减肥日记紫薯零食热量-紫薯零食热量高不高

1. 一根紫薯的热量？
2. 100克紫薯的热量是多少？

一根紫薯的热量？

热量是133 千卡 / 556 千焦，具体做法如下：

准备食材如下：紫薯适量，清水

具体做法如下：首先将紫薯清洗干净，然后起锅，将清洗干净的紫薯放入锅中，加入没过紫薯的清水，大火煮开后中火煮30分钟，把紫薯煮熟即可。

一根紫薯热量约为90千卡，主要来自碳水化合物，其中糖类占大部分，约占总热量的80%!，蛋白质和脂肪含量较低，分别占总热量的10%!和5%!。紫薯还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体日常所需的营养。

100克紫薯的热量是多少？

100克紫薯热量约70千卡~100千卡。

紫薯是一种常见的薯类食物，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等营养物质。紫薯的热量一般是每100克约70千卡~100千卡，属于低热量食物，具体数值因大小、品种等因素不同而存在差异性，热量较低的只有70千卡左右，较高的在100千卡左右