- 产后坐月子多喝三种汤，有利于催奶、补气血、瘦身养颜，是哪三种汤？
- 坐月子期间如何护肤和瘦身？
- 营养又瘦身的月子餐有哪些推荐的？
- 坐月子如何一天瘦一斤，如何做到减肥哺乳两不误？
产后坐月子多喝三种汤，有利于催奶、补气血、瘦身养颜，是哪三种汤？
产后母乳和产后恢复应该是宝妈最关心的问题了，孩子的健康成长与母乳间的联系是密不可分的。
我们一家人都非常重视母乳喂养，可能我生完宝宝气血比较虚，产出的奶水都是很稀的，奶水量也不够多，最后想的办法就是请月嫂帮忙调理。
请月嫂的钱真没白花，给月嫂调理了一个星期，奶水量真的变多了，也变得浓稠多了，现在宝宝吃饱喝足，睡得可香了，哭闹也之前少了很多，开心~
在这里和宝妈们说下，有条件的就请个月嫂吧，不要心疼那点钱，真的方便很多，顺便分享一下月嫂给我的下奶方法
①木瓜花生牛奶
月嫂告诉我木瓜+花生是有催乳通乳的效果，再搭配牛奶一起喝，营养又健康，味道好，下奶效果也棒，一定要搭配着吃哦！可能我比较爱吃甜品，所以这个是我的最爱！每次喝完都感觉胸涨起来了一点~
木瓜1个，花生20克，牛奶1盒，冰糖6颗 把木瓜切块，然后把木瓜、花生、冰糖放入锅中，加入清水煮熟，再倒入1盒牛奶进去，煮15分钟即可（不要加牛奶直接煮，不然会变成豆花的）
②豌豆蛋白质粉
月嫂说豌豆是可以通乳以及提高母乳质量的，喝这个最主要的效果还是提高母乳质量，母乳会变成浓稠很多，宝宝吃得更香了，还可以顺便补充蛋白质，并且这个是植物蛋白，喝了也不用担心变胖，还能促进产后恢复呢。
把2勺豌豆粉和温牛奶冲泡，搅拌匀了就可以喝了，也可以和上面的木瓜牛奶一起喝，对于产后下奶真的还不错。
③虾仁豆腐羹
吃这个非常下饭，豌豆+豆腐是下奶尤物，搭配虾仁补充营养蛋白，宝妈吃这个可以起到通乳催乳的效果，都是低脂食物，吃多了也不怕长胖的。
虾仁，嫩豆腐，豌豆，料酒，淀粉 虾仁处理好，提前炒熟，豌豆、豆腐焯水，热油放入豆腐受热，加入适量开水，焖1分钟，加入虾仁、豌豆、料酒、盐等调料。再煮5分钟即可出锅
最后唠叨一句，能够母乳喂养的尽量母乳喂养吧，毕竟母乳是孩子最纯天然的食物了，动动手就可以下奶和提高母乳质量了，简单好吃，宝妈们试试看吧！
坐月子期间如何护肤和瘦身？
真我app，可以帮自己护肤瘦身。
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营养又瘦身的月子餐有哪些推荐的？
遵照正确科学的饮食方式，坚持哺乳，不吸烟不喝酒，保持良好的心情，一定能让产妇和新生儿获得健康和快乐。其实只要注意月子餐的几个关键，是不会营养过度的。现在外送的月子餐就是很好的选择，每日严格控制能量摄入，帮助恢复产前身材。
臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，帮助产妇每日营养全面均衡补充，排淤补气血，通乳养颜，实现奶多人瘦，快速恢复身体。
重要的是，我们一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！
坐月子如何一天瘦一斤，如何做到减肥哺乳两不误？
今天坐高铁时，在验票口，我看到了一位漂亮的工作人员，正在用奶昔的摇摇杯喝水。
因为最近我也正在喝奶昔减肥，所以好像找到了盟友，遂与她攀谈起来。
我问她："你喝多长[_a***_]奶昔了？减了多少斤？"告诉我短短的一个多月，她就减了10多斤。
而且她尚在哺乳期。
"我刚生完小孩时135斤，大家都说我太胖了，但是在哺乳期间，我又不敢贸然减肥，朋友推荐说，喝奶昔既可以减肥，又不影响健康，奶昔减肥的原理，只是利用热量差，达到减肥的效果…"
我说真的很担心，会因为减肥而影响身体健康，造成内分泌失调…（因为有同事有前车之鉴）
我们在交谈的过程中，达到了一种共识：利用奶昔减肥不是最终目的，而是学会一种健康的饮食理念，及时减肥成功也不能暴饮暴食，否则必定会危机健康。
后来我在群里也看到了有奶昔宝宝，而且刚生完宝宝的妈妈，第1顿饭就是奶昔。
我觉得从安全方面来说，倒是可以信任的。
不用刻意去减肥，因为坐月子期间，主要任务除了好好休息就是喂养宝宝，喂养宝宝其实是很花体力的，这段期间一般是不容易长胖的，注意一下饮食，平时做些轻微的运动，体型都能恢复的很好。
