减肥操跑步,减肥操跑步跳绳哪一个减肥

每天慢跑30在做减肥操一小时然后乏力困是什么愿因?每天慢跑30在做减肥操一小时然后乏力困是什么愿因?每天锻炼身体是好习惯,但是要科学锻炼。你每天慢跑,又做减肥操... 显示全部
  1. 每天慢跑30在做减肥操一小时然后乏力困是什么愿因?

每天慢跑30在做减肥操一小时然后乏力困是什么愿因?

每天锻炼身体是好习惯但是要科学锻炼。你每天慢跑,又做减肥操,并非常乏力,感到很累很困。这就得注意了。说明你运动过量了。具体说两方面原因。

一是运动量太大,超负荷了。

二是运动项目多了,做一项就行了。

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(图片来源网络,侵删)

三是减肥太急了,要循序渐进。建议,一方面,锻炼要坚持,但不应过量。另一方面,制定锻炼计划,科学锻炼。

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huangp1489 2025-03-27 22:36 0

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