- 睡觉减肥法管用吗？
- 减肥的人一晚没睡早上可以起来运动吗？
- 睡觉也能减肥，这样的论断可信吗？
- 有没有睡觉减肥的方法？
睡觉减肥法有一定的用，但是效果不是特别明显，因为睡觉的时候人体的代谢也相应的降低。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些有氧运动
减肥的人一晚没睡早上可以起来运动吗？
晚上失眠的话，我觉得早上不要做运动比较好，可以把运动改在吃完晚饭之后，半个小时后再开始做运动嗯，可以治疗失眠，如果是晚上睡不着的话，第二天做运动的话，会特别累，没有那个精力，还有体力还是不要的好
没有睡觉就等于没有给身体充电，身体处于虚空状态，这种情况下再去运动是非常有损健康的。所以无论是否处于减肥期间，保证优质的睡眠都是非常必要且重要的。
减肥不仅仅是体重的减轻，更是自己生活方式的改变，而健康的生活方式和饮食习惯才是减肥成功并持久保持的根本所在。
保持体重是我们一生的事业，所以不要急于一时，循序渐进的改变才是最好的选择。
希望对你有帮助。
不建议起来运动，因为熬夜会导致血糖浓度上升，而血糖上升会令身体碱含量偏高，诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。如果起来就运动，加上身体熬夜以后血气不足，会导致你出现运动过程中能量不足，身体在透支体内储存的物质进行供给的情况下，会出现如头晕，恶心等情况发生，不利于身体健康也不利于减肥。
一，减肥期间熬夜的危害有哪些？
1，熬夜会让你的肌肤状态越来越坏。
保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到凌晨2点，如果这个时候没有很好的睡觉，身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会越来越差。
2，熬夜会让你的视力变差。
熬夜会让你的眼睛处于劳累状态，眼睛得不到充分休息，视力就会变弱，干涉等情况。
3，代谢也会降低。
熬夜会让你的代谢变得降低，因为晚上11点以后身体会分泌瘦体素，瘦体素具有促进脂肪燃烧和提升代谢的作用，身体得不到休息，代谢就会变得越来越低。
二，熬夜以后怎样来降低危害？
1，饮食上选择低热量食物为主，熬夜以后尽量以蔬菜，水果，小米粥等食物来充饥。
2，熬夜时候喝枸杞菊花茶来解压，既能起到保护视力和眼睛疲劳的作用，又能起到增强人体抗压能力。
3，熬夜以后记得第二天的中午补充午觉，让身体得到休息，晚上11点就入睡，保证足够的睡眠时间。
减肥期间尽量减少熬夜频率，如果熬夜多了不利于减肥，同时还损害身体健康。
谢邀
首先，熬夜本身就会给健康带来很大的风险，而如果再加上睡眠不足，那么对于身体的伤害是更大的，运动虽然能够帮助提升体质，但是这样的体质提升的有点得不偿失，并且还会增加疲劳感，同时运动也无法提升免疫力，提升人体的抗病能力，因为熬夜和睡眠不足都会对这些有严重的影响，所以从健康的角度来说，早睡早起，保证充足的睡眠以及适量的运动才能真正的做到促进身体的健康。
其次，清晨空气含氧量低。有很多人会说早晨空气好，空气新鲜，其实错误。植物的光和作用必须是在有阳光的情况下进行，吸入二氧化碳，释放出氧气，而夜间没有阳光，直呼进行的和我们是一样的呼吸，吸入氧气呼出二氧化碳，早晨锻炼你吸进去的不是氧气，而是二氧化碳。
早晨刚睡醒，人体的神经系统和各个器官脏器功能还没有完全活跃，身体各个器官都是放缓工作的状态，此时猛然的锻炼，是血液加速流转，反而是加重脏器负担
经过一夜的睡眠，人体水分流失过多，血液粘稠度上升，心跳缓慢，血流速也较慢，人体是比较脆弱的时候，容易发生心脑血管堵塞，尤其冬天早晨，更容易造成心肌梗死，脑梗死，这就是为什么清晨死亡人数占死亡总数的大比例的原因
[_a***_]患者在早晨会有晨峰现象，早晨的时候，血压会急剧升高，高血压的患者早晨进行锻炼容易出现脑中风、脑出血，经过一夜的休息，血管处于收缩状态，血液流速减缓，猛然的锻炼，血液流速加快，对血管的压力是巨大的，老年人血管壁脆化，很容易出现血管壁破裂的情况
很高兴为你服务。我个人不赞戍晚上不睡觉，打乱正常的生物钟规律，导致内分泌紊乱。这样对身体的损害是很大的，所以晚上要睡好觉。建议可以选择运动减肥，运动可以选择有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等，平时饮食控制一点，少吃高热量、高蛋白的食物。
睡觉也能减肥，这样的论断可信吗？
只是睡觉就能减肥的话，那这个世界怎么会有胖子？
只睡觉虽然不能够立竿见影帮助你减肥，但是睡觉对减肥有很大的影响，所以睡个好觉非常重要。
