经期几天前可以运动减肥_月经前几天能锻炼吗

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• 1、月经期能减肥吗。

月经期能减肥吗。

月经期可以减肥，但是不建议在月经期做剧烈的运动或***用节食的方式来进行减肥，节食会造成身体虚弱或者贫血。在月经期想要减肥，需要***用科学的方式进行，比如做有氧运动，适当的散步，同时平衡饮食，少量多餐为主。

在月经期间是可以减肥的，但是需要注意的是，女性在月经期间一定不能以节食或者剧烈运动的方式来减肥，否则不仅不能够起到减肥的效果，反而还会产生其它的一些严重不良反应。

经期减肥是有效果的。女性在月经期内的荷尔蒙分泌波动是比较大的，可以影响脂肪的燃烧，特别是在月经的最后2天和月经后的一周这段时期内，身体分解脂肪的能力比平时高上很多，自然可以收获到好的减肥效果。