- 健身后食量越来越少是怎么回事？
- 运动真的会让胸部变小吗？
健身后食量越来越少是怎么回事？
1.可能是因为在减肥期间的节食在心理上有一个潜移默化的心里提示，而导致自己想在多吃点东西时就会感觉饱#
2.大家都知道胃的大小变化可以很巨大的，所以可能你在之前的节食的时候真的把胃给缩小了，但我觉得这并不是什么坏事，反而还不错，这样就不会胖了，因为当你真的饿的话，身体自然就会发出信号让你进食。（以上都是个人看法）
运动真的会让胸部变小吗？
楼主的这个问题是困扰很多减肥爱美女性的问题。减肥的同时胸部也在变小，是女性最不愿意看到的事情，但答案很无奈告诉女性，减肥运动真的会使胸部变小。
女人的胸部是乳腺和脂肪的结合体。在减脂过程中减脂是全身性的，随着全身脂肪的减少，胸部的脂肪也毫无例外的在减少。
不过不要因为胸部会变小而放弃运动。我们可以运用一些训练手段使胸部变得更坚挺，在视觉上更挺拔。女性在减肥和健身训练中可以加强胸大肌上部的肌肉力量训练，胸大肌上部肌肉力量增强了，会把你的胸部往上拉，使胸部在视觉上变得更挺拔。有一点可以放心，你不会练出那种强大的肌肉，肌肉的增长和雄性激素的分泌量是成正比的，女性雄性激素的分泌量很少，不足以支持肌肉过分的强大，所以女性放心大胆的去做肌肉力量训练吧，肌肉有塑型的作用可以让你的形体更加的完美。鉴于女性的生理特征建议女性在做胸大肌上部训练时***用上斜飞鸟的动作。
如果单单说运动的话反而有可能让你的胸部增大！在下边会详细说！其实妹子们想知道的是运动健身减肥会不会导致胸部缩小吧？这个我们应该分情况而论。
***如妹子本身体脂率很高的话大于35％（体脂率表见下图）、（健身界两大无用部位、胖妞的胸、瘦子的腹肌）你运动后整体的体脂率恢复到正常体脂率20%-25%的话，胸部多少会有一点点的缩小，这是不可避免的但是！有一点很重要！
35%体脂率的胸部曲线，或者说胸形大部分是下垂的（在这里忘记我是个爷们，咱们很严肃的讨论胸部的问题哈）。而通过健身运动恢复到正常体脂率的身材，这期间你做卧推等胸部训练是可以让胸部变得更加挺拔的！因为胸的脂肪下边是有胸肌的~（肌肉的增大会让妹子的胸部挺拔起来）！妹子也是如此，只是没有哪个妹子会看到自己的胸肌的......所以大部分妹子会忽略自己有胸肌的情况（下图看了就知了）。
健身运动恢复到正常体脂得到一副***身体、和优美的胸部曲线，付出胸部稍微缩水的代价是很值的。
下面另外一种情况。就是你本身体脂率就很低，而且还是一只有在跑步时才会感觉到自己有胸存在的妹子。那么听我的，去健身吧 ，参考上图，你的胸大肌增大之后可以明显提升你的胸围的，这样就不存在运动后胸部变小的情况了，反而胸部会变大..........
胸小妹子还有一种情况 就是；有了宝宝后，晚上在床上睡觉，宝宝往左边一摸，嗯是爸爸，接着往右边一摸.....嗯？还是爸爸...... 所以赶快去撸铁！！！
最后如果还有什么健身减肥问题的童鞋，可以在悟空问答关注我，然后在今日头条app我的关注里，私信我即可，我会为各位同学逐个解答的。
