- 住院一周瘦了十斤的幽默文案？
- 一个星期瘦10斤的方法？
- 控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏？
住院一周瘦了十斤的幽默文案？
从前有个人，他在医院住了一周后，被朋友见面时发现瘦了十斤。朋友非常惊讶，问他是怎么做到的。这个人挠了挠头，笑嘻嘻地说：“其实很简单，住院期间，医院食堂的菜实在太难吃了，不得不每餐都点汤水，结果就瘦了十斤！”
朋友顿时哭笑不得，只能嘲笑他在减肥的道路上有些太过创新了。从此以后，大家都说这个人可真会找方法减肥，只住一周，竟然瘦了十斤！
一个星期瘦10斤的方法？
一个星期瘦10斤首先要控制饮食，然后加上运动！少吃辛辣，油腻的东西！每天可以通过跑步，游泳，打球等运动来消耗能量！也可以选择吸脂手术进行减肥！针对体脂含量高的位置吸出脂肪，可以起到较快的减肥作用，相对比较安全，但是也会有一定副作用，建议慎重。
控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏？
我们简单算一下，就知道好不好了。
7天减少体重5公斤。
我们***设这5公斤都是脂肪。
那么等于每天减脂0.7公斤。
0.7公斤脂肪里，包含热量5390大卡。
这些热量意味着什么？
它等于
你每天跑步8小时消耗的热量
或者游泳5小时消耗的热量
或者快走15小时消耗的热量
……
这是不可能的。
因此，你一定要运动和节食双管齐下。
即便你每天运动消耗1000大卡脂肪，这几乎是极限了。
剩下4390大卡全靠节食都做不到。
正常成人每天摄入也就是2000大卡左右。
还远远补不齐你的能量缺口。
因此，几乎可以保证，你做到这个指标，意味着你有巨量的肌肉流失，同时还有巨量的脱水。
这对你的健康几乎是毁灭性的！
so……一定不要这样做啊年轻人。
希望有帮到你。
因为那几斤是虚胖的啊....
为什么人们初期减重特别特别快
几天好几斤就下去了
因为那几斤是虚的
虚在哪儿呢（没消化的、没代谢的、水、便便神马的）
所以一般人减了几斤之后体重就不变了
就是虚的这部分减完了
剩下实实在在的了
就很慢啦
坚持一个月就会有变化啦
有减肥的意识当然是好的。但是如果盲目的一味节食，可能会反弹，或者有些反向的效果。多配合运动，这需要毅力。一周十斤的确是有些多了，可能身体会受不了。节食的话，不要太猛了，还是那句话，欲速则不达！
首先为你的毅力点赞，看你的运动日志这一周每天都有练，而且前三天日均4小时，真的已经很了不起了。👍
但是减得太快确实不是一件好事，尤其是在题主饮食也严格控制的前提下，运动强度过大，能量摄入不足，如果长期如此，可能会抑制生殖激素的分泌，导致运动性月经紊乱，甚至还会闭经。
另外，长时间高强度耐力训练还会损失肌肉，体能越来越差不说还容易反弹，“肥姐”沈殿霞的女儿郑欣宜减肥成功后迅速反弹回180斤，除了基因问题外，减得太快也是一个原因。看题主的描述过年仅停止训练了十几天，就反弹了四公斤，可能已经受到减得太快的伤害了。
昨天硬派健身的推送里说，有研究表明，每周减去体重的1%，能让运动者更好地减脂，同时也不会影响到力量训练的成绩。
我始终认为，我们普通人减肥，健身，是为了更好地生活，让身材变好应该只是其中的一部分，而不是唯一的目的。未来我们会有很多事情要做，不可能每天都花四个小时去健身，其很快瘦下来还要艰难维持，不如不要为难自己，慢慢减肥，只是时间花得长一点，但真的不容易反弹，这不是很好吗。PS：我身高165，去年花了10个月从74kg减到64kg，12月份因为拉伤了肩膀，再加上天气太冷以及懒（这才是真实原因）停止训练，过年期间各种大鱼大肉葛优瘫，到年初8训练前上称，也只反弹了1.5kg，给题主做个参考。😂
首先一周减重十斤，实在是不是特别的好，嗯，那么看你身高168，身高应该算是比较高的那一类了，所以说有可能你的基础代谢率比较高，然后你，日常运动都达到四个小时，吃的也是非常的精确，那么有可能一周减重10斤，也是可以发生的，建议你接下来把速度放慢，可以不那么着急，可以慢慢的来减肥。
