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1、瘦小腿肚，大腿。每天坚持做上下蹲这个动作自然是可以瘦腿的，因为它可以让人腿部以及臀部的脂肪大量消耗。除此以外，还可以消耗人腰部的脂肪，所以这是一个非常不错的减肥运动方式。但是在做上下蹲的时候，还是需要掌握一定的技巧，只有这样才能够加强最终的减肥效果，而且也不会让个人的膝关节受到损伤。
2、上下蹲主要可以瘦小腿肚。想象一下，每次蹲下再站起，小腿肚上的小肉肉都在努力燃烧，变得越来越紧致哦！大腿也会变瘦。没错，大腿上的拜拜肉，在做上下蹲的时候也在悄悄跟你说拜拜呢！臀部也能变翘。
3、问题一：上下蹲可以瘦哪里 下蹲运动，主要可瘦，小腿肚，大腿，臀部和腹部次之，同时，对身体的血液循环，以及肺活量都有比较可观的好处！ 问题二：上下蹲每天什么时候做最好？瘦哪里效果最好？ 上下蹲主要是锻炼腿部的，经常做上下蹲可以对腿部塑形。如果腿部有些多余赘肉，做徒手上下蹲还有收腿的效果，所以还可以细腿。
4、腰部下移。再慢慢回到起初的位置，就这样重复10~15次。？ ？ ？通过以上的介绍以后，我们知道了上下蹲运动是有一定瘦腿效果的，只有我们每天进行正确的上下蹲运动10分钟，就可以拥有一双***，我们还不快快行动起来，而且还要告诉大家的是上下蹲不仅可以有很好的瘦腿功效，还可以帮助我们达到提臀瘦腰哦。
