- 空手挥拳有什么好处？
- 学拳击减肥需要注意些什么？
- 一个以减肥为目的学拳击的中年妇女，是不是在拳馆会被教练暗地里嗤之以鼻？
- 为了减肥，不为了实战，可以自学拳击吗？
空手挥拳是一种非常有效的运动方式，可以带来许多好处。首先，它可以提高身体的协调性和灵活性，让肌肉更加强健，增强身体的耐力和力量。
此外，空手挥拳还可以提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的免疫力和代谢能力。同时，它也可以缓解压力和焦虑，提高心理健康和自信心。总之，空手挥拳是一项非常有益的运动，可以为我们的身体和心理健康带来许多好处。
能锻炼小臂肌肉，提升耐力，但不会提高力量。这种练法是静力练法，其中的关键是：在握拳的同时拳心是空的，也就是拳往内收缩，拳心往外顶，形成抵抗力。
中国拳法种类众多，除了闻名遐迩的少林功夫、武当功夫、峨眉功夫外，还有以静制动的内家拳、广为流传的太极拳、形神兼备的形意拳、惟妙惟肖的象形拳、放长击远的长拳等。
空手挥拳（即空手道）的好处有很多，包括但不限于以下几点：
1. 健身锻炼： 空手挥拳是一种全身性的有氧运动，可以有效地提升心肺功能，增强体质，锻炼肌肉力量和耐力。
2. 提高协调性和灵活性： 空手挥拳需要身体协调和灵活性，通过不断地训练可以提高身体的协调性和灵活性。
3. 培养自律和坚持性： 空手挥拳需要长期的训练和坚持，可以培养自律性和坚持性，培养耐心和毅力。
4. 提升自信心： 空手挥拳的训练可以提升个人的自信心和自我保护意识，让人感到更加安全和有信心。
5. 锻炼意志力和集中力： 空手挥拳需要集中精力和保持专注，通过这种训练可以增强意志力和集中力，改善注意力问题。
6. 改善身体姿势和平衡感： 空手挥拳的动作需要保持正确的身体姿势和平衡感，通过训练可以改善姿势问题和提高平衡感。
7. 促进情绪释放和减压： 空手挥拳的训练可以释放负面情绪，减轻压力和焦虑，增加身心放松。
总的来说，空手挥拳不仅可以提供健身和自我防卫的功效，还有助于促进身心健康和全面发展。
你眼睛没有压力，量够，休息休息等待恢复，或者进食恢复之后可以加硬身体的肌肉，使肌肉更有韧性，要是你的工作是办公室内用电脑，眼睛压力大，动作仅仅停留在手眼，就没有空手挥拳对身体好。
比起哑铃和跑步，更注重次数和节奏，也更自由，控制力要求高，是难掌握的。
学拳击减肥需要注意些什么？
你好，我是健身搏击教练阿偉，很高兴为你回答！
减肥的方式有很多，运动减肥是最健康最高效的减肥方式。但是很多人可能毁觉得整个过程都在撸铁或者跑步，甚是乏味，如果通过学习拳击等竞技技术，可能兴趣上会得到极大的满足，也能坚持下去，是个很不错的法子。
那么学习拳击减肥应该注意哪些问题呢？
1.控制饮食是关键。因为我们的最终目的还是减肥，所以控制饮食尤为重要。控制饮食不是让你节食，而是少吃有选择性的吃。以高蛋白食品为主，少吃米和面食，用土豆玉米和马铃薯代替主食，多吃水果和蔬菜，注重维生素的摄入，多喝水，增加身体代谢，水也是肌肉合成的必要物质，避开脂肪含量高的食物。
2.拳击属于竞技运动，不是每个人都那么有天赋自学成才，可以找个教练学习下技术，在学习技术前要把身体素质和体能练好，也就是身体的耐力和力量爆发力等。多跑步，长跑和短跑交替，增加力量训练，在教练的指导下学习拳发，然后和同级别的朋友互相切磋，不要胆怯，要勇敢。
在整个训练过程中，你会发现，你的身体素质和身材都会越来越好，减肥在不知不觉中就实现了。
希望我的回答能帮助你！
我是阿偉
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一个以减肥为目的学拳击的中年妇女，是不是在拳馆会被教练暗地里嗤之以鼻？
你想多了，不以竞技为目的习练，会给教练减轻很多压力和工作量，他轻轻松松就把你的钱赚到手里了，内心感谢你的同时也怕你半途而废不练了，使他失去赚容易钱的机会，所以为了哄你高兴多练几年，他肯定会对你多加照顾有求必应。教练除了哄着你跟他多学习几年外，唯一考虑的就是你的学费是否能按时交或想着怎么让你办一张年卡才对。
口袋扎得住，嘴巴扎不住，不管你做什么，怎么做，爱评论的照样会评论，昨天我们又出去徒步爬山了，我跟大姐都是退休有娃的，周末出来徒步，平时早晚走路锻炼，有空练练瑜伽，花自己的钱，做自己喜欢的事，不影响他人，不扰民，…谁爱说谁说去，健康属于我的
为了减肥，不为了实战，可以自学拳击吗？
为了减肥，不为了实战，可以自学拳击，但做好准备，你的动作将会变形。
对于格斗[_a***_]最为痴迷的人我见过很多，我举两个例子。
第一位，年青时代，有一位高中的朋友，他高一到高三一直在研究拳击，也是学校出名的打手，没有人是他的对手，因为他想去当兵，在学习方面也没用功，我见到时，他的动作很是僵硬，发力不顺达，和一般人实战可以，但是和专业队最次的选手一打就是乱了，因为他的基本拳架和组合基本打不出来。
第二位，喜欢研究泰拳，腿练很好，就是一个扫腿，很强，其他的战术，拳法，全是乱套了，和稍专业的一点练练过的人一打就容易受伤，因为他的腿硬度不够，同样也是组合打不出来，因为动作的不经济，轨迹不合理，组合不顺达。
必须找教练，而且不能是健身房的速成教练，拳击是技术非常细腻的格斗术，基本功不练好，动作不规范，越练越偏，练到一定程度肯定会模拟实战，如果为了减肥只打沙袋，不知道你的目的是什么，减肥方法很多，为什么选择打沙袋，既然想打沙袋，肯定是想有一定的实战能力，最后，拳击没法自学，乱打沙袋不叫拳击。
