- 早饭吃饱（面条，包子等）午饭不吃晚饭吃西红柿，减肥效果好吗？
- 吃黄瓜西红柿能减肥吗，还有哪些方法呢？
- 一般每天吃一个西红柿能减肥吗？
- 节食一周，只吃黄瓜和西红柿，会瘦吗？
你要知道，正确的减肥知识！不是吃少减肥，而是吃的东西热量低！才能减肥！给你普及一下！要选择性的吃东西！不能吃米面！懂了吗？不能吃面食！早上脱脂牛奶鸡蛋红薯南瓜，或者豆浆！只能如此！中午吃牛肉或者鸡肉和水煮菜！粗粮！一个拳头大小！晚上不吃，或者苹果，番茄黄瓜！
早上你吃老多，把一天的饭量都吃了，然后不活动，也照样胖，不论你吃啥，只要你的摄入小于消耗，就会掉秤，管住嘴迈开腿真是硬道理，不吃米面那都不是长久的事，我不相信谁还能一辈子不吃米面，所以好好吃饭，爱吃啥就吃啥，别过量，多运动，自律，自然而然就会瘦下来，才会保持住，否则就算减下来你不坚持还会反弹回来，减肥真是一辈子的事，减下来容易保持住才是难上加难。
吃黄瓜西红柿能减肥吗，还有哪些方法呢？
晚上只吃黄瓜和西红柿可以减肥。
因为黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。
健康的减肥食谱：
早饭可以一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；
中午一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；
晚餐食用一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
一般每天吃一个西红柿能减肥吗？
每天吃一个西红柿是达不到减肥的效果的，而且人体需要补充大量的营养物质和一些维生素。吃西红柿是补充不了热量的。人容易造成饥饿，食欲会大增，而且还会吃更多东西，导致反弹，减肥是达不到效果，所以应该吃主食谷类粗粮这些都可以。。
节食一周，只吃黄瓜和西红柿，会瘦吗？
答案是会的，体重增加或者减少其实就是看能量是否平衡，番茄和黄瓜都是低能量蔬菜，摄入少了，消耗多了，能量负平衡，自然会瘦
但是，这样的减肥你能坚持多久？你能一辈子都支持西红柿黄瓜吗？就算你能，身体也不答应啊，我们身体是一个有机体，需要蛋白质和铁等营养物质来维持血液、头发、月经等身体机能的正常状态，需要碳水化合物来供给大脑和机体能量，需要必需脂肪酸、维生素A来维持皮肤的健康状态，你把这些营养物质都减少了，就算瘦也是病态的瘦，头发干枯、皮肤没有光泽、月经紊乱、贫血、面色萎黄、头晕乏力
这个[_a***_]，你可能更需要的是健康，损害健康很容易，但是恢复却很难，所以建议你还是要健康合理的减肥，通过选择低能量高饱腹感高营养密度的食物，同时增强运动，加快新陈代谢，来控制能量摄入，增加能量消耗，达到能量负平衡，每周减重0.5-1kg，要既能瘦身，又能满足身体的营养需求，这样的体重控制才是可以持续的有效的值得推崇的行为
祝你可以健康快乐的瘦下去，有什么不明白可以私信我
节食一周，只吃西红柿和黄瓜。你的体重肯定会减轻，但是不会瘦。
有人会说，你这句话很矛盾呀，体重减轻了不就是瘦了吗？这就是我要跟大家分享的重点之一，体重减轻了并不代表是瘦了。
现在减肥是一个特别热门的话题。甚至可以说80%的女性都在嚷嚷着减肥，哪怕事实上一点都不胖的女生。大家注意这里面说的是减肥，不是减重。减肥是减掉身体里边多余的脂肪，让身体更健康。而减重单纯的指的是体重下降，你到底是想减肥还是想减重？相信绝大多数人都会回答，我想减肥。
