- 减肥的面条是哪种面？
荞麦面条,魔芋面条热量会比较低一点大概每100g是在100多大卡的热量会比普通面条低个200大卡左右。另外这些面条都是高纤维的，吃起来饱腹感强，热量又低所以推荐减肥吃。
另外建议面条的加工方式水煮之后不要加太多的调料，辣椒油之类的，要不然热量也会很高。
感谢邀请！很高兴回答这个问题！一般来说，有一些粗粮制作的面条有利于减肥。如玉米面条，荞麦面条等。这些粗粮面条中的膳食纤维很丰富，而且升糖指数也比较低，这些对于减肥人群体内脂肪的消耗和排除都是有好处的，建议在使用粗粮面条时要加强运动锻炼。主要原因是因为粗粮面条不仅具有很强的饱腹感，而且也会减少脂肪在体内的蓄积。建议在使用粗粮面条时搭配新鲜蔬菜水果最好，谢谢大家！
「Zero观点」没有哪种食物能让你减肥，也就是说你吃啥面条与你减肥还是长胖，与你吃的多少有关，吃得太多照样会长胖。我也喜欢吃面条，以前减肥期间也是专门去买过荞麦面来吃。随着减肥知识学习，了解的减肥的本质是控制热量缺口，就不再纠结吃啥面条了。每天早上我会多吃点菜叶，少点的面条，还要加2个鸡蛋，做到热量控制照样能瘦。
身体根本就不知你吃了什么食物，最终身体消化会只会吸收碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水分，所以吃啥没啥区别，区别在于这些营养元素含量不同而已。减肥靠摄入和消耗造成热量缺口，有热量缺口我们自然就会瘦。摄入热量来自于我们所吃食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪。控制好你总的摄入量，分配好一日三餐，不要去相信什么食物能减肥。
减肥的确是靠制造热量差，但是每日热量摄入也不能低于1200kcal。长期摄入热量过低，身体进行自我保护会降低热量消耗，反而会出现越吃越是还是减不了的情况。
除了控制热量之外，还要做到营养均衡。我们想要减肥的目标，想要减掉的是身体上的脂肪，还需要做到营养均衡。身体补充所需的营养元素，才能促进新陈代谢，才有利于消耗脂肪，保留肌肉。比如节食，只吃蔬菜不吃肉这些减肥方式减掉的是肌肉和水分的主要原因还有吃的营养不均衡，脂肪代谢受阻，只能分解肌肉来提供热量。
减肥从来都不是靠吃某一种食物瘦下来的，先控制热量摄入的情况下，做到营养均衡，提高身体代谢，自然就会消耗脂肪。按照这样的规则来，就没有必要为了减肥而吃什么，食物的选择也多了，减脂餐也可以做到很美味。
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
没有哪面条吃了能够减肥！
肥胖的根源要么是吃得过多，要么是消耗过少，实际上大部分时候两者兼备。减肥的基本条件就是摄入的热量少于消耗的热量。各种减肥方法说到底都是为了减少热量摄入。就拿面条来说，无论哪种面条吃多了都会长肉发胖。不过如果用正确的方法吃面条，倒是有助于减肥的。
中国人吃面条的时候，往往就是一大碗面条为主，其它的蔬菜肉类往往是比较少的。福大夫在河北医院交流的时候发现，很多人中午就是一大海碗的面条，再加两三根蔬菜就是一顿饭了。
这样的饮食模式有一个显著的特征，就是饮食当中以碳水化合物为主，其它营养成分很少。过多的碳水化合物使得餐后血糖快速升高，***胰岛素大量分泌，将过多的血糖转化为脂肪。然后血糖快速下降，很快又饿了。用[_a***_]方法吃面条非常容易发胖。
减肥的时候吃面条可不能这样吃。那么想要减肥又喜欢吃面条的人，该怎么办呢？别急，干货来了，减肥吃面条的正确打开方式是这样的。
吃粗粮杂粮面
面条的种类实在是太多了，各个地方都有自己独具特色的面条。可以用来做面条的粮食也很多。
咱们平时吃的面条大多是用精白面做的。这种面条属于细粮，主要成分就是淀粉和一些谷物蛋白，膳食纤维、矿物质、维生素含量非常少。细粮面条不但营养成分单一，而且消化吸收速度快，餐后血糖高，会***胰岛素分泌，不利于减肥。
