- 疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？
- 隔离期间练书法一个多月，请高人帮忙指点，如何做能进步更快，万分感谢？
- 女生不想去健身房，可以在宿舍做哪些运动来锻炼？
疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？
大家好，这里是小麦的生活日记。在这里我简单阐述下我对此问题的几点看法。
疫情期间，大人孩子都在家里不咋出去运动，在家再没有适当的运动又在饮食上无节制肯定会胖而且身体会变弱体制变差免疫力抵抗力降低。就我自家亲戚的孩子才10岁，疫情期间胖了10多斤了，天天在家写作业看电视很少动，久而久之小朋友自己也不愿意动了。所以这时候家长就应该起到一个引导加督促的作用。
首先有很多室内运动可以做，比如陪孩子一块跳跳舞，做做瑜伽，转转呼啦圈，做做操，放下手机跟孩子一块在客厅里散散步等等，这些运动也是很不错的呀！
其次饮食方面也得重视，不要让孩子暴饮暴食，养成一个健康饮食习惯，多吃菜和水果，适量吃面食，早要吃好午餐要吃饱晚餐少吃，饭后在家走走，消消食，不要立马坐着躺着的，像家里的一些简单的家务也可以适当让孩子做做，既锻炼身体锻炼动手能力又可以当做亲子互动。
最后一点也是重中之重，请家长放下手机，多拿出点时间陪陪孩子，帮助孩子养成一个良好的生活习惯，孩子自然而然也不会懒，身体也会越来越健康。以上就是我针对此问题的一点点看法，不喜勿喷哦！谢谢！
孩子如果天天待在家里，身体势必会形成惰性。这是因为孩子长时间都在室内，吃喝玩写作业，思想和行动都不如在学校上课期间来的积极。这样对孩子长身体影响很不好。所以家长要想一些方法让孩子活动起来。
一，每天保证在小区里玩一个小时左右，让孩子多走出去接触室外环境
因为孩子有网课和作业任务，所以可以在完成校内作业之后，根据天气情况给孩子安排小区活动时间。随便孩子玩什么都可以，看花，打球，骑车，追逐都可以。
春天万物生长，孩子也是长个子的大好时机。小区人员相对稳定，车辆较少，又有专门的活动区域，加上现在疫情也得到稳定控制。所以小区范围活动相对放心可靠。
二，周末可以带孩子去公园走走，放风筝，骑车，散步，晒太阳都行
周末可以腾出大半天的时间，到家附近的公园走走放放风。阳光，花草，也许还有游乐健身设施，带个帐篷，带着家里的宠物等等。只要孩子感兴趣的东西都可以随身携带。让孩子在公园玩个畅快。这样做的目的也是为了帮孩子活动下筋骨，放飞下心情，让他感受到室外活动的舒畅。
三，在家里可以让孩子跟随运动网课做做操，出出汗。家长起带头作用
如果碰上阴雨天或者其它没有条件出门的情况时，可以找一些体育网课或者各种操类视频课程，让孩子对着电视或电脑自己跟着运动。如果孩子积极性不高，家长也可以起带头作用，哪怕每天只是15分钟，也是有效果的。
四，适当考虑收起游戏电子设备，因为游戏会耗费很多大好时光
这点根据情况和孩子商定，比如每天只能在午饭后，或者晚饭后玩游戏。限定每天游戏的时间不能超过一个小时。
我觉得家长对待游戏既不能一棒子打死，也不能不加约束。不知道题主孩子的年龄多大，我觉得约定一个规定后，就可以防止孩子在游戏上浪费掉很多无谓的时间。我们都知道，孩子一旦捧起手机玩游戏，那时间就如流水似的，一去不复返了。
孩子之所以长期呆在家中很大程度上和有游戏的精神支撑有关系。这点很重要，希望可以考虑加以管控和限制。
五，来分享下我和孩子整个漫长的疫情期间都做了哪些体育运动：
在疫情最严重不能出门期间：每天下午和孩子在客厅里打羽毛球，几乎坚持了一个多月，现在想想我都佩服自己。打球过程中孩子心情很愉悦，还一边听着天猫精灵的音乐，每次都是大汗淋漓可以说；
疫情略微恢复后：和孩子在小区打过一阵子羽毛球，然后孩子有时候在小区骑骑车，基本每天能保证40分钟到1小时的室外活动；
阴雨天不能出门时：有时候带着孩子做做健身操，小家伙坚持了一段时间后不愿意做了，就改成了我做健身操，她在边上完成舞蹈基本功；
每天完成学校打卡：有两个月，每天完成学校的体育打卡，运动类型随意，可以打球，可以做操，可以跳绳，或者呼啦圈，总而言之，借着打卡每天运动运动。
总而言之，，身体才是本钱，每天一定要留出固定的时间让孩子活动，这样就不容易养成懒惰的习惯了。而且借着春天生长高峰，努力把个子再拉拉，真的是再好不过了！
你好！很高兴回答你的问题！针对疫情期间，孩子因为宅在家里，只能吃喝玩乐，生活没规律。导致孩子肥胖而且抵抗力差了。一般像这种情况作为家长该怎么办呢？我认为家长要做到以下几点要求:
1、平时养成生活作息规律，具体可参照学校课程来安排。
2、饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，适当的活动，保持充足的睡眠。
3、家长要以身作则，少玩电子产品，多与孩子进行亲子互动游戏。比如在室内做仰卧起坐、俯卧撑、踢建子、跳绳等一些运动。
