- 坚持瑜伽21天会瘦吗？身体会有什么变化？
- 从境外回来了21天了，酒店隔离核酸检测为阴性，还要居家隔离吗？注意什么？
- 用21天减肥法，前三天喝感冒发烧药会不会影响减肥呢？
- 鸡21天二免有呼吸道该不该做疫苗？
- 21天开谷复食的正确方法？
坚持21天任何一项身体的活动，都会有变化的，瑜伽也一样。如果配合饮食调整，高蛋白质，少油少盐。那么一定会瘦，而且体型也会有变化。坚持长期瑜伽练习，体型会变美。因为瑜伽的全身拉抻动作很多，会将肌肉拉抻变长，也会带动脂肪燃烧，减少脂肪堆积。前提是坚持练习，在家也可以做。
Hi，大家好，今天我们的话题是目前非常流行的锻炼方式——瑜伽。瑜伽运动是很多人都喜欢的锻炼方式，因为这类运动轻松有趣、性质温和，对于人体的好处多多，所以深受人们喜爱，尤其是女性的喜爱。
瑜伽起源于古印度，瑜伽轻松和缓的动作，静态拉伸的运行方式，往往被人们和冥想、修养身心联系在一起。实际上，瑜伽运动不仅可以在精神方面带给我们诸多的好处，还可以帮助我们的身体得到巨大的改变。瑜伽到底会带给我们什什么改变呢？来，我们继续往下看。
每天进行20分钟瑜伽，坚持30天，你会发生什么变化？
第一点：减肥瘦身
瑜伽运动作为有氧运动，可以燃烧一定的卡路里，还可以分解脂肪，从而帮助我们瘦身减肥、预防肥胖问题。瑜伽运动可以锻炼我们的背部、胸部、腹部、四肢，经常进行瑜伽运动，我们的全身都会变得瘦瘦的，而且会匀称地瘦下来，帮助我们拥有苗条的好身材。每天进行20分钟瑜伽，坚持30天，你会有效减肥，变得苗条匀称。
第二点：提高柔韧度
瑜伽运动作为一项具有静态拉伸性质的运动，不仅可以拉伸四肢，还可以拉伸韧带，经常进行瑜伽运动，我们的身体就会慢慢地变得具有柔韧度，肢体能延伸到的幅度会更大。每天进行20分钟瑜伽，坚持30天，你的身体就会变得非常柔软、身体具有充分的柔韧度。
第三点：优化身体曲线
瑜伽运动可以优化我们的身体曲线，因为瑜伽运动属于静态拉伸运动的一种，我们在进行瑜伽运动的时候，身体的肌肉纤维以及脂肪，会通过拉伸的运动，得到压缩和收紧，从而对于身体的曲线有所优化。有的MM虽然不是很苗条，但是身体曲线却比较漂亮，整个人照样非常有吸引力！每天进行20分钟瑜伽，坚持30天，你的身体曲线就会非常优美、流畅有型。
第四点：提升耐性
瑜伽运动属于静态拉伸，我们在进行瑜伽运动的过程中，往往很长一段时间内都会保持一种静默的姿势，这对于我们的性格，尤其是性格急躁的人是一种极大的考验。长期进行瑜伽，我们的身心会因此而统一，达到古印度哲学中的“一致”，这对于提升耐性是很有帮助的呢。而每天都进行瑜伽运动，对于我们的耐心增长也是非常有帮助的。每天进行20分钟瑜伽，坚持30天，你整个人会变得更有耐性，也会更踏实稳重。
我们在进行瑜伽运动的过程中，需要注意这几点，帮助我们提升运动的质量、增加锻炼的有效性：
①充分热身后（5分钟以上）再进行瑜伽运动；
②每一个动作都尽量地延伸到位；
③进行时保持心情的平静和安定；
④每一个动作都保持15秒钟以上；
⑤进行的过程中，循序渐进地拉伸；
瑜伽运动好处多多，这就是每天坚持进行15-20分钟瑜伽运动，带给我们的收获了。原来，只要每天抽出区区15分钟，竟然可以给我们这么大的改变呢。如果你想要拥有这些正面的改变，不妨从瑜伽运动开始，坚持进行这项运动，你一定可以拥有巨大的改变。还等什么？让我们赶紧进行起来了哟。
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从境外回来了21天了，酒店隔离核酸检测为阴性，还要居家隔离吗？注意什么？
