- 有什么办法可以不吃药不运动就能减肥?
- 不想去运动,去减肥,怎么才能让自己动起来?
很简单,感受饥饿,多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥,然后我喝了两天确实不想吃饭,我知道这样肯定能瘦,不过上火的很厉害,我头皮一上火就痒痒,后来没办法就不喝了。那个茶就要求,一天7-8杯茶水,用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力,并且让你有饱腹感,然后我就继续喝,泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了,到了晚上不容易那么饿了,而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡,这个也减肥。
少吃零食,包括水果,甜食更要少吃,这些能不吃就最好别吃,少吃米饭,肉可以吃,蔬菜可以吃,但肉不要和淀粉类的食物一起吃,吃淀粉类的主食就不吃肉,只是素,肉尽量吃鱼虾,晚饭早点吃,要坚持,我生了孩子就这样瘦到了85斤,不需要节食,那样反弹更厉害,
我来给大家说一个亲身经历,自己瘦了50斤,原身190斤,现在140斤,历经了大半年,还是有一点效果,但是对身体有没有影响,暂且还未知晓,自己也没感觉过哪里不舒服,大家应该知道过一点点避谷减肥,我的做法就是避谷,少吃东西,但是我也不是一点都不会吃,早上跟晚上我不吃饭,但中午我会吃饭,吃素菜,吃肉,中午尽量吃好一点,也就是说一天只吃一餐,刚开始的时候晚上会饿得头有点晕,但也要吃几根青菜或者吃一点水果,早上也要吃一点水果,要喝水,不喝饮料…就这样陆续坚持了半年以上,还是瘦了很多,也不知道这样对自己以后好不好,反正是瘦了
谢邀
针灸,中医理疗,毕竟我也是个学中医的,对咱们老祖宗的东西还是很相信的,虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食,每餐七分饱,拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品,必须要坚持一段时间,因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉,一周以后才会开始消耗体内的脂肪,但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动,每天做30分钟有氧运动,其实运动才是最健康的减肥方式,不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点,希望对你有帮助!
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
不想去运动,去减肥,怎么才能让自己动起来?
运动或者是肢体活动,不是为了减肥,而是有人把减肥用运动的方法去进行了。是人为硬拧到一起的,而与运动本身没关系。
不论是谁要运动的时候,不是为了别人,而是为了自己有力量。特别是10岁以后的人开始进行运动,都是为了获取力量,才进行的。
只不过经常运动的人,有个三年五载的话,如果他不继续天天运动了,那么隔5天以后就会感觉到浑身发酸发胀不舒服。
一旦再运动了,身上出一些微汗,立刻浑身通畅,不再酸痛了。
这就是人体稍微出一点汗,就是排人体内的积酸呢。
人体如果感到酸麻胀痛,去医院检查有没有毛病,那就是身体内积酸太多了的体现。所以稍微出一些汗,立刻就消失了。
所以看一下那些不经常运动的人,总是觉得自己这有毛病那有毛病,这酸了那账了,这痒了那疼了的。旁边人看来就是没病找病。
人是个怪物,不吃太好的食物就觉得太亏了,而吃了太好的食物就会增肥,就会三脂四脂过高,更会这儿酸那胀疼的。总觉得身体哪有毛病,可是到医院就是检查不出来。
然而如果吃了很多好东西,自己又有运动的习惯,就不会增肥而是长肌肉了。
这就是肌肉越练越大,越不练越少越小,长期不练就长膘了,膘多了以后肌肉就化了没了。
这就是经常运动的人肌肉多,不太运动的人肥膘的现象以及原因。
人肥不肥,在20来岁的时候,可以用胯骨与胸腔结合部的腰处,鼓没有鼓包的肥肉增多,来判断。
古时候称这块儿的肉叫脾肉。脾肉一出现,人就开始发胖了。最后就成啤酒肚了。有了啤酒肚以后就要胳膊细,腿儿细,肚子大脖子粗了。并且走几步就要喘粗气了。
只不过最佳的检查方法是上楼梯,一口气不觉得累的可以上到6楼到8楼左右的,那么他的体力就是好的,身体也是不会太胖的。
如果上个3层4层的楼,就气喘吁吁了。那么他必定是要发胖的人了。也就是力气开始减小了。
实际上体育锻炼或者是训练,就是训练心脏与肺部的协调呢,只不过呈现的是肺部扩容和血液扩容以及缩小减少,人都能很快的适应。所以大[_a***_]以后,一个人可以气不喘,面不改色,如同没有进行过运动一样,那这个人的身体力量就是大的,也是正常的。否则力量就是小的,身体也就不正常了。
问题是所谓的运动,只是肢体的活动而已。绝不是指巨大的剧烈的运动。巨大剧烈的运动是触人身体衰老和变坏的,更是在减寿,不是增寿呢。
所以运动一个小时左右,稍微出点汗,是标准。
事实上自从婴儿会坐和走以后,时时刻刻都不闲着,是乱跑乱窜的,更是嘴里唧唧歪歪乱喊乱叫的,除非睡觉和有病了就待在那里老实了不动了。
所以儿童们的运动就已经开始了,不必刻意追求的,更无需强调,只不过青壮年以后保持就是了。或者说别断了就是了。
关键的问题是人到25岁以后,渐渐的就愿意躺在那里,坐在那里不愿意动弹了。也就是自己断了运动了。
真实的事实是,人的身体不活动了,达到心和肺都不动弹了,那么这个人就死了。就这么回事儿。
因此断了身体运动的人,应该马上找回来,确保身体实时的运动着的,才可以像6岁的儿童一样活蹦乱跳的。否则就成为衰老人老迈人的僵直的身体一样了。
中国古人把四五十岁开始恢复,6岁儿童时代的运动现象,定义定名为,返老还童。
返老还童值得注意的是,如同6岁儿童那样的运动,而不是体育运动员那样的运动。所以向三岁和6岁的小孩看看,向他们学习怎么运动的,就可以了,也是最正确的,最恰当的运动了。
所以看一看长寿的人,老太婆们多,老头们少。这就是因为老太婆们经常做家务,既不过分的大运动又永远不闲着,从而老太婆们的寿数要比老头们的寿数要多要大。
悟空问答看后咱也在上面留上点啥。