- 有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
- 不想去运动，去减肥，怎么才能让自己动起来？
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，
我来给大家说一个亲身经历，自己瘦了50斤，原身190斤，现在140斤，历经了大半年，还是有一点效果，但是对身体有没有影响，暂且还未知晓，自己也没感觉过哪里不舒服，大家应该知道过一点点避谷减肥，我的做法就是避谷，少吃东西，但是我也不是一点都不会吃，早上跟晚上我不吃饭，但中午我会吃饭，吃素菜，吃肉，中午尽量吃好一点，也就是说一天只吃一餐，刚开始的时候晚上会饿得头有点晕，但也要吃几根青菜或者吃一点水果，早上也要吃一点水果，要喝水，不喝饮料…就这样陆续坚持了半年以上，还是瘦了很多，也不知道这样对自己以后好不好，反正是瘦了
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
不想去运动，去减肥，怎么才能让自己动起来？
运动或者是肢体活动，不是为了减肥，而是有人把减肥用运动的方法去进行了。是人为硬拧到一起的，而与运动本身没关系。
不论是谁要运动的时候，不是为了别人，而是为了自己有力量。特别是10岁以后的人开始进行运动，都是为了获取力量，才进行的。
只不过经常运动的人，有个三年五载的话，如果他不继续天天运动了，那么隔5天以后就会感觉到浑身发酸发胀不舒服。
一旦再运动了，身上出一些微汗，立刻浑身通畅，不再酸痛了。
这就是人体稍微出一点汗，就是排人体内的积酸呢。
人体如果感到酸麻胀痛，去医院检查有没有毛病，那就是身体内积酸太多了的体现。所以稍微出一些汗，立刻就消失了。
所以看一下那些不经常运动的人，总是觉得自己这有毛病那有毛病，这酸了那账了，这痒了那疼了的。旁边人看来就是没病找病。
人是个怪物，不吃太好的食物就觉得太亏了，而吃了太好的食物就会增肥，就会三脂四脂过高，更会这儿酸那胀疼的。总觉得身体哪有毛病，可是到医院就是检查不出来。
然而如果吃了很多好东西，自己又有运动的习惯，就不会增肥而是长肌肉了。
这就是肌肉越练越大，越不练越少越小，长期不练就长膘了，膘多了以后肌肉就化了没了。
这就是经常运动的人肌肉多，不太运动的人肥膘的现象以及原因。
人肥不肥，在20来岁的时候，可以用胯骨与胸腔结合部的腰处，鼓没有鼓包的肥肉增多，来判断。
古时候称这块儿的肉叫脾肉。脾肉一出现，人就开始发胖了。最后就成啤酒肚了。有了啤酒肚以后就要胳膊细，腿儿细，肚子大[_a***_]粗了。并且走几步就要喘粗气了。
只不过最佳的检查方法是上楼梯，一口气不觉得累的可以上到6楼到8楼左右的，那么他的体力就是好的，身体也是不会太胖的。
如果上个3层4层的楼，就气喘吁吁了。那么他必定是要发胖的人了。也就是力气开始减小了。
实际上体育锻炼或者是训练，就是训练心脏与肺部的协调呢，只不过呈现的是肺部扩容和血液扩容以及缩小减少，人都能很快的适应。所以大运动量以后，一个人可以气不喘，面不改色，如同没有进行过运动一样，那这个人的身体力量就是大的，也是正常的。否则力量就是小的，身体也就不正常了。
问题是所谓的运动，只是肢体的活动而已。绝不是指巨大的剧烈的运动。巨大剧烈的运动是触人身体衰老和变坏的，更是在减寿，不是增寿呢。
所以运动一个小时左右，稍微出点汗，是标准。
事实上自从婴儿会坐和走以后，时时刻刻都不闲着，是乱跑乱窜的，更是嘴里唧唧歪歪乱喊乱叫的，除非睡觉和有病了就待在那里老实了不动了。
所以儿童们的运动就已经开始了，不必刻意追求的，更无需强调，只不过青壮年以后保持就是了。或者说别断了就是了。
关键的问题是人到25岁以后，渐渐的就愿意躺在那里，坐在那里不愿意动弹了。也就是自己断了运动了。
真实的事实是，人的身体不活动了，达到心和肺都不动弹了，那么这个人就死了。就这么回事儿。
因此断了身体运动的人，应该马上找回来，确保身体实时的运动着的，才可以像6岁的儿童一样活蹦乱跳的。否则就成为衰老人老迈人的僵直的身体一样了。
中国古人把四五十岁开始恢复，6岁儿童时代的运动现象，定义定名为，返老还童。
返老还童值得注意的是，如同6岁儿童那样的运动，而不是体育运动员那样的运动。所以向三岁和6岁的小孩看看，向他们学习怎么运动的，就可以了，也是最正确的，最恰当的运动了。
所以看一看长寿的人，老太婆们多，老头们少。这就是因为老太婆们经常做家务，既不过分的大运动又永远不闲着，从而老太婆们的寿数要比老头们的寿数要多要大。
悟空问答看后咱也在上面留上点啥。
