- 183cm，140kg的减肥小白想问一下，拉伸课有必要买么？
183cm，140kg的减肥小白想问一下，拉伸课有必要买么？
其实我建议你要去跟你的教练商量一下，因为毕竟已经花了一万多块钱已经购买了私教课。那么在每一节私教课以后让他教你一些简单的拉伸动作，可以缓解你的肌肉疲劳以及肌肉的紧张感。就我个人而言，我并不太建议，你单独去购买拉伸课，因为很多的课时都是健身房，为了提升销售业绩所开设的。我也有自己的工作室，所以如果作为销售的话，我很建议你去购买这样的话我是盈利的，但是如果作为对你个人情况而言，我建议你在课后直接去咨询你的教练，让他教你简单的拉伸动作就足够缓解你的肌肉疲劳了，你也可以去网络上买一些肌肉放松的小设备小器械，或者现在比较流行的筋膜枪，都可以有效地帮助你缓解你的肌肉紧张感。
有必要拉伸，但我认为没有必要买。答主是舞蹈专业生，对这方面有一定的了解运动完之后，拉伸肌肉、拉伸跟腱和韧带是非常有必要的，一定程度上也是塑形的关键。
但是在拉伸这一块儿没有非常绝对的专业性要求，网络上的教程是完全足够的。建议运动前后进行拉伸，自己掌握好一个度，用正确的方式，相信会有成效的。
希望对题主有帮助
要不要首先要考虑的是财力问题，如果不差钱，拉伸课程可以买，如果实力不允许或不喜欢完全可以不用买。
拉伸的好处，帮助恢复，增加肌肉生长，提高柔韧性，保证很多动作能正常完成等等。
肌肉拉伸时长最少要30分钟一块肌群，才可算是拉伸哦。希望能帮到你，祝你肌肉长不停。
300块一小时在上海来说算便宜了，我们这种二线城市实际三线城市消费水平都到一线了。拉伸课都卖500一节。
我是建议买的，毕竟你去外边按摩也要2.300块钱吧，而且外边那种***店***多了还不好。自己拉伸有时候做不到位的，你自己拉能拉到生不如死吗。
有些地方是真的没水平帮你拉伸还卖课，如果你教练是真学了运动康复，真有水平，你可以考虑试试。
反正我这教练我是挺佩服的。喉咙痛，关节痛给我按一下都能好。
