- 减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？
你好！很高兴回答你的关于“减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？”这个问题，我认为这个汤很有营养，是可以吃的，少放糖就好。减肥期间少吃糖和油腻食物，适当增加运动更好！关于“减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？”这个问题，就回答在这里。我也在减肥，每天分享减肥过程，欢迎关注，我们一起变瘦变美变健康！
银耳、莲子、红枣、枸杞都是非常好的滋补食材，搭配起来更是营养丰富，补血滋阴，很多人认为吃多了银耳红枣枸杞汤会导致营养过剩进而长胖。其实银耳红枣枸杞汤是一道美容养颜补身的好汤，能够让女性补气补血，面色红润，只要食用得当，不加太多的糖，是不会导致肥胖的。
减肥期间吃银耳莲子红枣枸杞汤会胖吗？
减肥期间没有什么是不可以吃的。
1、只要“摄入的热量<消耗的热量”就可以减肥！
我们通过控制摄入的饮食热量和运动来有意识的实现这个热量差。
一份完美的营养减肥餐的搭配是：优质主食+优质蛋白质+蔬菜。
比如：
2、还有很多美食，比如像题目中的银耳莲子红枣枸杞汤。题主就是爱吃！又想减肥！那怎么办呢？
答：适量的吃，减少吃的频率，少放或者不放糖。
只要满足：摄入的热量<消耗的热量，照样可以减肥！
我的看法是：
偶尔满腹一下口腹之欲，吃一些减肥食谱以外的食物是非常有必要的。
其实不光是题主喜欢的银耳莲子红枣枸杞汤， 还有其他的可口的、非减肥食谱上的食物，都可以吃，只要是有节制的吃，偶尔吃一下，都没有任何问题。
既能满足口腹之欲，也不耽误减肥。尤其是从长远的角度来说，绝对是利大于弊的事！
反倒是过分的克制口腹之欲，一旦意志力消耗殆尽，就会引发暴食，更是得不偿失。
我是天星妈，祝您减肥成功！
