的***，我只推荐这3款！
第一款：微手帐
费用：完全免费
个人超级喜欢的一个电子手帐本，对于喜欢记录生活的小伙伴们一定要下！
打开微手账，就是极简的风格，一目了然的日期表情，可爱爆了。微手帐支持手绘表情，各种 笔刷随手画出自己的轻轻，在添加心情时有一个可爱的心情地球，展示着你每天的不同的心情变化，少女心十足！
与传统日记的区别是，微手帐支持图文混排，尤其是大量的贴纸，简直萌得不要不要的。手帐排版给你最大程度的自由，反正免费的功能，你想怎么整就怎么整，你好看你说的算
微手帐带有每日事项提醒功能，可以提醒你今天剩余的工作事项，所以完全可以当成个人日程表来用，在每天的日记本里能知道自己做了那些事情也是值得期待和回忆的哦！
听说后续有非常多手帐吗即将上线！
第二款：学习强国
费用：完全免费
推荐理由：1 个学习强国 = N 个慕课网站 + 云听 + 央视频
天啊！这个***真的是大大的宝藏神器， 看名字不要以为这是一款学习D知识的***，它的功能真是太丰富！太强大了！
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如果学累了，还能在「文艺素养」版块看看兴趣课程，绘画、音乐、书法……提高你的艺术鉴赏水平。
再者，有非常强大的******，如果看腻了毫无逻辑的狗血剧情，就来看看这些意味深长、值得反复回味经典老电影、电视剧，换种心情。还有激发家国情怀的优质国产纪录片，部部堪称「神级」。而且还能看直播
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第三个：我的倒计时
费用：完全免费
在工作和生活中，倒计时是我们经常会用到的工具，设立倒计时可以让我们更好地掌控时间，安排好自己的任务。我的倒计时是一款多平台的倒计时软件，支持iOS、安卓。每个时间都有一个独立的条目， 可以非常直观看到所有的重要日子。
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- iOS/安卓小组件定制，可以自主设置主屏幕小组件，定制颜色、背景等内容
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- 有强大的壁纸库，且支持自己上传壁纸，每一个纪念日有个性化的展现
总之，我的倒计时是一款功能非常多的倒计时软件，如果你有很多不同类型的倒计时任务，可以尝试用它来管理。