粗粮面条就不一样了。粗粮面条除了淀粉和谷物蛋白，还富含膳食纤维、矿物质、维生素和一些不饱和脂肪，营养价值比细粮面条好得多。对于减肥来说，粗粮面条还有一个最大的好处：饱腹感强，俗称抗饿。这对减肥的人来说太重要了。
用来做粗粮面的谷物很多，莜麦面、高粱面、玉米面、荞麦面、全麦面等都可以，各有各的口味。福大夫最喜欢吃荞麦面和莜面鱼鱼。
吃面的同时要吃足够的蔬菜和蛋白类食物
刚才讲了，很多人吃面不喜欢吃菜，这其实非常不利于减肥。减肥吃面一定要搭配足够的蔬菜和蛋白类食物。这样做有两个好处。
一个好处是营养全面。减肥期间既要控制热量摄入，又要保证营养，才能减少反弹。如果单独吃面营养就太单一了，即便是粗粮面营养也不能满足人体需要。配合足够的蔬菜和蛋白质类食物，才能做到营养全面。
第二个好处是降低餐后血糖，减少胰岛素分泌。单纯的淀粉类谷物吸收快，餐后血糖高。而混合性食物对餐后血糖的影响小得多。所以，面条和蔬菜肉类鱼类蛋类一起吃，餐后血糖就会比较平稳，胰岛素分泌减少，有利于减肥。
吃面的顺序也很重要
减肥的时候，吃面的顺序也很重要。建议先吃蔬菜和蛋白质类食物，吃到半饱，再开始吃面条。原因很简单，这样做可以少吃一点面条。
用这3个方法吃面条，就能减肥成功了吗？当然没用那么简单。还有一件非常非常重要的事，那就是一定要控制总量！控制总热量是最重要的，千万不能因为面条好吃就放开来吃啊。
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减肥期间是不是很多东西不敢吃？特别是那些容易发胖的零食和主食，生活中有一些不发胖的主食有没有注意到？用心观察总能找到几种，这可能是减肥者的***，或者是巧合可以吃到一点不发胖的美味主食吧。那你是否喜欢吃面条呢？面条是非常容易消化的食物，可以说爱吃的人百吃不厌，怎么吃都吃不够，变着花样吃才好呢。减肥中不敢吃面条？有3种面条可以随便吃，都不是普通面条。
1.魔芋面条
魔域面条是“减肥面条”，它虽然不是零卡路里食物，但是热量确实挺低的，每家生产的魔芋面条成分略有不同，热量有些差异，这需要你多比较几种，试试哪一种好吃热量最低，找出性价比最高的一两种产品，以后就省事了，在家常备随时可以吃到。魔域面条由魔芋粉和小麦粉制作，遇水膨胀，吃进胃里后会膨胀多倍，比吃其他食物体积大，热量更低，所以有代餐面条的称号，是您减肥瘦身期的绝佳食品。
魔芋面条怎么吃都好吃，可以做成汤面，尽量少做炒面或油拌面，这样既保证了营养又不必担心吃了发胖，如果真的敞开量吃也不会发胖，因为一天内吃上几碗魔芋面条，其他食物也不会有食欲吃了，因为魔芋在胃里非常占空间。
2.杂粮面条
见过那种黑黑的面条，突然兴趣大增，感觉一定很适合减肥很有营养吧，于是果断买回家煮来尝尝，说实话太有粗粮的口感了，杂粮面条与普通面条的口感区别，像蓬松面包与真正全麦面包的区别。吃不习惯的人可能一小碗都吃不下，但是看配料表的成分确实很健康，荞麦占了大部分，这种面条升血糖速度慢，真的适合减肥期间吃。还有其他杂粮面条，比如豆面面条、小米面条、玉米面条等都不错，按时吃杂粮面条可以补充维生素b，皮肤会变好哦。
3.蕨根粉
黑黑那种，可以做成凉拌菜。蕨根粉按理说是以凉菜的身份出现的，但我是当作主食吃的，毕竟它是淀粉成分。蕨根粉适合肥胖、湿热体质食用，可以祛湿利尿，润肺养颜。蕨根粉在很多饭店是常备凉菜，为了经常吃到可以自己在家做，做法简单快捷，按照菜谱一步一步做就可以了，很适合天气炎热的时候吃。
这样吃面条不用担心发胖呢，天气炎热可以做成凉面，搭配几个青菜就是十足的减肥大餐了。小伙伴们，快快行动起来，减肥不要再吃外卖那超油超甜的食物了，不能再麻木我们的味蕾了，任何事情都是习惯使然，把饮食也养成一种习惯吧，对自己减肥有利的习惯一直保持下去，越来越轻松，不知不觉瘦一圈。那么这几种面条你吃过吗
