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那么中药减肥药膳食谱有哪些？如何自制中药减肥药膳？中药减肥药膳降脂饮材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。做法：首先把槐角，首乌，冬瓜，山楂一起放到锅里面煎煮，然后取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。效果：消脂去肥，用于肥胖症。
中药减肥药膳食谱（一） 山楂荷叶参粥 药膳配方：山楂15克、新鲜荷叶一张 （或荷叶15克） 、西洋参3克、粳米100克 做法：上药料加入清水、稀粥食用。功效：消导通滞，清暑除烦，兼有补气。
杏薏双仁粉是一种营养丰富的小食谱，其主要成分杏仁和薏仁含有丰富的蛋白质、维生素以及其他的营养成分，能够为肌肤提供所需营养，具有美白作用。将杏仁粉和薏仁粉各取一匙，加入250毫克温开水冲泡，简单易做，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果显著。
一） 减肥实用食谱食谱0（史上最有效食谱）早上：不吃中午：和晚饭一起吃晚饭：睡着了在梦里吃坚持三个月食谱1早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。加餐：授予一个（100克）。
萝卜药膳食谱大全 莲子萝卜汤 材料：莲子50克，白萝卜500克，蜜枣4枚。做法：莲子连心连皮打碎，萝卜洗净切块。上料同放入锅内，加适量清水，煲2小时，分次饮用。功效：清热消滞，促进口疮愈合。萝卜粥 材料：大米100克，白萝卜500克。白萝卜去皮，洗净切丝，大米洗净。
【效果】减2－5公斤。 【点评】以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养。 一周柠檬排毒瘦身食谱 【方法】每日至少喝下3公升柠檬水，不需节食。 【效果】减3－5公斤。
瘦身巫婆汤简介
1、瘦身巫婆汤是一种简单易制的健康减肥食谱。它的制作方法是：取2到3个大西红柿，1颗完整的高丽菜，加入2个青椒、一小把芹菜和2个洋葱，将这些食材放入一个大锅中，慢慢炖煮直到所有蔬菜变得软烂可口。在享受这道汤之前，你可以根据个人口味添加适量的盐、胡椒以及香菜。
2、巫婆汤的流行与瘦身效果，源于其健康、低脂的饮食理念。在快节奏的现代生活中，人们更加注重健康与养生，巫婆汤作为一种简单、易行的瘦身方法，受到广泛的欢迎。通过合理饮食搭配和健康生活方式，每个人都能追求理想身材，享受健康生活。
3、年前开始流行的七日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去拌，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
4、“巫婆汤”是网络上比较流行的减肥方法，但是这种方法非常不健康，尤其是第一种饮用方法，连续七天只喝此汤，其他任何食物都不吃。这方法说白了还是一种低节食减肥的方法，对需要用充沛精力和脑力劳动的人群不适合，因为它以牺牲健康为目的，虽然在短时间之内会有减重的效果，但减去的并非脂肪而是蛋白质。
5、七日瘦身汤，亦称作巫婆汤或曲线茶，是一种在网络上广为流传的饮食减肥方案。这个方法要求在七天时间里，主要饮用特制的蔬菜汤，辅以水果等食物，实施半断食以达到净化身体、分解脂肪的效果，进而实现快速减重的目标。尽管存在争议，七日瘦身汤依然拥有众多追随者。
1、冬瓜海带瘦身汤 材料：冬瓜500克、海带50克、瘦肉200克、姜片适量、葱适量、盐适量 做法：1）冬瓜去皮、去籽，切成小块备用。2）海带切小块，用开水焯水去海水味。3）瘦肉切成小块，用开水焯水去血水和杂质。4）锅中加入适量水，煮开后放入冬瓜、海带、瘦肉、姜片和葱。
2、材料：将[_a***_]洗净加水，煮至半熟，然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮，约一小时后加盐调味即可。每天喝一碗冬瓜红豆汤，即能起到很好的减肥效果。功效：红豆抗菌排毒，经常食用有很好的瘦身，美容效果，冬瓜促进新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。
3、冬瓜荷叶茶能帮助减肥瘦身。冬瓜味甘、性寒，可以帮助利尿消肿，在一定程度上可以帮助减肥。而荷叶味苦、性平，具有祛暑散热的功效，还可以祛湿利尿。如果将冬瓜和荷叶搭配，泡成冬瓜荷叶茶，可以帮助祛暑散热，祛湿利尿，帮助减少体内多余的水分，减轻水肿的状况，在一定程度上可以帮助瘦身。
4、冬瓜的完美搭配1 海带 冬瓜益气强身，延年益寿，美容减肥，利水消肿，和营养价值丰富的海带搭配有降脂减压，降糖的功效。因为冬瓜热量低，不含脂肪，高钾低钠对防治高血压有良效，海带中的多种生物元素则有降血脂，血糖的作用，两者搭配，功效可加强。
5、蜂蜜冬瓜汁 材料：1000g冬瓜、3汤匙蜂蜜 做法：将新鲜的冬瓜去皮清洗干净，擦成丝，纱布铺入盆里，把冬瓜丝倒入，扎起来，用力挤，挤出的冬瓜汁，加入适量的蜂蜜食用即可。减肥功效：蜂蜜不仅可以润便通畅，帮助身体排毒，还可以含有多种酵素，帮助促进消化和新陈代谢，与冬瓜搭配有极好的减肥效果。
6、调入少许盐和鸡精进行调味，然后盛入汤碗中即可食用。减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥的佳品。与其他瓜果相比，冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，具有利尿排湿的功效。此外，冬瓜含有一种名为丙醇二酸的物质，这种物质对于防止人体发胖、增进健美具有重要作用。
用什么材质煲汤长期喝可以瘦身?
