- 求200多人的食堂(吃饭也就100多）一周的菜谱？
- 200大卡的食物需要运动多久？
- 200克重的食物有哪些？
- 食堂200人大锅菜菜谱？
求200多人的食堂(吃饭也就100多）一周的菜谱？
价格标准
早餐（ 2.00 ）
中 餐 (4.00)
晚 餐 (4.00)
星期一
稀饭 酸豆角
馒头 茶叶蛋
红烧大排 丝瓜炒蛋
蒜泥生菜 海带虾米汤
糖醋鱼块 粉丝烧牛肉
葱油冬瓜 蕃茄蛋汤
星期二
豆浆
油条
蛋糕
青椒牛肉丝 家常豆腐
凉拌黄瓜 鸡架冬瓜汤
沙司鸡块 青椒炒肉丝
卷心菜 咸菜蛋汤
星期三
稀饭 花卷
咸蛋 榨菜丝
干煎带鱼 佛手瓜炒肉片
韭菜绿豆芽 丝瓜蛋汤
清蒸咸肉 韭菜炒蛋
空心菜 青菜香菇汤
星期四
雪菜肉丝面汤
荷包蛋
红烧猪手
酸菜肚片
蒜泥青菜
西芹炒牛肉
蒜泥米苋
星期五
馒头 茶叶蛋
榨菜丝 豆浆
粉蒸小排 蕃茄炒蛋
凉拌银丝 冬瓜虾米汤
肉米蒸蛋 咸肉炒冬瓜
木耳卷心菜 紫菜蛋汤
星期六
黑米粥 煎饼
咸菜
油炸猪排 土豆炒肉丝
素炒杭白菜 木耳汤
荷包蛋 西葫芦炒肉片
鸡毛菜 ***肉丝汤
星期日
稀饭 面包
盐水花生
红烧鸡腿 豆腐烩肉沫
素炒萝卜丝 黄瓜蛋汤
鱼香肉丝 萝卜烧鸡块
***腐衣 萝卜虾米汤
每吨8元……哥哥你在哪开的食堂，我求批发。
这个要看你的所在地了，每个地域口味不同，原材料的价格也不一样。
不过一般来说，8元的标准也就2素1个半荤半素了。 素菜找***傅一起拉个单子，半荤半素拉个单子，看自己能做多少，然后一周内换着做吧。
这个需要看你的运动项目和你的身体，一定时间内不同的运动项目消耗的卡路里不同，同样的运动项目每个人消耗的卡路里也不同，通常情况下有氧比器械消耗的卡路里多，这也是为什么人们减肥都要做有氧运动。
慢跑运动三十分钟左右
散步运动四十分钟左右
撸铁20-30分左右
与其关注这些小号，不如沙拉酱里少放那点橄榄油也能减少200卡路里，或者少喝一个饮料，两三包零食！
饮食是为了控制热量摄入，运动其一是为了更多的燃烧能量，其二是为了更好的保住减脂效果。一辈子不反弹，因为相同体积的脂肪与肌肉消耗的热量为:后者是前者的1/26。
所以肌肉比同等脂肪能多消耗26倍的热量，有氧运动要做。力量训练也很重要！
他让你的身形更好、减脂效果不反弹！
经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。
无论吃什么食物，都会摄入卡路里。单纯的从饮食上控制卡路里，并不是健康的减肥方式
经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。
运动消耗200大卡需要多久？
每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择，当然[_a***_]也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。
那么在一个小时的时间里
那种运动是最消耗卡路里的呢
穿直排轮溜冰约消耗913卡路里
跆拳道约消耗730卡路里
跳绳约消耗730卡路里
上下楼梯约消耗657卡路里
200克重的食物有哪些？
200克常见的东西有:牛奶、鸡蛋、馒头、纸巾、糖果。
一般一袋牛奶的重量为330克,所以半袋牛奶的重量即有200克左右。
一般一个鸡蛋的重量为50克左右,所以4个鸡蛋的重量即是200克。
通常情况下,一个馒头的重量为50-80克左右,所以2.5个-4个馒头即是200克左右。
200克的物品有：一袋饼干、一罐可乐、一个馒头等。
克（g）是一个质量单位，千克（kg）的千分之一，一克是0.501×10^23个C－12原子的质量。国际单位制中米、千克、秒制的质量单位，也是国际单位制的7个基本单位之一。
食堂200人大锅菜菜谱？
三鲜(土豆炒茄炒青椒)、西红柿炒鸡蛋、海米烧冬瓜、香菇油菜、红烧豆腐、葱包羊肉、红烧
带鱼、红烧排骨、木樨肉(黄瓜炒肉片炒鸡蛋)、红烧茄、肉片烧茄、肉片炒黄瓜、冬瓜丸汤、
干炸黄鱼、干炸带鱼、炸丸、芫爆脊丝(香菜炒肉丝)、溜肉片、***氽丸、菠菜炒粉丝、猪肉
***炖粉条、素炒胡萝卜片
黄瓜炒猪肝、火爆腰花、麻辣豆腐、***豆腐汤、木耳炒***、肉片炒木耳、肉片炒平菇、
肉片炒青笋、素炒豆芽菜(素炒肉炒绿豆芽黄豆芽均)、鸡蛋炒菜花、鸡蛋炒黄瓜、鸡蛋炒尖
椒、鸡蛋炒口蘑、鸡蛋炒菠菜、鸡蛋炒韭菜、鸡蛋炒青笋 、黄瓜炒鸡肉片、木耳炒鸡肉片、
酱爆鸡丁(黄瓜丁炒鸡丁放甜面酱)、素炒豆角、蒜沫炒豆角、红烧肉焖豆角、肉片炒扁豆、
红烧肉炖海带
这个没办法给你提供详细的菜谱，不过要视季节而定。
例如：
冬天吃肉、土豆***（
秋天自己存货 ）酸菜、鸡蛋这样的
比较便宜划算。
夏天自然是青菜比较便宜，同时鸡蛋的价格波动不是很大可以考虑。可以提供你一些大锅菜的
食谱吧，你参考一下 菜类：圆葱鸡蛋、韭菜鸡蛋、角瓜鸡蛋、西红柿鸡蛋、土豆炖***、土豆炖
茄子、炒土豆片、土豆丝、炒西芹（不是细的水
芹菜）、炒茼蒿、凉拌菠菜、炒白蘑、土豆炖排骨、土豆炖鸡块（成包的鸡腿剁块）、油炸黄花鱼、麻辣豆腐、酱炖豆腐、炒绿豆芽、炒黄豆芽、黄豆绿豆一起炒（这个
好吃又
营养）、木耳炒***、炒干豆腐、火爆大头菜、炒胡萝卜、肉炒油菜（有的叫唐菜）、炒黄瓜片、酱鸡爪、土豆炖
南瓜、炒蒜台、
五花肉炖萝卜（类似红烧那种）、炒豆腐干（那种像大豆腐切块晒成干的那种）、炖鲤鱼、青椒炒肉、炒菜花、尖椒炒猪肝 汤类：冬瓜汤，鸡蛋汤、紫菜汤、瓜片汤、萝卜汤、粉丝汤、菠菜汤
