之前看过一个***访，他用了一个多月时间增肥，他的原话好像是每天过得很轻松，就是吃吃喝喝，摄入了许多甜品和高热量食品，最后体脂率高达37%，体重也将近100kg。之后用了五个多月减重，期间控制饮食，大量的无氧和有氧交替进行，有一个专门的团队负责他的饮食起居和训练计划，最后减到70kg左右，体脂9%
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