做到以上几点孩子慢慢会恢复原样！希望我的见意可以帮到你，谢谢！
大家好，我是歌子，很高兴来回答这个问题。
看到这个问题的时候，第一时间就想到课我家孩子，我儿子就是跟问题里说的一样，疫情期间胖了差不多10斤，而且[_a***_]不如之前，爬楼梯就说累，跑两步也一身汗，当然个头也长了，但是还是胖了很多。疫情在家除了上网课就是看电视，玩游戏，小嘴巴不停的吃，可以在家活动的项目又太少，所以呢？现在好一点了，建议跟我家孩子有同样情况的家长还是多带到户外空旷地方给他们活动，进行有氧运动，同时也多注意营养的均衡，还要关心他们的心里健康，在家待久了确实很多问题，我们需要正面重视找到解决问题的方法，希望尽快恢复正常。
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1、 尽可能的坚持充足的身体活动
如果条件有限，不能到室外、公园、操场等空旷的地方去健身，除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外，要创造性的在家多活动，比如原地走路、原地跑步、原地跳绳，做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等；在活动强度上，要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平；在活动时间上，每天累计一定要超过1个小时。
2 、在保证充足睡眠前提下，要控制静态行为
不要整天坐着、躺着、靠着，可以按照上学安排作息时间，每坐1个小时要站起来活动一会儿。
3 、适当增加活动量和减少食量
对于超重肥胖的儿童，可以适当增加活动量和减少食量，如适当减少主食、或控制油炸和甜食等能量密度高的食物，适当增加高强度活动时间，但目前不要让孩子刻意减重。
4、健康体重、心中有数要经常给孩子测量身高、体重，以及腰围，掌握判断标准，做到健康体重、心中有数。
隔离期间练书法一个多月，请高人帮忙指点，如何做能进步更快，万分感谢？
谢谢邀请！一月写到这水平的确不错，笔笔有力，也很到位，比如"珠长、观"等好多字写得十分形似，我看你临的是欧体。这个体临成功了写行楷是特别的遒劲、飘洒的。不过还要多观、多想帖的特点，尽量写到神似，只要抓住了欧帖的特就好临了，欧帖捺如刀，竖如柱刚劲有力。就谈这点是否对请斟酌。
临帖首先要读帖，而不是拿起帖就写。读帖即看帖和背帖。看背点画的架构结体，和字法笔法，章法墨法，以及笔势气韵，神***。然后临写，临中读，读中临，***以时日，会有收获。
字写得很好！
写书法要选择两种以上书体进行习贴临摹、隶书应是必学字体之一，因为隶书变化大，难驾驭；多种字体交换临帖的过程，也是认识用笔，参悟笔法、章法、墨法的运用的学习过程。隔离期间，学习书法进步快的方法大体有以下几种：
方法一：定个“小目标”，每天持之以恒保持练习字贴几个小时，学习古人之法。有时写不顺手，需要换笔或是换宣纸。
方法二：多和书法同道中人进行沟通，建立书法爱好者学习微信群，每天定一个时间进群进行交流，相互提问题，谈体会，解疑惑。
方法三：多关注书法达人的抖音号、小***等进行学习，多看书法的***创作，对学习很有帮助。
方法四：要想练书法有进步，仅靠每个字能写好还远远不够，创作一幅书法作品，需要整体布局，字的大小、粗细，墨的浓淡、行间距等等，非一日之功！要在习贴临摹后，再进行默临，把握好这些书写要素，在对比中找出差距，应该是一个好方法。
书法没有速成之法，多写、多悟、多交流，相信你一定能实现书法梦想。
把握总体，重点突破，只是泛泛的通临，基本进步不大。但是要把握整体，也不能只盯着一个字死练。正确的方法是：一个字写得有一定样子以后，再进入下一个字，如此通篇反复，进步一定很快。
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女生不想去健身房，可以在宿舍做哪些运动来锻炼？
女生利用自重训练是可以满足大多数女生的训练要求的。
1.在宿舍你可以选择这些运动：跳绳（要坚持20分钟以上）、瑜伽（可以选择流瑜伽的练习多一些有利于瘦身）、普拉提、自重训练（臀桥、俯卧撑、卷腹、深蹲等）、搏击操、爬行运动（爬行运动非常好整合全身，高效燃脂）
但是每个动作还是建议做下功课了解清楚后，在做训练一方出现运动损伤。
2.减肥塑形，三分练七分吃，饮食要丰富，必要糖类（淀粉、蔗糖、果糖等，像米面、土豆、含糖饮料等）酒精类的重复摄取，所以糖类不是不吃，而是要少吃，因为这样会***胰岛素，更容易堆积脂肪，糖脂混合类更是禁忌
3.养成多喝水的习惯
4.不要熬夜哦，训练后良好、充足的睡眠，是非常重要的，要不然运动效果会大打折扣
5.还有不要有压力，要天天开心，压力会***皮质醇，也容易堆积脂肪[呲牙][呲牙]
