- 高中学生女，放假5天，怎么在家减肥瘦腿减肚子？
我觉得减肥并不是短时间就可以减下来的，除非才有手术的方法。减肥本来就是个长期的事业，都说管住嘴，迈开腿是减肥的不二法门，但也要理解好这句话，管住嘴并不是让你节食之类的，而是让你尽量摄取低热量的食物，再能填饱肚子的同时减少热量的摄取，迈开腿这就是表面的意思，多运动，最好形成运动的习惯，长久下去减肥真的自然而然。
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高中女生放***在家5天怎么减肥
1、想要快速减肥，需要极端的调整饮食，5天如果进行2天轻断食+零碳饮食大约可减3-5斤。配合运动，效果更好一些，但是高中女生还在生长发育期，不建议极速的去减肥。
2、高中女生需要开始注意自己的身材和体型，不要超重太多，首先计算一下自己的BMI数值，了解自己的合理体重范围，给自己制定一个长期的减重或者健身计划，以一个月减3-5斤的速度前进，平均每周减1斤，学习一些饮食和营养的知识，了解健康和科学的减肥方法。
3、减肥跟情绪、心灵有很大关系，高中女处于青春期，有很多生理、情感的困惑，容易暴饮暴食，需要多学，了解自己的成长，推荐你读一些书《你的身体是一切美好的开始》、《且以优雅过一生》、《自控力》、《心灵的七种兵器》
