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跳绳有助于降低血压、控制血压，但需要达到一定的运动量。高血压患者需要进行药物治疗，生活方式调整也至关重要。生活方式调整中比较重要的一点即坚持运动，即每周至少进行5天或者5天以上的运动锻炼，每天需要进行至少30分钟的中等强度运动。
跳绳是一种相对健康的有氧运动方式，通过跳绳可以有效改善心脏和肺部的功能，并且有改善血管收缩和舒张的能力，有一定程度降低血压的作用。跳绳也是一种很好的减肥手段，高血压患者体重下降后，就可以出现血压的一定程度下降。
我认为每天坚持跳绳的第一个好处就是能够起到减肥的作用，让我们的身材瘦下来。因为跳绳的时候会在短时间内燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。并且，每天都跳绳还起到塑形的效果。所以，如果想要减肥减重的，跳绳是一个很好的选择。
所以，可以起到塑形，减肥的好处。还有，跳绳的时候使人体的血液获得更多的氧气，使心血管更加的强壮。所以，跳绳可以提高心脏功能，预防心血管老化。还有，跳绳的时候会保持大脑皮层兴奋，长此以往，对于我们的记忆力有很大的帮助，可以提高人体记忆力。还有，天天跳绳还可以提高我们的弹跳力。
当我们在跳绳1000次的时候，我们的运动会特别的强，而随着我们剧烈运动汗腺就会分泌大量的汗液降低机体的温度，大量的汗液排出体外会带走体内大量的有毒物质，这样会使得我们的身体处于一个比较安全的状态。间接会提高身体的免疫力，帮助我们身体抵抗外界外来物质的侵入，所以说跳绳是具有很大的好处的。
