- 滑冰减肥效果好吗？
任何运动只要每天坚持30分钟以上，持之以恒，都会有效果的，前提是控制好饮食！我认为提问者想收获的是形体美，不是单纯的瘦，滑冰运动员除了花滑运动员，速滑运动员大腿发达，相信这种形态的腿部不符合绝大多数东方女生的审美！减肥要的是形体美，是比例好，现在流行的是脱衣有肉穿衣显瘦，这些马甲线翘臀都是肌肉在支撑！若想有好身材，运动吧😊祝早日成功
事实证明滑冰的减肥效果还是不错的，奥运会短道速滑冠军王濛13-14岁的时候身高1米5但是体重达到137斤，而在夺冠的时候身高1米67，体重在116斤左右，可见滑冰运动减掉了多少脂肪。
滑冰运动主要运动的肌肉群是腿 ，腰腹和手臂，运动强度和滑的速度和时间有关系。我们观察滑冰运动的运动员比如王濛、武大靖身体的线条都是比较好的。实际上不只是滑冰运动，只要是运动都或多或少的有助于减肥。只不过有的效果明显有的效果不明显。游泳、跳绳、跑步都是不错的减肥运动，不过再好的运动也要和饮食配合起来才能起到事半功倍的效果。
日常饮食要注意多吃优质蛋白，如鱼，虾，瘦肉等。少吃脂肪含量高的食品如肥肉，动植物油。每天吃的蔬菜量在1斤以上，丰富的膳食纤维减少油的吸收，提供多种维生素和矿物质，有助于减肥。
总比没运动要强，具体效果好不好还是要视个人运动时间以及运动强度和心率。
一般来说运动二十分钟身体才刚刚消耗自己身体的原糖和少量脂肪，这里的二十分钟是指的低强度运动，如慢跑。
具体我整理了一些专业的减肥原理和减肥计划以及减肥期间饮食注意事项。
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