睡觉前做运动减肥好吗-睡觉前做运动减肥好吗女生

1. 睡觉减肥法是真的吗？
2. 晚上睡之前跳1000个绳子，在院子里转10圈能减肥吗？

睡觉减肥法是真的吗？

睡觉是可以帮助减肥的，但是如果出现肥胖以后，仅仅依靠睡觉是不可能达到减肥的效果，所以如果过度肥胖的话，是可以通过日常的饮食再加上体育锻炼达到减肥的效果的，比如每天可以多吃一些蔬菜，还有水果再加上瘦肉蛋类，奶制品，粗粮等。

晚上睡之前跳1000个绳子，在院子里转10圈能减肥吗？

当然可以啊，减肥贵在坚持。根据骨骼和肌肉传动原理，起码可以减肚子和大小腿。注意要控制饮食，特别是关注每天摄入的卡路里“热量”，要低于人体需要的，这样身体的脂肪就会燃烧变成了量，就变瘦了。