- 无氧加有氧为什么不掉体重？
- 无氧运动是增肌还是减脂？
- 做无氧不出汗有效果吗？
- 单纯的只做无氧运动，不做有氧运动可以减脂吗？
无氧加有氧不一定能掉体重。
因为控制体重的关键在于热量摄入和消耗的差异，而不仅仅是运动的方式。
一旦摄入的热量大于消耗的热量，就很难减重。
无氧运动可以增加肌肉量，但同时也会增加肌肉的体重；而有氧运动可以消耗更多能量，但不一定能达到高强度的器械运动所产生的消耗。
因此，想要减肥，需要控制饮食，并结合适量的无氧和有氧运动，才能达到较好的效果。
关于这个问题，无氧运动和有氧运动都可以帮助人们减重，但是如果只做一种运动，可能无法达到最佳减重效果。
无氧运动可以帮助增加肌肉质量，而肌肉质量越高，代谢率就越高，从而消耗更多的卡路里。
有氧运动可以帮助增加心肺功能和耐力，从而消耗更多的卡路里。
因此，如果只进行无氧运动，可能会增加肌肉质量，但是不会消耗足够的卡路里来减轻体重。如果只进行有氧运动，可能会消耗卡路里，但是不会增加肌肉质量，从而可能导致身体瘦弱。
综合进行无氧和有氧运动，可以帮助增加肌肉质量和消耗卡路里，从而达到最佳减重效果。此外，减重还需要控制饮食和摄入的卡路里量。
无氧运动是增肌还是减脂？
无氧运动主要是增肌、塑形，其主要的运动形式有举哑铃、短跑等。
有氧运动主要可以减脂，瘦身，其主要的运动形式有跑步、跳绳及游泳等。
对于健身者可以选择有氧运动结合无氧运动的方式，一方面可以减脂瘦身，另一方面可以增肌塑形，打造完美身材。
做无氧不出汗有效果吗？
做无氧运动不出汗也是有效果的，运动不论是否出汗都有减肥效果。 肥胖就是热量摄入大于人体的消耗，多余的热量储存下来，形成脂肪，导致肥胖。所以要减肥，首先可以控制饮食，减少热量摄入。需要多做运动，比如有氧运动和无氧运动。不管运动时是否出汗，只要可以增加热量的消耗，就可以达到减肥的效果。
单纯的只做无氧运动，不做有氧运动可以减脂吗？
可以
1.不做有氧运动也是可以减肥的。肥胖形成的原因就是射入热量比较多，消耗的热量比较少。可以导致脂肪推挤导致肥胖。减脂需要通过控制热量的进入然后增加热量的消耗，不能使热量蓄积脂肪推挤就可以起到减脂的作用。
2.有氧运动是减脂比较有效的方法，在没有条件进行有氧运动的情况下，可以通过其他运动方式起到减脂的作用。
