- 我每天跪着用抹布擦地可以消耗多少热量？有能减肥吗？
跪着擦地板可以瘦腿和手臂，但是擦半小时消耗的热量是多少则不一定。
美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿和手臂：
首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线。
然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。
做这个动作时，要抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。
每天跪着擦地不但不能减肥，而且还可能造成颈椎的不适症状，虽然能消耗一定的热量，但也起不到锻炼减肥的主要作用。要想消耗热量和减肥，首先要养成一个良好的生活习惯，科学饮食，户外运动但贵在坚持。跑步和快步走是最好减肥方法，但要走姿端正，最好就和竞走一样，脚要仰起，脚后跟先着地，脚由后向前落地，手臂自然摆动，挺胸阔步每分钟120—150之间，长期坚持，就会有明显的减肥效果。
这个不可能减肥，40分钟有氧运动之前，消耗的都是我们吃的饭，擦地不可能擦40分钟以上，就算你擦40分钟以上，也没有那个运动强度，消耗一定热能是肯定的，但是不可能减肥。如果你想减肥。关注我，私聊。
