- 为什么健身节食减肥瘦了好多一顿饭就回来了？
- 节食加运动想三个月瘦50斤可能吗？
- 八天运动加节食能瘦多少斤？
不会的，你用一年瘦50斤，然后偶尔吃一顿大的不会胖10斤，就怕你吃了这一顿，第二天上称后一看涨了2斤，立马崩溃，接受不了，放弃对长时间以来的减肥成果的维护……，随之而来的就是常大吃，最终溃不成军～会有什么后果可想而知，要么复胖，要么比之前更胖，别怕，即使这样也有救，你要坚信你能瘦下来一次，就能瘦下来二次，就看你怎么抉择，慢慢的你也会有毅力对抗大吃一顿后第二天的挫败感，这才是你彻底摆脱肥胖的开始～～我觉得减肥能不能成功和保持住的关键就在这
脂肪有一定的记忆力你要保持3个月到半年 而且最起码瘦了10斤应该不会谈的多 短期之内减的 一定要克制 等后期你身体和大脑都习惯了你只要不是长期暴食都不会马上反弹 脂肪堆积要一个星期的 我减了20多斤吧保持俩年多现在还是在健身节食然后连续吃一个月也会重十斤的 不要太严格的节食这样反弹厉害
节食加运动想三个月瘦50斤可能吗？
可能的，节食加运动想三个月瘦50斤是可以的，如果是大基数还不止这个数，有可能还会更多，不过你三个月期间会出现头晕眼花，记忆力减退，脱发等现象，如果用健康减肥的方法有也可以瘦50斤左右的，（大基数体重是可以的，小基数体重达到会有些困难，不过需要些时间即可）。
健康减肥具体如下；
1，早餐：一根黄瓜+一个鸡蛋+一个包子
2，午餐：餐前喝一碗蔬菜汤+一块手掌大小的鸡胸肉+一份蔬菜+一小碗杂粮饭
3，下午：绿茶2~3杯 绿茶具有清油清脂的作用，可以加速你的脂肪燃烧代谢
4，晚餐：杂粮粥一小碗+3块豆腐/瘦肉 +一份蔬菜
晚上睡前3小时喝一杯赤小豆薏米水 可以祛水消脂 达到晚上深层燃脂的作用
全天喝水在2000毫升（包括食物中的水分）喝水有利于身体代谢，更利于排泄。
运动***：
减肥期间选择有氧运动，比如，快走，跳绳，骑自行车等运动，每次运动在40分钟以上，有氧运动可以有效燃烧脂肪，促进你的新陈代谢，同时还能提高你的肺活量，增加你的身体体质。
要根据自己的实际情况来选择适合长期坚持的运动，需要持续的进行，持续的运动不但能减脂还能增加你的健康指数。
我是小春，专注分享健康减脂小常识，把靠谱的健康减脂知识分享给大家，欢迎你的关注和留言！
如果你现在是200斤的体重，想要瘦下来50斤，完全有可能。
如果你现在的体重是100斤，你要瘦下来50斤，那是以***烦，那不就是剩下骨头了？病的不轻呀。
减肥是好事。
但是，要因人而异，不是每一个人都适合减肥。
有些人盲目减肥，把自己害死了。
健美教练死于白血病。什么原因？吃了太多的所谓的养生的或减肥的药。把自己弄死了。
减肥，需要方法。
最好的方法就是素食。
适当的运动。
如果你现在真的很胖，你要是***取节食的方式减肥，一定是在医生的指导之下。
辟谷减肥，一定是有信仰色彩。因为信仰，让你更有能量。
比如信仰佛教，这个辟谷减肥，按照佛教的模式来做，就很简单。减少欲望，尤其食欲对你的影响，减肥就容易实现。
减少饥饿，减少欲望，减轻了体重。
八天运动加节食能瘦多少斤？
正式回答在最下方。
在回答这个问题之前我想知道：
1、题主你是一辆坦克还是个自行车？众所周知从坦克上掉块铁皮下来也不轻了啊。要是本来就不重但是还想进一步减重那就难了。
2、运动强度如何啊？是有氧加无氧强度直逼一级运动员？还是像老头老太太遛鸟逛公园？
3、节食节多少？有[_a***_]虽然不吃正餐但大吃特吃零食？
最后以我的标准和经验回答一下：减肥前160斤；每晚跑步四十分钟加半小时无氧；只吃早饭午饭；可以吃水果其他零食尽量不吃。一天大概轻半斤，八天大概四斤。
上述方法比较暴力，适用于和我一样的坦克[大哭]认真去做，一星期可以休息两三天，很快很快就能见效果。而且成本很低，附近有开放的操场就去操场跑，跑得快就快跑，跑不快慢跑就行，但强度不能太低，怎么也得保证跑完了浑身是汗（不出汗体质另说，但汗都不出了该担心的可不应该是体重了）。无氧运动可以是卷腹、俯卧撑、深蹲，每种做个十分钟。运动完可以吃点煮鸡蛋白，喝奶，吃水果都OK。
用以上方法成功瘦了三次，但其缺点也很让人头大，容易反弹。因为这样运动节食顶多坚持两个月，瘦个二三十斤。之后即使停止运动，咱把嘴管住少吃点，也不会反弹太快，但难啊！做不到。
虽然会反弹，但努力两个月，也能把身材保持近一年半，再来一次呗！加油加油。
还想更进一步了解我经验的可以留评论。
