- 有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
- 有什么不需要运动还能快速减肥好办法？
- 想减肥，但是不想运动也不想吃药，怎样才能瘦呢？
- 没运动过的人怎样循序渐进运动减肥？
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
有什么不需要运动还能快速减肥好办法？
本身减肥就是靠三分练，七分吃，饮食是减肥成功与否的关键，完全可以不运动达到减肥的效果。
你那样的吃法跟节食差不多，不仅没效果，对身体还不好。
饮食上你只要记住我跟你说的这几点，坚持一个月，健健康康的瘦十斤没问题。
1、三餐必不可少，营养均衡多样
2、每餐只吃七分饱
3、食物少油少盐少糖，饮食清淡
4、细嚼慢咽，不暴饮暴食
5、不吃油炸，不吃甜品
6、少吃主食（米饭馒头）
7、多吃含[_a***_]的食物（鱼，肉，蛋，奶）
8、多吃蔬菜水果
9、晚六点后不进食了
10、餐后散步十分钟
一个月后，看效果，美美的。
不运动的话，那就只有饮食控制了。
所谓饮食控制不是一天只吃一顿，或者就这么光饿着！
相反，饮食还要多样化，每天的食物种类不要低于20种，比如一包每日坚果，多的里面就有七八种了；再比如自己打的豆浆，种类还能更多，放个七八种不为过吧，早餐吃个三丁包加个鸡蛋和自己打的豆浆，轻轻松松10种就有了。
按照这样的规律安排，午餐和晚餐也是非常方便的。
选择少吃多餐，免去夜宵，长期坚持下来，靠吃也能慢慢将体脂和体重降下去。但是，一定要记得，是长期坚持哦（每个月坚持七天，然后其他时间依旧暴饮暴食是没有用的）！减少甜食和油腻的荤食！
这样坚持下去会有效果的！
想减肥，但是不想运动也不想吃药，怎样才能瘦呢？
减肥最常说的就是，管住嘴迈开腿，你不想运动，也不想吃药，那就只能饿啦～瘦都是饿出来的这句话不知道听没听过。 没有任何美好是不负吹灰之力就可以得到的。 如果想瘦，建议还是运动加饮食改善吧。
减肥一定别吃药。这个是对的一定坚定的坚持这一点。
不运动也要尽量在自己的生活习惯里改变一下，让自己多动，多给自己机会燃烧脂肪。
然后控制饮食就特别重要，但是注意吧要饥饿节食，而是调节饮食结构，吃合理的卡路里。
如果因为工作忙或家庭生活操劳，没有时间健身，完全可以通过饮食减肥。
因为减肥能否成功，30%在于运动，70%在于饮食。
只要保持均衡营养的饮食，并建立健康的生活方式，就可以减肥。
首先要拒绝糖和含糖的食物，不吃或少***碳水化合物包括面条米饭馒头烘焙糕点等，吃富含瘦肉蛋白和健康脂肪以及纤维素维生素矿物质的营养健康食物。
一日三餐中都要添加蛋白质，早餐是最重要的一顿饭，而且要吃高蛋白早餐。
晚餐要吃的早些少些，遵循谚语所说：早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐。
要多喝水多吃蔬菜，饮食要少油少盐，晚上6点-8点以后不再进食，尤其不能***碳水化合物。
当然，如果你是上班族，整天坐在电脑前，可以利用上班或下班时间提前下车步行走路，或者午休的时间去散步，更可以不坐电梯走楼梯，包括回家前去超市转转都属于运动。
运动不仅是在健身房，买菜，做饭，打扫卫生，逛街，接送孩子，遛狗，去银行取钱或买报纸和***等全是再运动。
所以即使你不想运动，但根本无法回避运动，除非你卧床不起生病了需要人伺候。
只要运动，就会消耗热量，只要每天消耗的热量大于你摄取的卡路里，你就在减肥。只有病人才无法运动。
减肥就是自律，自律的吃与动，即便不去跑步，不去健身，一样可以有运动的方式。
懒是减肥的大忌。
没运动过的人怎样循序渐进运动减肥？
没运动过的人怎样循序渐进运动减肥？没运动过的人循序渐进运动减肥，应先提高运动的能力，然后再保证足够的运动时间和运动强度。
不管是减肥，还是增肌，都应根据自己身体的实际情况，结合科学的运动方式、方法，循序渐进训练。减肥应多做有氧运动，缺少运动的减肥者，减肥之初可以从最基本的有氧运动快走训练开始。
缺少运动或者体重偏大的减肥者，一开始过量运动很容易使膝关节、踝关节等部位受伤，快走相对于其他有氧运动，对相应的关节部位冲击小；快走训练的同时，还可以做靠墙蹲、徒手深蹲、徒手箭步蹲等训练提高腿部肌肉力量，以促进膝关节等部位的承受能力。
一定阶段的基础训练之后，可以循序渐进慢跑或者做其他的有氧运动。要减脂，在运动能力许可的情况下，应保证足够的运动时间和运动强度；以慢跑为例，每周至少三次以上，每次跑半小时到一小时，慢跑时的心率要保持在最大心率的60-80%。
谢邀。首先你的问题就已经回答了一半了。没有运动基础的人先运动减肥最主要的就是要循序渐进。如果你体重基数较大的话，联系先不要进行跑步，因为跑步看似简单，实际需要注意的问题也很多。建议你有条件可以进行游泳和骑行。游泳有个弊端是游完后容易感到饥饿，对于意志不坚定的人，会忍不住多吃，导致运动消耗的能量没有补充的能量多，没减肥反倒增肥了。骑行的话可以说比较好，对膝关节比较友好，不会有太大压力，运动完也不会有太大饥饿感。运动量的话，最开始不要强求太大，累了就休息，慢慢增加。不要打击自己的运动积极性。在家的话可以进行一些简单的力量训练，卷腹深蹲俯卧撑之类的，还可以做一些HIIT或者TABATA。运动方面说完了最主要的就是吃了，每顿饭都不要吃太多，按照早上多吃中午少吃晚上少吃的原则，少油盐，戒糖，高蛋白高纤维，多吃蔬菜水果，多吃尽量少加工的食品。这就是初级阶段的减肥建议，等你有成绩了，自己也就有所领悟了最后一点也是最重要的一点，就是坚持！
