- 尊巴和有氧健身操的区别？
- 在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减？
- 刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？
- 网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？
- 女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还胖呢？
两者都是有氧运动，舞蹈形式不太一样，尊吧更随意一些，有氧操的难度不高，简单易学，而尊吧更偏向舞蹈一些还是有一些技术难度的，不过两个都是对身体有意的运动，有空可以都尝试一下，其实无论是有氧操还是尊吧刚刚开始练习不用太纠结动作，先以运动健康快乐为主，慢慢在练习深入学习就好
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可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
刘畊宏健身操和跳绳哪个更减脂？
健身操和跳绳都可以减脂，前提是坚持并且保持一定的运动量。
要想减肥，运动自然是必须的，想要减掉身上的脂肪，就应该有一颗减肥的恒心，一旦决定减肥就应该坚持到底。
而刘畊宏所跳的健身操，其实就是减脂有氧运动中最受欢迎的------高强度间歇性运动，也就是我们所说的HIIT！
这种运动可是说是运动界的明星，原本最早设计出来时为了能够提高运动员心肺耐力，后来由于好处实在太多，于是就广泛流传。
网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？
健身操能不能减肥，两个问题是关键：
1）健身操属于有氧运动，持续做30-60分钟就消耗较多能量。关键词是持续，如果断断续续的做，消耗的能量大打折扣。
2）通过健身操等任何运动增加了能量消耗，也不一定就能减肥。减肥的关键在于造成能量亏空，意思是消耗的能量大于摄入，通过节食和运动造成了这种亏空，或者单靠运动造成了能量亏空就能减肥，否则还是发胖。
问此类的问题的朋友很多，我已经专门写了一篇文章发布在头条号，对能量亏空的问题作了详细解读。敬请关注，相信对你定有切实帮助。
这和网上不网上没关系
健身，不是只是减脂，健身是包含减脂。
健身是一个宏观词汇，包含功能多了，只是其中一项是可以有瘦身作用的
但是，不是每个人健身谁都是为了减肥，还有很多人为了健康、为了肌肉、为了塑形
至于皮肤是否会松弛，就需要一系列的工作。减脂、然后练习肌肉、塑形
让肌肉起来。
就不会松弛
网上的健身操可以减肥的，对于一些喜欢跳舞的女生来说，健身操是一个很有意思的有氧运动。
因为健身操的类型比较多，但是基本上都是属于有氧运动，虽然能开始运动，就是成功一半啦，但是也还要结合适当的[_a***_]运动以及饮食控制，减肥才有效果。
有氧运动的时间一般是在40分钟才会有效果，所以在练习的时候可以挑选一些有针对性的以及适合自己的强度去练习。
我以前跟着练习过郑多燕的减肥操，我挑的是办公室课休息间隙的那个系列大约有30分钟，运动量是足够的，但是没减下来，因为当时也是没有坚持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧运动也好，只要坚持下去才能看到效果。
我当时失败还有一个原因，就是练完健身操之后有极度的饥饿感，所以我吃的多一些，这也是失败的一大原因啊。
另外一个需要注意的就是练健身操的时候，可以找其他的一些小伙伴共同练习，这样感觉有意思一些，也比较愿意练下去。
之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜欢的健身操，坚持练。
如果你也是一个喜欢舞蹈以及健身操的女生，是可以坚持下去的，边玩边减脂！
减脂和我们的食物，平时的吃是密不可分的，因为脂肪就是我们平时吃出来的，只跳健身操不控制饮食是很难达到减脂效果的。跳一个小时的健身操，跳完吃一块面包，喝一瓶饮料热量就又补回来了。更重要的是，跳完健身操以后，你有没有去多吃食物，把热量补充回来。
平时饮食我们需要注意，少吃油炸食物，少***细的食物，少吃零食和饮料。多喝点水，多吃点蛋白质的食物，多吃点素菜，多吃点粗粮。
女生去第一次去健身房做有氧运动，健身操减肥.如果锻炼几个月停下来会不会变得比以前还胖呢？
所谓健身减肥就是回忆血液速度，从而加快新陈代谢速度的过程。停下来后，如果吃进去的热量高于自身新陈代谢的量，还是慢慢会变胖。瘦身是一个长期而要坚持的事儿，你刚刚说的你是通过运动减下来的，只要你停下来以后保持良好的饮食习惯就不会再胖回去。然后你可能会问那那些运动员停止职业比赛后又胖回去了是啥原因，职业运动员都吃药，是因为吃药造成代谢紊乱造成的。所以你如果要停止不要有负担，如果你因为怕变胖有负担反正影响正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一个环节。希望我的这些亲身经历能帮助到你！