坚持隔离吧，14天时间不长，想想湖北人、想想武***在家隔离了几个月，去到外省市务工有些地方都还要隔离14天，你应该就心理平衡了。
现在境外疫情爆发的那么严重，你从另外回来，如果找不出其他理由，无非就是觉得祖国更有安全感，既然回来了，就要严格执行国家的防控政策要求。这也是非常时期对祖国的贡献了。
隔离期间要注意个人卫生，戴口罩，勤洗手，养成良好的生活习惯，早睡早起，在家多锻炼身体，当然不要想那个澳籍来国人员一样出门锻炼不戴口罩还骂人，否则后果自负。
如果你是从境外回国，虽然已经检测是阴性，但是不要掉以轻心，毕竟在国外的疫情期间是不让戴口罩的，这个***很狡猾，现在潜伏是14/21天，出门要戴口罩，不要去人流密集地方，因为在疫情严重的地区，******不一定什么时候爆发，要注意千万不能大义，如果出去时间长了，回家后75℃酒精消毒，冲热水澡，衣服用酒精消毒喷洒。预防***隐藏。
最好再居家隔离，让自己放心，让周围亲戚朋友放心。在回国行程中，或是集中隔离时也可能接触传染源，不能麻痹大意。注意事项：有条件就在独立的套房隔离，家人送饭来，接触物酒精消毒，戴口罩，碗具蒸煮，室内通风，心情保持乐观，最后享受安全宁静又热闹的国内生活。
限制人口流动是防疫的重点，防疫最主要的方法是隔离。封城做得不错，封闭国门制度不严，行动不果断。一切主张人口流动的或没有力限制人口流动的做法都是对防疫工作的破坏。限制人口流动是防疫工作的重要原则。留学生回国的想法不能给予支持，防疫的非常时期不是你是中国人就可以入境，任何人回国必须经过审查，从从制度上把好入境大门。加大入境审查制度：1确定非必要人员不得入境。2入境前核酸检测合格且隔离14天，落地后隔离14天。3故意或过失把******带入境内的追究刑事责任。
用21天[_a***_]，前三天喝感冒发烧药会不会影响减肥呢？
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。 想要减肥我觉得要坚持住 不只是二十一天 就算你瘦下来了 以后不把持住自己还是会反弹 想瘦下来 就是管住嘴 迈开腿 少吃油腻食物 油炸食物 甜品 多运动 保证摄入小于消耗 就一定会瘦了 祝你减肥成功 加油！！！
鸡21天二免有呼吸道该不该做疫苗？
很多养殖朋友都经理遇到过这样的情况，鸡21天了，该做疫苗了，但是不巧呼吸道又加重了，这个时候往往做了疫苗就定会引起应激，***呼吸道更加加重病情，不做疫苗又担心其他***病。很是纠结头疼！
现在有一款专门针对21天小鸡不能做疫苗的产品，饮水使用，比传统的疫苗更简单方便安全，无应激，有效解决传统免疫应激、免疫失败、免疫***引起的呼吸道气囊炎等问题。口服后24小时产生抗体，可维持45天左右。还会改善肠道内环境，阻止大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌的入侵。
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21天开谷复食的正确方法？
这是证明你已经辟谷成功了吗？还是准备辟谷？如果是前者，那你前两天不能碰固体的食物，只能吃稀的。先让胃适应一下食物。两天之后再碰半固体的。，然后看大便的情况是继续吃半固体还是可以正常饮食，这要看你的大便情况和你的身体情况。如果大便像拉肚子似的，你还是不要正常吃饭，先吃点半固体的食物，比如：粥、面等
如果是还没有辟谷。劝你放弃吧，伤身又没有效果，得不偿失。
