睡前做什么运动能减肥,睡前做什么运动能减肥最快

每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata,这样的运动减肥够吗?每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata,这样的运动减肥够... 显示全部
  1. 每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata,这样的运动减肥够吗?

每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata,这样的运动减肥够吗?

首先,看你多重,目标达到多少,打算减肥多少斤?

如果你想减五斤以下,可以的,每天20多分钟运动基本满足,配合饮食,下面的文字可以不看。

如果你想的是减10几二十斤以上,你想单纯靠这么点运动量,那就是,呵呵,不可能!!!

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(图片来源网络,侵删)

因为,我朋友用变态的tabata训练,每天40分钟加上1小时篮球运动,半年下来也减了30斤左右

其次,减肥只靠运动是不可能的!一定要结合科学的方法,和有效的监督!

饮食的吃法也是大有讲究,特别对于一个胖子来说,一下子大量强度的运动往往是三天打鱼两天晒网,很容易半途而废,反弹的更厉害。所以,这就要求你知道怎么吃,同时有人帮你提醒你监督你鼓励你。

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最后,减肥也不是一蹴而就,总会遇到瓶颈期,更加需要有人的指导和自己的执行毅力。

好了,简单说到这里,有问题可以具体聊聊。谢谢邀请

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huangp1489 2025-04-04 19:01 0

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