- 孕晚期可以节食减肥嘛？
- 减脂期午餐吃什么合适？
- 孕晚期怎样做有助于顺产？孕期体重暴增60斤，月子里可以减肥吗？
- 减脂期可以吃蒜苔炒鸡蛋吗？
在怀孕晚期是不能节食的，但是可以不用吃的太多，因为这个时候胎儿发育已经基本成熟了，所以吃太多的食物吸收也是有限的，只要营养全面，这样就可以了，这个时候不是减肥的时候需要等到产后才可以的。由于怀孕晚期营养需要的比较多，如果这个时候不吃东西，也会影响身体。
在减脂期间，我们需要控制饮食，不可摄入过多的热量，午餐可以适当吃些富含蛋白质，维生素以及膳食在减脂期间我们需要控制饮食不可摄入过多的热量。午餐可以适当吃些富含蛋白质维生素以及膳食纤维的食物，比如瘦肉，鱼，面条，米饭等。
减肥者午餐还可以吃些新鲜的蔬菜和含糖量比较少的水果，比如西兰花，胡萝卜，西红柿，柚子等。
除了肉和海鲜类食物外，豆腐也是很好的选择。豆类食品中会释放一种有效抗氧化剂。蔬菜瓜果中富含胡萝卜素、维生素B12和维生素E。胡萝卜素本身就是抗老化的最佳的元素，它能支持人体组织和器官外层组织的长期健康，而维生素B12和维生素E则可减缓细胞因氧化所产生的老化。
孕晚期怎样做有助于顺产？孕期体重暴增60斤，月子里可以减肥吗？
孕期体重一般可以增加25斤左右，文中你增加了60斤，确实超标了。怎么控制体重？主要就是孕中晚期体重飙升厉害，所以一般人可以一周增加一斤，胖胖的孕妈只能增加六两了。合理的饮食和运动，保证了营养又控制了体重。你可以在产检的时候问一下孕妇学校听课事宜，一般孕妇学校上课都有孕妇瑜伽课和孕期营养课。可以合理饮食 然后每天出去遛食，不要一天到晚窝沙发上看电视，玩手机。
怎么才可以顺产呢？首先要有过硬的硬件，就是骨盆大小必须正常；其次胎盘、胎位、胎儿大小、羊水、胎监正常；最后就是产力正常。这些都正常了。又有一颗必胜的信心，在助产士的指导下，正确使用方法，就能事半功倍完成任务。何况现在很多医院有无痛分娩，顺产也不是那么困难了。
那么想要顺产的孕妈，怎么才可以有利于顺产呢？当然控制体重也很重要了。太胖，***里面都是肉肉，大腿根子叉不开，自己因为胖，心脏负荷大，基本上用不上力气，胎儿想出来，披荆斩棘，比较困难，所以按食谱吃饭，运动，尤为重要。一般在晚期胎位基本上正常了。如果一天到晚吃了睡，睡了吃，也不利于胎位转正。
反正你也增加了六十斤了，这些都是后话了。那么产后怎么减重呢？出院立刻联系产后康复中心，进行康复训练。她们也有食谱和运动推荐的。
减肥没有捷径，万变不离其宗，就是控制饮食加运动喽。
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减脂期可以吃蒜苔炒鸡蛋吗？
减脂期可以吃蒜苔炒肉或炒鸡蛋的。鸡蛋里大多数营养成分为优质蛋白质，蛋黄里虽然有胆固醇，但这些胆固醇大多都是优质胆固醇，即高密度胆固醇，也就是好胆固醇。它对软化血管，清理血管有一定的帮助。另外，蛋黄里[_a***_]卵磷脂，这种营养成分对身体很有好处！
