运动减肥服,运动减肥服用左旋肉碱

1. 有人觉得一直运动太痛苦了，节食也很难受，有什么减肥的好产品吗？
2. 有没有人刚开始跑步是为了减肥，现在反而跑上瘾了？

有人觉得一直运动太痛苦了，节食也很难受，有什么减肥的好产品吗？

觉得运动太辛苦，节食太难过而且还反弹的。不想痛苦还想胡吃海喝，躺在床上轻轻松松的减肥方法有没有呢？我绞尽脑汁倒是想出来了一个。那就是***发出去，发到朋友圈发到任何可以曝光的地方。当然这个***不是让你用美颜软件，就用咱们每个人都有的手机自带相机，拍下来看看你自己长成什么样了？

还运动太辛苦？苍了个天，胖到没有合适的衣服穿，胖到身上散发异味，胖到承受别人异样的眼光你不觉得痛苦，让你运动运动你说辛苦。嫌辛苦就不要瘦了，继续胖下去不好吗？做人，最重要的毕竟是开心嘛！
减肥药可以减肥，但是通过药物提高你的代谢，让你心跳加速，头晕恶心
。吃不下去饭还经常拉肚子。这个你不觉得辛苦了？OK能坚持下去嘛？即使你能忍受这些痛苦坚持下去，你肯定会瘦的。当你透支健康的带价瘦下来以后，你以为就结束了？就能出任CEO，迎娶白富美走上人生巅峰了？

图样图森破，等你一旦停药或者在某个阶段，你透支的身体会对你***取行动。你摄入的热量都会被疯狂吸收，转化为脂肪储存起来。你还没有刚开心两天，就会发现自己是之前更胖了。对没错就是更胖了，这种现象叫做报复性反弹。
开心嘛？这种痛苦你都能接受的了？你告诉我运动减肥太辛苦了？
怎么总有人天天幻想不劳而获？天天给我推送这种问题我真的很气愤？不是减肥药就是收腹衣。我天哪，你吃成个胖子是因为你减肥药吃的少吃胖呢？是因为你收腹衣穿的少才胖的？

天天自己吃的什么？做了什么？心里真的没有一点数嘛？你们这些高科技玩意如果真的有用，那么那些天天泡在健身房里的小姐姐小哥哥，每天挥汗如雨的训练是不是有点太不公平了？

任何减肥产品副作用都是不可预见的，所以不建议使用减肥产品！

减肥最基本的两条是:管住嘴，迈开腿。

第一，适量的运动必须有。饭后半小时后可以选择，走路，做操，靠墙站立，蹲马步！

第二，饮食保持七分饱！不用刻意节食，但是不能吃的过饱，对身体健康有不利！

第三，选择穴位按摩推拿。小腿内侧是脾经，每天推脾经，可以使瘦人变胖，胖人变瘦，调节身体健康！每天坚持敲带脉，顺时针轻柔推肚子，让你没有大肚腩！

第四，身体必须保暖。少吹空调，冬季穿棉衣，棉鞋，不能露脚脖，冻腿。人冷了会长肉！

第五，饮食要合理。不能喝冷饮，吃凉东西，不能喝饮料，吃甜食，多吃粗粮，添加膳食纤维！

有人觉得一直运动太痛苦了，节食也很难受，有什么减肥的好产品吗？

5、是其它药物。

以下是衡量减肥药好坏的指标：

（1）减轻体重，并维持下降的体重不反弹；

（4）安全、不良反应小，无上瘾滥用的可能。

大部分正规的减肥药实际上是一种处方药，主要是治疗病人因为自身代谢的问题导致的肥胖。

饮食和运动实际上是一种生活习惯。

如果不爱运动，还不想少吃，那么可以改变饮食结构。

尽量不要吃减肥药。

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不想运动，不想节食，还可以减肥？？？有没有这样的减肥产品存在？？？答案当然是……没有！！！千万不要相信什么减肥产品，也不要相信不运动，不节食就可以瘦下来(除非你抽脂、割肉，想想都可怕)。想想你为什么胖，怎么可能是几顿饭就像充了气一样，圆圆润润，同样的道理，减肥也不可能吃几顿什么减肥产品就瘦了，有的瘦了也会快速反弹，反正本人体重不轻(不方便透露😬 )，没有用过减肥药，目前正在找合适的减肥[_a***_](前一个月节食减的效果这几天胡吃海喝全毁了，惭愧😂 )，但是我有一个原则，坚决不用减肥产品！！！希望你也可以尽快找到适合自己的减肥方案吧！

