- 一根鸡腿相当于多少个鸡蛋？
- 减肥中午吃了三个小鸡腿多吗？
- 减肥真的可以用大量吃鸡腿这一个方法吗？
一根鸡腿相当于多少个鸡蛋？
一根鸡腿相当于3个鸡蛋。
虽然鸡腿的蛋白质比鸡蛋要多一些，但是鸡蛋体积比较小。如果需要补充蛋白质的话，你吃一个烤鸡腿就相当于吃了3个煮鸡蛋。所以你想补充多的蛋白质还不如多吃几个鸡蛋，这样会比吃起腿要快一些。同时，鸡蛋的做法也比较多可以煎、煮、蒸。
一根鸡腿相当于3个鸡蛋。鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素对神经系统和人体身体发育有很大的作用，可以提供大脑所需的营养成分，促进脑细胞的繁殖，提高记忆力，健脑益智。
总之，不管是鸡腿还是鸡蛋都是减肥路上的好伴侣。
减肥中午吃了三个小鸡腿多吗？
一般来说鸡肉的热量是167 大卡（100克可食部分），热量其实还好，主要看你一天摄取的热量有多少了，当然建议不要吃鸡皮，有的话就去掉，而且建议饭后半小时喝一杯细体茶，毕竟脂肪是比较多的。
其实减肥
期间偶尔一餐吃的比较多都
没有特别大的影响，当天多
运动一点就可以了。
减肥真的可以用大量吃鸡腿这一个方法吗？
减肥应该多吃鸡胸肉，鸡腿也可以吃，口味必须要轻一点。我给大家推荐鸡腿做土豆鸡块比较好吃，做法非常简单，鸡腿用琵琶腿最合适，比较好切，没有过多的不好的肉质，用翅中也可以。喜欢口味比较大的可以提前腌制，加：少许的盐、生抽、白糖、腌10分钟。个人总结，用我的做法不腌其实已经很入味了。还有在收汁的时候放入橘子皮，是因为橘子皮可以中和其他调料的味儿，从而不会觉得太咸或者辣。快出锅的时候其实可以放一些小葱节一起出锅，会更加香，简单3分钟就能学会，喜欢就分享给和你一样热爱美食的朋友吧。
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不吃皮还是可以的，但是必需配合运动，鸡腿属于蛋白质，蛋白质除了供能，还能再锻炼后对肌肉恢复起作用，你要减肥，除了吃以为，运动一定要跟上，建议每周3-4次，每次一个小时左右即可
