- 刘苏苹果减肥法?
1连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会***肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有***性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥法是一种3天内只吃苹果的减肥方法,一般每天吃2-3个苹果。苹果含有丰富的营养物质,能满足人体的需求,也具有缓解便秘、排出体内毒素,进而减轻体重的作用。
苹果减肥法提高了肾脏和肠胃的功能,进而排出体内废气,净化血液,减少人体摄入的能量;苹果减肥也可以提高人体抵抗力和免疫力,促进神经和内分泌功能。苹果内含有果酸,可以加速脂肪代谢。