有没有人刚开始跑步是为了减肥，现在反而跑上瘾了？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

本人就是刚开始为了减肥而跑步，后来却跑上瘾，停不下脚步了。

一个人如果肥胖了以后，会有太多的不方便。比如看见好吃的不敢吃，挤电梯被人嫌弃，拍照不上像，爬个楼要死要活等等。

我2017年9月前也并没有那么胖，但是也开始有将军肚了，体重160斤，稍微走快一点已经有些费劲了。

一次在电梯里，女儿指着我的肚子说像球。从那时起，幡然醒悟，一定要减肥，找回那个曾经帅气的自己。

减肥的方式有很多种，就选方便的跑步吧。我在中学的时候就是长跑好手，跑步应该不成问题。

我这个人就这点好，认准了的事情坚决干到底，而且必须成功。于是，第二天就开始了我的减肥历程。

一开始也不懂，就知道拼命跑。

上来就是5′30″左右的配速，半个月不到跑了72㎞，20天就冲击半马成功，两个月后搞定了全马，10月份跑量182㎞，11月份跑量329㎞。

就这样，两个半月减掉了20多斤肥肉，将军肚早就消失不见了。

当然了，这样疯狂的跑，结果就是18年下半年伤病总爆发了。

体重减轻了，跑得更快了，认识了许多跑友，也加入了几个跑团，经常参加约跑，团跑。大家每天在微信群里打卡，交流，晒跑量，就更加有劲头了。

然后，参加了越来越多的马拉松比赛，随着pb不断地被刷新，也达到了跑步的***。经常是一周一个全马，两个月一次超马。就这样，越跑越远，越跑越快，越跑越多，已经彻底地跑上瘾了。

今年年初，***疫情爆发，不能出门跑步，跑量直线下降。休跑这段时间也冷静了下来，该玩的都玩过了，毕竟有个健康的身体比什么都重要。于是，我重新开始慢跑，只在周末的时候才跑一两次长距离，月跑量最多400㎞。

经过这段时间的慢跑，身上的伤病都消失了，体格也越来越壮。没有了过度运动，疲劳也不来打扰，每天都精神百倍，活力十足，工作起来也得心应手。平时也有空陪家人，看书了。

可以说，今年开始重新慢跑以后，我比以前更加热爱跑步了。

今后，我还会这样跑下去。也会利用头条向更多的人宣传慢跑的好处，让大家都能健健康康，快快乐乐，一直跑到老。

所以，这个问题，我的回答是:

本人就是刚开始为了减肥而跑步，后来却跑上瘾，停不下脚步了。

我是山水之墨白，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！

其实我也是刚开始喜欢跑步🏃现在也上瘾了

最早看见朋友圈晒跑步步数公里数然后我就下个软件跟着跑想再减减肥起初跑3公里5公里跑着跑着真就上瘾了一周一次跑10公里 跑步还能愉悦心情 不开心的时候去跑步 耳边的风 路边的风景 都会让你忘掉烦恼 快乐的心情直线上升 回到家里拉伸过后 脱掉出汗湿透的跑服 一身轻松

所以说跑步我一直坚持了这么多年 朋友们大家一起来跑步吧 收获健康和快乐😊

关于跑步，已经热爱到成为生命中不可缺少的一部分，不仅仅是一种兴趣爱好，更是在孤独时刻陪伴自己的一种健康向上的生活方式。

和很多人一样，过去2年多的时间里，无数次尝试坚持长跑，又无数次失败。总是跑个三五天，最多一周就停了，为什么？因为体验太差了。

查了很多跑步贴之后，开始信心满满觉得自己也要加入长跑大军，上来就3k起步，还不拉伸。跑完之后完全没有帖子上说的那种high翻的感觉，而是浑身酸痛、发胀，膝盖痛。第二天就开始挣扎不想去了，然后心里又有负罪感，觉得自己真菜。

突然有一天看到村上村树的一句话：我每次跑步都在跑的最舒服的时候停下来，因为这是吸引我第二天继续去跑的动力！ 然后就好像上帝之光开了一样，也开始找自己跑的最爽的那个点。就是每次跑到15分钟、2k左右的时候（不要笑我，我开始的时候真的是特别的菜）。

于是接下来一个多月的时间，我每天就只跑15分钟，再爽也不多跑，或者加速跑，反正就15分钟，跑完就走（刚开始是在健身房）。结果就是，这种爽爽的感觉吸引着我每天都想去跑，而且养成了跑步的习惯，更重要的是，虽然才不到两个月，我的睡眠质量变得特别好，所以我的发根坚固了，不！脱！发！了！

