- 啤酒烧烤季，您的肝脏该减肥了吗？
- 减肥吃烤肉的正确方法？
- 做夜市烧烤常年熬夜的人如何安排时间计划减肥？
啤酒烧烤季，您的肝脏该减肥了吗？
我经常听到公司员工排领导马屁就是一句话“跟着某某领导走，天天晚上烧烤＋啤酒”！
说实话，夏天来了，烧烤＋啤酒，那确实到位。约上几个兄弟，找个大排档，搞点烧烤，喝点啤酒，从南聊到北。哈哈，想想就美。唉不过，就我自己而言，这样的美食我无法享用拉，因为我就是20多岁，年少轻狂，胡吃海喝，结果现在搞出个痛风。那啤酒完全碰不得，之前没发现，有次喝了啤酒，第二天膝盖疼，去医院检查，尿酸爆表了。听了医生说，不注意最严重就是肾衰竭，直接被吓到了，网上查了下禁嘴的食品，我感觉除了青菜，其他的都不可以吃或者少吃。对于一直肉食动物的我来说，真是晴天霹雳啊，刚开始非常不习惯，但是慢慢的，青菜越吃越多，肉越吃越少，现在尿酸恢复了，也很少发了。
其实我发现，身边好多朋友，都开始有了痛风，而却开始年轻化，比我小的都有痛风了。
大家身边痛风的人多吗？有没有预防通风或者缓解痛风发作时候疼痛的方法，欢迎大家留言讨论！！！
减肥吃烤肉的正确方法？
1.
烧烤时可以吃的肉牛肉瘦羊肉海鲜类扇贝/鱿鱼/海虾，肉的部位最好不要相同。肉的部位不同，卡路里的含量也会不同，比如你喜欢吃胸脯肉，那么你在选择的时候，也可以搭配一些腿肉，让卡路里的含量不要那么平均。
2.
可以多吃一些动物内脏。肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里相对来讲要低于其他部位的，所以要少吃五花肉和里脊肉，适当的多吃一些动物的内脏。
3.
可选择的菜类，避开吸油菜如韭菜茄子金针菇，选择烤豆角青椒芦笋
做夜市烧烤常年熬夜的人如何安排时间计划减肥？
做夜市的人，常年熬夜，对身体特别不好。因为白天要休息也要准备做夜市的材料，很多时候，你可以用瑜伽锻炼身体。比较灵活的安排自己的时间和减肥的***，这样对自己的身体都是很好的。
八曲式
想要身材变瘦绝对离不开这个动作，身材臃肿的朋友们可以看过来了。两个手臂弯曲，用手掌用力的抓住地面，两条腿缓慢的离开，屏住呼吸这样腹部会更有力量，一条腿弯曲支撑在手肘上面。
情绪可以决定你面对事情的态度，拥有一个好情绪做很多事情也会非常的顺利，所以在情绪不佳的时候一定要练习瑜伽呢。
一字马式
说实话，这个体式的难度确实很大，需要一点一点练习，如果你已经能够流畅的练习出这个体式的话，那么小伴下面就为你温馨提示几点。
练习注意事项：
■双腿前后分开伸展之后，左脚要脚尖踮起，撑住左腿；
■如果大腿根部留有空隙的话，你可以利用一块瑜伽转来解决空隙问题。
五、轮式变式
轮式变式可以帮助你拉伸腰部，提高身体的柔韧性，它还能拉伸脊柱，拉长双腿，有促进长高的效果哦。双腿叉开，双手伸直上举，身体向后弯曲后仰，直到双手手掌接触地面，脚尖踮起减轻腰部压力，右腿缓慢弯曲抬起，头部后仰充分拉伸自己。
简易鸽子
简易鸽子式是一个非常简单的锻炼盆骨的体式，它可以改善身体的盆骨前倾，还你一个健康的身体体态，还能拉伸背部颈部肌肉，改善腰酸背痛。左腿在前盘坐在地，右腿向后伸直贴着地面，上半身挺直，头部后仰，双手自然下垂放在身体两侧。
蝎子变形式1
倒立的体式看似很简单，实际操作起来还是有一些难度的。两个手肘支撑在地面上，调整好中间的角度，两个肩膀打开配合着背部的肌肉一起用力支撑在地面上，两条腿在空中并在一起然后膝盖缓慢的弯曲。
在白天的时候运动3个[_a***_]以上，因为多吃了就得多运动！
熬夜也可以高消耗，吃烧烤也可以多运动。
如果不想动，就别吃那么多烧烤，宁可扔了都不要吃胖。
还有就是，多想想那些穷苦年代，吃不饱的人，才会瘦得稳定~浅食八分饱，吃到刚刚好~夜晚吃五谷杂粮和蔬菜水果也可以哦~
