- 肥胖人群变得越来越多，不吃晚餐真的能减肥吗？
不吃晚餐，可以减重，但不可以减肥
减掉的是水分和肌肉，不吃晚饭，营养不均衡，水分和肌肉流失，体重会降，但很快反弹，形成易胖体质
因为肌肉才是人体消耗热量最大的器官，肌肉少，意味着基础代谢低，容易反弹
科学减肥的前提是营养均衡
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答案是不能。肥胖是因为脂肪多，减肥需要的是减脂。不吃晚饭会对胃造成伤害，而且往往会第二天早餐和午餐吃的更多，反而会加剧肥胖。晚餐可以少吃，但不能不吃。
减肥要运动加上合理饮食，不能摄入过多热量。可以多吃一些蔬果，减少糖类和淀粉多的食物，就是多吃杂粮粗粮，少***粮。
只有科学饮食加上适当运动，才能做到健康减肥。
我也不是很清楚，因为没有试过，但按照常理来说，晚餐还是要吃的，不吃饭太难受了，会睡不着觉的哦！晚餐可以比平时提前2小时吃，不吃主食，高热高脂类，多吃水果蔬菜之类应该会有点效果，建议还是适当的锻炼。不吃饭对肠胃不好。
讲真一段时间不吃晚餐确实可以减肥，但这很容易反弹，并不是科学的减肥方式。
减肥也是一个老生常谈的话题了，减肥秘籍怎么说来着“管住嘴，迈开腿”自然而然就会减肥成功了。
首先，不吃晚饭减肥，个人是不建议的，我建议轻断食，一周可以抽出2天只吃五谷蔬菜水果喝水，达到内调的作用，这样减肥虽然慢，但是不反弹，也不要天天要控制饮食；还有一种就是可以安排每天合理的卡路里摄入量，这个需要专业人士帮忙依据个人情况安排健康饮食。
其实我们可以换个目标比如健身塑型，你关注健身本身，每天快走1小时或者慢跑半个小时，一段时间你会发现自己脸色会越来越好，对于肥胖者也会越来越瘦。不要过度关注减肥本身，要不然一天，三天没效果，人很容易放弃，继续葛优躺！
能。减肥减脂的核心原理就是摄入＜消耗的热量。所以只要你能控制热量的摄取，每天三顿，顿顿都吃饱也会瘦。比如我今天的三餐如下：早餐一杯黑咖不加糖，一片全麦吐司，一个蛋白，热量大概为305大卡（我是根据薄荷上提供的粗略计算）。中餐是水煮各种青菜，但是也不会很多，我算它是1kg这样，吃到撑，而且我非常喜欢吃魔芋豆腐，主食是一个水煮土豆，配上豆腐乳。那热量摄取大概为370大卡。晚餐我喜欢吃鸡胸肉，白水煮也好，凉拌也好，手撕也好，一大块鸡胸肉因为很耐嚼或者是很难吃，完全可以满足。晚餐算300大卡。当然偶尔也会因为行程或者活动改变用餐计划，我们按下不表。成年女性每天应该摄取的热量是1800大卡-1900大卡，如果我按照今天的用餐***，那么我应该摄取了大概900大卡的热量，而且顿顿都在吃。我想，比起有些晚餐不吃或者只吃一顿，但是每一顿顶的上我三顿的同学，我应该会更瘦一些吧。我不是很建议绝食或者节食减肥，但是偶尔克制，也是对的。减肥是个长期的战役，希望[_a***_]越来越健康，越来越美。