所以说，如果你决定成为一名常年跑着，请在开始的时候不要这么着急，跑步本是一件让你释放，感到轻松，带来快乐的事情，所以在开始的半年期间你都可以不要设置任何限制或目标，这样如果执行不到位会打击你的积极性。在这期间最重要的不是跑多久或跑多远，而是连续性！也就是尽量坚持每天都在跑，这才是最重要的。

还有就是拉伸很重要！很重要！很重要！

我一般跑前、跑后都拉10-15分钟左右，后来拉伸上瘾，时间就会延长的更久一点。跑前不拉伸，肌肉僵硬，跑起来难受，还伤膝盖；跑后拉伸有助于塑形，拉伸实际上是有助于肌肉增长的，但绝对不会金刚芭比，这个问题已经有很多帖子都说过了，尤其是姑娘们，不要再担心跑步会让小腿变粗什么的。如果小腿肌肉僵硬，除了拉伸之外还要多用泡沫轴做放松。

1-2个月的适应期过了，就可以慢慢加速和加时长了。但都得一步步来。每次时长增加5分钟，周期一个月，比如每天跑20mins跑一个月，下个月就增加至每天25mins跑两个月，然后就每天30mins跑两个月，等等。还是那句话前期不要增速太快，怎么舒服怎么来。

当然存在，而且应该有相当一部分人是因为想减肥而开始跑步，从而喜欢上这项运动的。大众跑者大概分为两类：一类是自己本身有坚持长期运动习惯，这几年国内跑步的人又越来越多，且跑步相对其它运动限制较少，大趁势使然爱上了跑步这项运动；二是本身相对较胖，想通过运动来减肥，从快走开始，逐渐开始慢跑，实践证明坚持慢跑半小时以上，这种有氧运动对减脂效果是比较明显的。不管当初的初衷如何，只要坚持下去，就会体会到跑步过程中的快乐，沉浸其中，慢慢享受身体带来的变化。不妨一试！

跑步是一种非常好的运动方式，不受场地时间的限制，老少皆宜，普及率非常的高，而且减肥塑形效果也特别好，时间长了，容易上瘾，被人称为“绿色***”。坚持跑步，收获健康，受益一生。

一、跑步有哪些好处

1、跑步的人身材好：身上没有赘肉，穿衣好看，气质形象好，走在大街上回头率高，无论男女，对异性的吸引力都很大。

2、显年轻：跑步通过出汗，可以排出毒素，皮肤富有弹性，是天然的化妆品，与同龄人相比更显年轻，有活力，体现一种自然美。

3、身体素质好：跑步可以提高新陈代谢，增强免疫力，跑步的人很少感冒。

4、工作效率高：跑步可以减缓压力，促进睡眠，使人精力充沛，工作起来，更有干劲。

5、身体更加健康：每年查体，各项指标正常，收获的是同事们羡慕的目光。

二、为什么跑步会上瘾？

1、每天固定时间起床，人体的生物钟已经适应了这个节奏，比闹钟还准时，一天不跑，浑身不舒服。

2、使人感觉快乐舒服：人在运动时大脑会分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，能使人心理上感觉非常快乐舒适。

3、养成了好习惯：有人说：“坚持做一件事，21天能养成习惯”。跑步坚持三个月能改变你的生活，对工作学习帮助很大，能上瘾的确是个好事情。

三、跑步有哪些注意事项

1、速度不宜过快：从养生的角度，跑步不是比赛，不是竞技，速度过快，对心脏造成比较大的压力，身体更易疲劳。

2、不能过量：跑的路程太远，时间过长，强度过大，易造成免疫力下降，跑步兴趣降低，身体状态低迷。

3、避免关节韧带受伤：跑步前后要注意拉伸放松，许多跑步老手提前离开，不是因为恒心和毅力而是身体受伤，不得不离开。

4、注意养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。每周跑4-5次，休息2天。

四、怎样科学合理跑步

1、要做好准备活动：不要上来就跑，先活动一下关节，再快走或慢跑，等到身体热起来了，再逐渐的加速。

2、保证营养供给：跑步体能消耗比较大，多补充一些高蛋白的食物，正餐之外再加点餐。

3、提升跑步水平和持久性：增加腿部及核心力量训练，增强腰腹部和臀部训练，如腹肌、深蹲等，可以避免身体受到伤害并且保护关节，使跑步水平再上一个新台阶。

总之，跑步锻炼是一件很好的事情，养成习惯，坚持持久锻炼，不但能减肥，有个好身材，还会有个好身体，健康一生，受益一生。