- 坐月子过年，怎样在月子期间恢复体质？
月子期间对女人来说是非常重要的一个阶段，很多注意身材的宝妈都想利用坐月子的时间来减肥。不是完全不可以的，但是有很多要注意的地方，怎么减肥最健康是最重要的问题。
▼剧烈运动NO NO
妈咪不适合在生育后短期之内做剧烈的健身运动，因为会造成内部出血，尤其是剖腹产的妈咪，更加不适宜做强烈的运动。
想要减肥妈咪可以在食物上下功夫，具体后面会详细介绍。
▼哺乳期节食减肥NO NO
哺乳期间节食减肥会造成营养不良，会影响到宝宝的正常发育。母乳喂养的你一天可以消耗500卡的热量，所以哺乳期想减肥的妈咪就来母乳喂养吧！
▼贫血妈咪减肥NO NO
妈咪生产本身就会造成血量的大量流失，如果你有贫血的症状，千万不要在月子期间减肥，在没有解决贫血的情况下瘦身会造成贫血的加重。
接下来就要说一说月子期间减肥的最佳方法啦！
健康的饮食+小幅度的运动
▼饮食以清淡为主：一定要远离油腻的食物，例如：肥肉、花生、油炸食品等。这些食物会让你在减肥的路上越走越远。
▼低盐低油：平时做菜时要注意少放盐少放油，因为盐和油摄入过多容易造成浮肿。月子期间的妈咪本身身体就浮肿，再摄入过量的盐和油会更加浮肿，水分排不出体外，造成堵塞。久而久之身体就会变得肥胖，这就是我们常说的“虚胖”。
▼多吃粗纤维
粗纤维有助于消化，比如吃米饭的时候加一些糙米就非常健康。只有排便通畅才有可能变瘦。平时还可以喝薏米粥，薏米不仅是粗粮，而且还可以帮助身体排出多余的水分。有消肿的功效。
▼适当的运动
这里所说的运动不是跑步、健身、减肥操这些，而是运动前的准备活动。月子期间做一些低强度的运动对身体是有益的。比如一些抻拉活动、热身运动等。每天做20分钟，坚持下去身体会一天比一天轻松。
希望我的回答对楼主有帮助！
坐月子过年，怎样在月子期间恢复体质，从142斤到106斤美美瘦身？
说实在话，一个月时间，从142斤瘦到106斤，整整瘦36斤，那是不可能的。本人半年才瘦35斤。不吃不喝也没法子做到，就算能你愿意吗？你身体能恢复吗？你小孩吃什么？坐月子还是要以养好身体为主，身体好了再慢慢瘦身，哺乳期你会有意想不到的惊喜。
这类问题我之前有回答过。坐月子要营养均衡，不能节食，但可以控制饮食。
1.油腻食物不多吃。坐月子难免会有鸡汤，猪蹄汤，不是不让你吃，你需要节制，这对下奶有帮助，一个星期吃2回。
2.注意蛋白质的摄入。多吃牛奶，鸡蛋，豆类富含蛋白质的食物，既营养又不会长胖。
3.食物多样化。别老吃肉，蔬菜水果适当可以吃，粗粮谷物少不了。
4.多喝水。多喝白开水。考虑到时月子期间，建议多喝红枣水，可以补血，美容养颜。
5.适量运动。坐月子照顾小孩，睡眠不足，抵抗力也会有所下降。适当的运动，可以恢复形体也可以缓解劳累。（图片来自网络）
坐月子需要注意各种细节，按顺序说一下吧。1，生产完要尽早哺乳，宝宝一哭就喂奶，让宝宝勤吮吸，这是很重要的细节，是实现全母乳喂养和瘦身的关键。
2,生产之后的产妇多半很虚，容易出汗，要特别注意用温水擦干换干净的睡衣，也要特别注意保暖，产妇受凉之后很容易感冒发烧，吃药***后又会影响喂奶。
3，母乳喂养的宝宝，按需哺乳，时间不规律，就会打乱大人的睡眠，尽量和宝宝[_a***_]一致的睡眠，有利于体力的恢复，尤其是头几天，尽量减少探访。
4，生产之后要尽早下床排尿，在可以忍受伤口疼痛的情况下，在室内稍微走动走动。
5，饮食为荤素搭配少量多餐，荤汤尽量把脂肪弄掉，晚餐不要吃的过饱，餐后不要吃饱就躺下，需要走动走动。食材要丰富，但是要注意会导致过敏的食材。