人体的重量主要是由以下几部分构成的：蛋白质，脂肪，碳水化合物，水分，维生素和矿物质。维生素和矿物质在减肥的过程中，我们可以忽略不计。真正的减肥是要减掉脂肪，保住蛋白质和水分。但是由于减肥方法不当，往往减掉的是水分和蛋白质，而脂肪还保留在身上。
回到刚才的问题，一周只吃西红柿和黄瓜，体重肯定是会下降的。但此时的体重下降，主要减掉的是身体里面的水分，还有肌肉蛋白质的分解。脂肪几乎是一点都不掉的。更关键的是，***用这种方式减肥，副作用实在是太多太多了。随便举几个例子，比如说营养不良，比如说免疫力下降，比如说内分泌失调，比如说皮肤松弛。
所以要想减肥，千万不要追求极端的方式和方法，合理膳食加科***动才是减肥的不二法门。
回答者：孙继红。执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
营养师小糖来为大家解答。吃一周的黄瓜和西红柿，只要你能坚持这么做的话，体重肯定会减轻，但是外观上不一定“瘦”，因为瘦个几斤外观上是不会有明显区别的。尤其是体重基数大的人，就是体重减轻10来斤外观上也不会有明显变化。
但小糖不推荐大家这么吃，有下面这三个方面的原因：
1.对身体伤害大：这种极低热量的饮食模式，会对身体造成较大的伤害。身体缺乏基础的碳水化合物、蛋白质，容易出现营养不良，低血糖症、抵抗力下降。
2.难以坚持：一周只吃黄瓜和西红柿，能够将每日热量摄入控制在500大卡内，达到迅速减重的效果。但那个饥饿不是一般人能扛过来的，正常人一般坚持两三天就受不了了。
3.反弹率极高：极低热量的饮食模式会让身体被动的降低基础代谢，一旦恢复到先前的饮食状态，体重就会很快的反弹回去，功亏一篑。
如果大家想减肥，建议循序渐进，不要走极端模式。控制每日总热量，每天少吃一点，多动一点，宁可慢慢地瘦下来，也不要用对身体有伤害的方式减肥哦！
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同样地问题，我的室友也问过我，她是一个270斤地小胖子，前几天办了一个健身卡，兴致勃勃地打算瘦身，因为夏天来临了要露肉了。
但是，教练教地是一方面，饮食也是很重要地，在没有跟我沟通之前，他就是一周只吃黄瓜和西红柿，买了超级超级多。最后体重是下降了，但是，没过几天，又长回来了，并且长得还特别多，因为第1周她是只吃黄瓜和西红柿地，瘦了3四斤，但是第2周地时候，她就坚持不下去了，单纯地吃黄瓜和西红柿，是很枯燥乏味地，并且营养成分特别低。 接下来就该我出场了，只因为她问到我了，所以不能不管她呀，我跟她简单地说了一下几方面让她注意，果不其然，坚持的特别好，一个月瘦了接近7斤左右。
一、运动喝足水，白开水最为佳 因为运动新陈代谢也是需要水分的，如果用饮料代替白开水，可想而知一瓶饮料含糖量就可以达到25g，特别恐怖，所以如果运动后一杯饮料下肚，那么之前做的运动就白做了。
二、补充足量优质蛋白质 优质蛋白质包括鱼肉，禽畜肉，蛋类，奶类，豆类，这里面我跟她说，牛奶酸奶每天要保证300ml以上，可以选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，酸奶最好选择原味和无糖的。
三、食物多样化，多吃叶菜类纤维性多的蔬菜，防止减重期间产生便秘的情况。
四、不吃过油的菜 例如溜肉段，地三鲜，烧茄子，锅包肉，软炸里脊等，因为这些菜都是含油量超级高的，反复油炸，营养成分损失严重。
五、主食多样化 避免吃单一的白米饭，白馒头，可以加一些燕麦，红豆，绿豆，糙米，黑米，黑豆等等。增加B族维生素的摄入量。
嘉秀
国家二级公共营养师
国家注册营养技师
