- 深夜有肚子饿的吗？有想减肥的吗？
- 我们上夜班的减肥，晚饭少吃，夜宵吃饱，早餐不，可以吗？
- 我为了减肥，晚饭吃得很少，半夜饿醒，睡不着，又下床吃东西，会不会胖？
- 减肥的时候半夜饿了怎么办？在线等？
深夜有肚子饿的吗？有想减肥的吗？
肚子饿的肯定是有的，哪怕是刚刚才吃了，走着走着就饿了，真是可怕。每天还要健身，锻炼，撸铁，各种消耗热量，一到晚上，简直不得了，了不得的，什么烧烤，泡面，辣条，薯片，水果，饺子，牛奶，面包，鸡蛋，有什么吃什么，减肥是不太可能的了，只求回去不要长太多的肉就行了，啊，我的马甲线，我的摆摆肉，我的***臀，拜拜了
这样肯定不好。 首先上夜班不能睡觉也是体力消耗很大的，夜班中间吃点夜宵补充一***力对身体有好处，但是要减肥的话肯定不能吃太饱太油腻，串串烧烤之类的肯定要少吃。
因为除了减肥之外，正常的人体，晚上肠胃是出于休息状态的，吃得太饱太油腻或者辛辣，会造成肠胃的负担，长此以往，很容易得慢性胃病。
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。
所以下夜班后，如果是凌晨4-6点，还是建议还是吃一点清淡的果蔬作为早餐，适当的补充一下就行。
因为下夜班后白天要补觉，正式的食物补给待睡醒后再吃也不迟，免得补觉的时候增加肠胃的消化负担。
酸奶、麦片、全麦面包、蔬菜沙拉、水果沙拉等都是比较低脂高纤的食物，每天至少一顿，可以用这些食物代替。
我为了减肥，晚饭吃得很少，半夜饿醒，睡不着，又下床吃东西，会不会胖？
你好，朋友，减肥不是你这样做的，肥胖是万病之源，减肥是必须要做的，但是减肥必须要有方法，有思路，有对策，有计划，而不是盲目跟风。
首先，要做到健康的四大基石，均衡的营养，适当的运动，充分的睡眠，良好的心情，缺一不可。
第二，要做到早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，早上最少提高一天蛋白质的一半，人一天需要的蛋白质占体重的2%，就是50公斤的人需要100克蛋白质，早饭最少需要50克优质蛋白质，另外需要补充维生素矿物质，这样就不会晚上吃的少感觉饿，过了8点以后还吃肯定会胖。
第三，减肥不是少吃，是科学饮食，少吃碳水化合物，多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，如果晚上吃的多 ，第二天早上血液里还有晚上留下的营养，就不觉得饿，导致早饭又不好好吃，如此反复，怎么能健康呢。
第四，需要补充维生素B族帮助消化吸收，适当补充三七粉，帮助清理脂肪和血脂，一天6-12克，一天2-3次。
第五，适当的运动，不要剧烈运动，散步游泳或者慢跑都可以，这样可以加速血液循环，加速营养利用。
最后要说的是，需要毅力和坚持 ，健康花多少钱也买不到，你想就能做到，不想就不要坚持哦。
我刚开始减肥，晚上不吃主食只吃菜和汤，确实会饿到睡不着，胃疼 这是意志的较量，从全饱到七八分 饱是个艰难的适应过程，坚持一个月胃就变小 ，不那么饿了 这就达到跟手术缩胃一样效果，胃是可大可小的。[可爱]
早上鸡蛋两个牛奶一杯，[_a***_]水煮菜＋鸡胸肉，没有一滴油，晚餐0 半年200到140本人183，过午不食，胃病也没了，不知道是不是好了，反正胃没有再***辣得难受过，没有什么诀窍，只靠毅力，饿了最多吃个苹果橘子之类的。减肥不难的，相信自己坚持就完事
减肥是一项非常难坚持的事，你连饿点都忍不住，怎减肥。要想瘦必须要管住自己的嘴，慢开腿，减***重不是一两天，或是一年半载的事，就算瘦下了也要坚持日常少吃多运动，不然不到一个月，你的体重又马上超标，又想瘦，又怕饿，减肥特难！
减肥不能靠节食，节食减肥不但不减对身体好不好。保持良好饮食习惯，早吃好，午吃饱，晚上吃少（晚上以蔬菜水果为主，必须吃饱），平常不要暴饮暴食，适当锻炼（以跳绳方式运动，不用拿跳绳，双脚离开地面就可以）
减肥的时候半夜饿了怎么办？在线等？
在减肥的时候，也要保证身体的基本营养，不能体重是减下来了，自己身体祛出毛病了。
要选择吃饱腹感强而且有营养的食物。
比如，煮鸡蛋，营养全面，饱腹感强。
比如银耳汤，物美价廉，饱腹感强。
平常在减肥期间，备点小零食，以备不时之需，如果半夜饿了，可以多少吃点垫肚子。
减肥是需要耐力和自制力极强的自律，才能减肥成功。
祝你减肥成功，越来越美。
