- 每天坚持压腿能减肥吗？
为什么会觉得每天压腿能减肥呢？
压腿可以增加身体柔韧性，很好的热身自己放松动作，不容易受伤，粗腿，但是对于减肥来说基本没多大效果？
减肥本质
减肥，最终要实现的不单是体重变化，还有围度。
控制能量的缺口
消耗热量大于吸收的热量
压腿，消耗的热量太少
想要减肥，推荐的是有氧运动配合力量训练。
有氧可以提高新陈代谢，让代谢速度加快
力量训练，增加肌肉含量，本质上让代谢速度更快。
饮食，健康饮食，零食，高热量，高糖分的都不能吃，也不需要节食，蔬菜水果多吃，低GI值的食物当碳水。
太多又想减肥，又不想要运动甚至不想控制饮食的人。既然你付出不了行动，那你先胖着吧！
您好，我不知道po主这个问题是想问，每天压腿能减去哪里的肥呢，是想整体减脂还是仅仅想让腿部变得好看，压腿这个动作可以热身拉筋，也能让运动后的机体得到舒缓，并没有减肥这一个作用哦。
谢谢~
很高兴能回答这个问题，希望我的回答能给你带来小小的帮助
减肥是女人一辈子的事业，压腿可以减肥，要坚持！
减肥的运动多种多样，波比跳，跳绳，游泳，跑步，蛙跳对减肥都有很大的帮助
坚持，每天还要保持愉悦的心情也很重要亲
不请自来😂😂
每天压腿可以塑形，但是减肥还是需要有氧运动的，
光靠压腿是没多大用的，兄弟呀你这跟减肥有点不着边的，为什么我会这么说，因为减肥饮食方面要严格控制，锻炼方面燃烧脂肪，有氧运动加无氧运动一起练，也包括了你说的压腿也就拉伸运动。
饮食方面的不规律，饮食量也不控制，那么你再怎么拉伸也是无济于事的，顶多是让你的韧带拉伸一下，对于整体而言没有什么效果的，你这局部性太强，效果也不会太好，为啥效果不太好，因为你的脂肪不会因为几下的拉伸就会有作用的，你太小看脂肪的顽强了。
饮食方面肉类尤其是牛肉要注意摄入量，每天牛肉最好不要超过50克，减肥的可以吃肉，鱼肉对你减肥还是有好处的，如果条件允许可以每周吃点鱼肉的。
涉糖量尽量控制，饮料也要戒，戒不了就可以吧😄我是戒了有几年了，这东西说实话戒了也容易，他不像吸烟那么难的，想想饮料的添加剂，你还敢每天用饮料代替水么？
再有就是酒是一定要尽量不要喝的，如果你酒局多的话，我也没有好办法了。
既然你要选择运动减肥，不妨试试有氧运动加无氧运动，最后用拉伸运动塑形的的办法。
一周三次长跑吧，至少每次40分钟以上才能有效燃烧脂肪，距离也要在五公里左右吧😄，最低标准了，要知道以前我们连队最慢的25分钟也能完成的，体重190多斤，我同年兵，用了一年时间降到了150多斤。有人会说一年才瘦30来斤，可是整体质量却变了很多很多。
有氧运动其实还有很多，比如说游泳半小时，消耗的体力也不亚于跑步的消耗，跳绳来个连续半小时也同样可以达到燃烧脂肪的效果，如果爱好骑行的朋友也可以的，爬爬山都可以锻炼的。
无氧运动的锻炼方式更多一些，撸铁，哑铃杠铃之类的，阻力训练，加重训练，深度慢动作的力量训练。
最后不得不说韧带拉伸运动是必须要做的，他的塑形能力确实很强的。运动前运动中运动后都可以进行。放松肌肉也可以缓解疲劳
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