6，哺乳的时候不要看手机，可以听听自己喜欢的音乐。
全母乳喂养，荤素搭配饮食，简单的走动，保持心情愉快，不仅仅可以很好的恢复身体，同时可以瘦身，出月子就可以恢复到产前美美的样子啦！
谢邀，真是太巧了，坐月子赶上过年，多么喜庆。
人们不都说嘛，逢年过节胖五斤，你这又赶上坐月子，那不最少胖十斤呀。开玩笑的！
其实，过年坐月子，对于宝妈来说，还是比较幸福的。过年了，家里人都放***了，家里人可以轮流照顾你和宝宝，比自己一个人带孩子要轻松很多。而且，过年大鱼大肉的，正好可以调理产后身体虚弱，补充营养。对于宝宝来说，赶上多年，天气有点冷，如果是北方有暖气，宝宝呵护、喂养还是比较方便的，如果是在南方，给宝宝换尿布，洗屁股就得折腾的够呛。
另外，月子期间，赶上过年，亲朋好友们都闻讯前来道喜，看望。但是坐月子的亲们，肯定收拾的不是特别利索，不免有蓬头垢面的时候，正巧这个时候亲戚来了，肯定会有点小尴尬。而宝宝刚出生，抵抗力比较差，可能被传染感冒。如果有亲人要抱宝宝，宝宝太小了，给亲人抱不太安全，不给亲戚抱的话，又会添不少事。这些就比较麻烦。
对于产后瘦身，我个人觉得，最好是在身体各方面恢复的差不多，母乳给能提供宝宝各方面的营养后再开始想着瘦身，毕竟身体好了，才有力气减肥，瘦身。我个人总结了几点：
1、对于月子期间的饮食，因为要给宝宝提供母乳，消化快饿的也快，这样最好是少吃多餐，不能一下子吃太多。我的体质就是这样，我曾经每天一饿吃很多，这样吃了一个星期，胖了3斤。然后少吃多餐后，瘦了2斤。还是月子瘦的快。
2、少量运动。身体恢复后，可以在卧室里来回走动，特别是在吃完饭后，效果明显。
3、适量做事。身体恢复差不多后，可以多干些活，个人觉得照顾孩子就很累了。但是，不要提重物，要想提重物，最好在6个月后。
希望你能轻松坐完月子，身体健康最重要。身体恢复后，再减，瘦身都行。
妈妈生完宝宝，除了要照顾宝宝，都希望能尽早恢复健康的体质。有的人想在月子后就能恢复苗条身材，前提是身体恢复的差不多了并能持续供给孩子所需母乳。一般来说产后半年是最好的瘦身时机，前期可以做一些***努力，后期慢慢就瘦了。
应该怎么做呢？
第一 自己带孩子 很多妈妈都是自己带孩子，带孩子是一件非常辛苦的事，身心疲惫，虽然在哺乳期是各种大补特补，但是依旧挡不住掉肉，几个月下来，十几二十几斤的掉肉，我自己就是这样瘦下来的，半年从138斤到100斤，孩子3岁了一直维持在96斤左右。同时，自己带孩子的时候可以找一些早教亲子活动在家和孩子一起做，不仅丰富了孩子的生活也锻炼了自己。
有的人说，越累越胖，请参考下面的第二条。
第二 坚持运动 有的产妇整个都躺在床上休息。其实只要身体恢复的差不多，月子里也可以适当做些简单的运动，有助于新陈代谢及身体的恢复。
第三 控制饮食 月子里，饮食是一件非常重要的事，怎么吃？吃得好不好？怎样保证孩子有奶吃，又不能使自己的身体发胖严重？
我自己生完孩子一年期间都挺能吃的，饿的时候可以吃下几碗米饭，而且饿的很快，只要宝宝一吃奶，我就要补充营养，不吃点东西，饿着很难受。
怎么控制饮食呢？
少吃多餐，一天可以吃五六餐饭。但是每一餐要少吃一点，不能光吃一样，主食、蔬菜、水果，肉类要合理搭配才能保证自己及孩子的营养均衡。
另外，产后半年是产妇瘦下来的最佳时期。母乳喂养的妈妈不能因为要瘦身而过度节食，身体是吃不消的，孩子也需要营养。所以，在保证自己身体及孩子营养供给良好的情况下再考虑怎么健康瘦身。