首先砂锅是由不易传热的石英石，长石粘土等原材料配合而成到陶瓷制品。而我们陶瓷锅，主要原料就是不同性质的粘土，经过配料，成型，干燥，烘焙的工艺流程制成。其次，陶瓷锅的密闭性会比砂锅的密闭性更好。因为陶瓷锅的盖子和锅体紧密贴合，保证了食物能够更好的入味。
砂锅或瓦罐是煲汤的最佳选择，因其通气性、密封性、保温性、依附性良好，耐高温，传热均匀持久，散热缓慢，能炖出浓厚醇香、原汁原味的汤，且不会丢失原有营养成分。然而，砂锅或瓦罐也有其缺点，导热性差，易龟裂。
砂锅：砂锅是煲汤的传统选择。其材质透气性好，能够均匀受热，有利于汤品的营养释放和口感提升。砂锅煲汤能够保持汤品的原汁原味，使汤品更加鲜美可口。不锈钢锅：不锈钢锅具有优良的耐腐蚀性和耐高温性，易于清洗。
砂锅材质独特，有利于汤的营养保留。砂锅是一种陶制品，其通气性、保温性、耐热性都很好。在煲汤时，砂锅能够最大限度地保留食物的原汁原味，使汤的营养成分和口感得到充分的释放和保存。 砂锅煲汤有利于食物的慢炖和长时间煮熬。砂锅的传热性能较为均匀，不易破坏食物的结构和营养成分。
砂锅煲汤能够很好地保持食材的形状和口感。由于砂锅的烹饪方式温和且持久，使得食材在烹饪过程中能够均匀受热，保持原有的营养和口感。同时，砂锅还能让食材中的胶原蛋白更好地释放出来，增加汤的鲜美度。 健康安全 砂锅煲汤所使用的材质天然无害，不含对人体有害的化学物质。
减肥汤的做法大全家常
步骤1：将豆腐切成小块，青菜、白萝卜、蘑菇、胡萝卜洗净切片或切块，洋葱切丝备用。步骤2：清汤烧开后放入所有的蔬菜和豆腐，煮沸后改小火煮10分钟。步骤3：加入盐和味精调味即可。 西红柿蘑菇汤 原料：西红柿、蘑菇、洋葱、胡萝卜、香菜、清水、盐、胡椒粉。
盛入碗中，即可。 红豆薏米瘦身汤 原料：红豆、薏米。配料：冰糖。做法： 红豆和薏米都不是很爱烂，所以要提前给泡开。我都是提前一天泡。适量就好，贵在坚持，每天当水喝。 放入锅里开煮咯，我还准备了冰糖，用那种“大块儿”滴。 成品就是这样，每天坚持喝。放到冰箱凉着喝也行。
减脂汤的做法 海带豆腐虾仁汤 海带和豆腐都有刷脂的功效，虾仁是海鲜的一种，虾肉鲜嫩不腻，脂肪含量极低却有着丰富的蛋白质我才发现 我买的时候十一排已经没有了 然后他给调到十排了，餐桌上吃腻了大鱼大肉，来一碗海带虾仁豆腐汤，味道清淡爽口，最合适不过了。
海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。
在锅中加入适量水，煮沸。 放入所有食材，大火煮开后转小火煮1个小时。 煮熟后，加入适量的盐和胡椒粉进行调味。小贴士： 想要减肥的朋友们注意了，这个汤可以吃到饱，吃了多少都不会担心增重，不***。 汤中不能添加油脂。 盐和胡椒粉应在最后放入，以避免影响食材的口感和营养。
做法：丝瓜去皮洗净、切条状；排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。