睡觉跟减肥（准确的说是减脂）有什么关系？
人的身体对于压力的分辨并没有我们想象那么智能。所以，当你缺乏睡眠的时候身体会感受到莫名的压力，但是很可惜身体并不能区分这是工作带来的压力还是缺觉带来的。
压力带来的后果就是饥饿！和体重增加！这也就是我们常说的压力肥。
压力让身体通过释放化学物质（特别是肾上腺素和皮质醇）。让你不停觉得饿，督促你多吃点食物，因为身体要生存！所以，对于饥饿你就会束手无策，除了大开吃戒。
同时荷尔蒙会让你身体尽可能多储存脂肪，让你更饿，吃更多。
而对抗压力最好的方式就是——睡觉！
成年人睡多久才够呢？
我们的睡眠受到光的影响，成年人每个人每晚至少需要睡7个小时。
怎样才能睡的更好？
有睡眠障碍的童鞋建议还是及时就医吧。
除此之外，桃子有一些睡眠小贴士送给大家：
保持每晚上床睡觉时间一致；
睡前一小时关掉电视和所有电子设备；
关掉家里的灯，暗示身体是时候睡觉了；
手机飞行，避免被打扰；
买个质量好的床垫；
做些睡前放松的事情：比如洗热水澡，做一些放松的瑜伽体式，冥想。
睡前
拉伸比如：
想要减肥的童鞋们更要记得好好睡觉！运动和饮食都是没办法代替高质量的睡眠的。
但是如果只是想通过睡觉，就能减肥还是醒醒吧，一份付出一份回报，减肥也是一样。需要合理的饮食，有计划的运动，和充足的睡眠。
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不请自来
关于题主的这个问题，我们要分为多个方面来说的。我们忽略激素分泌这个方面，单纯的从人体能量代谢的角度讨论睡觉是否能减肥。
我们所说的减肥，其实主要的就是减脂，那么脂质的消耗是非常重要的一个途径 ，人体的脂肪是无时无刻都在被分解的，同时又在合成，这是一个动态的过程。减脂就是当能量的摄入小于能量的消耗，此时脂肪是处于一个分解的状态的。
当运动强度越低，脂肪燃烧满足能量需求的比例也就越大。这也是许多人通过低强度的活动来燃烧脂肪与降低体脂的原因。那么睡觉很显然的运动强度极低，此时脂肪供能的比例是占很大比例的。仅仅从能量消耗的角度来说，人体吸收热量小于消耗的热量，这种状态下，的确是可以减肥的。
但人体是一个相当复杂的系统，不能仅仅通过这种方式来看能否减脂的，当人体处于睡眠状态，会分泌各种激素，只有在激素分泌正常的情况下才能用热量差的方式判断能否具备减脂的必要条件。
通过睡觉这种低强度的方式减脂，理论上是可以的，但效率明显就特别慢，想要更高效的减脂我们需要的是增大运动强度。现在我们所需要明确的是脂肪供能的比例和脂肪燃烧的量是两个不同的概念。当运动强度增大时，单位时间内所燃烧的总量随之增加，此时脂肪燃烧的比例降低，但由于燃烧总量增大，总的来说脂肪燃烧的总量是增加的。
想要达到最佳的减脂效率，一般而言有两种计算方式，一种是根据最大心率计算的，而另一种是根据最大摄氧量的百分比计算的。当达到最大摄氧量65%时，燃脂能达到最佳效率。
文末想说的是想通过睡觉达到减肥的目的理论上是可以的，实际上操作的是非常的困难。热量缺口的控制是十分的困难的，往往多吃一口摄入的热量比在睡觉消耗的热量还多。所以想要减脂还是尽量从饮食和运动两个方面来考虑。
有没有睡觉减肥的方法？
这位朋友你真高明，怎么会想到问这样的问题？关于睡觉减肥的方法，还真有，这种方法是源自少林派的铁牛功。用这种方法真的可以睡着觉减肥。
具体的练习方法是：平躺在床上睡觉的时候，在肚子上放一块重10公斤左右的沙袋，随着呼吸沙袋在肚子上上下起伏。这样腹肌可以随着呼吸被动的收缩起来，并且始终处于受力状态，用现代健身的话来说，就是使腹肌保持持续的张力不消失。
这样每天坚持30分钟到一个小时，用不了多久你就会发现自己的腹肌比以前紧实了，腰围也比以前细了。当锻炼一段时间之后，习惯了在肚子上放一个沙袋的练习，就可以把沙袋的重量略微减一下，用五公斤或6公斤中的沙袋，睡觉的时候把沙袋放到肚子上，依然能够安然的入睡，这个时候就真正的形成了这种习惯。
一旦形成了这种习惯，每次睡觉的时候都在肚子上放一个适当重量的沙袋，腹肌一晚上都处于受力的状态，虽然强度不高，但是时间却比较长，因此依然可以大量的消耗身体的能量，同时由于腹肌一天比一天强健，腹肌消耗脂肪的速度会越来越快，腰围就会越来越细。学会了这个方法，你真的是在睡觉的时候也可以减肥。
另外，如果没有沙袋，或者觉得用沙袋不方便的话，也可以用现在比较流行的一种道具束腰带，睡觉的时候配带上去，原理跟这个差不多，也能起到减肥的效果。
睡觉减肥的方法已经告诉大家了，在做的时候一定要根据自己的身体能承受的情况来决定，灵活的调整沙袋的重量，这样才能在安全的情况下，取得最佳的减肥效果。
