- 减脂期可以喝榨汁吗？
- 瘦身果蔬汁怎么做好喝？
如果是自己鲜榨的果汁的话是可以喝的，但是建议大家最好是不要喝果汁，就算是鲜榨果汁也还不如直接吃水果，因为鲜榨果汁的营养价值都会大打折扣，纤维素也会少很多，减肥效果不及直接吃水果来得好，所以想要减肥的话还是直接吃水果最好。
这里给小伙伴们推荐一个做法
首先准备
椰子水330ml
苹果1/2
小黄瓜1/2
羽衣甘蓝1大片
薄荷叶几小片
做法：
1.果蔬洗完后一定要擦干 不然容易拉肚子
2.羽衣甘蓝撕成小片 杆不要吃
3.水位线基本快没过食材就可以 如果太少加椰子水或适量纯净水都可以
4.薄荷可以替换适量柠檬（口感微酸）
5.也可以用牛奶 椰奶替换椰子水 会更像奶昔 也很好喝！值得试试
6.打好的口感是完全没有渣的 很顺滑
现在国外特别流行ABC果汁（图1）
A apple苹果
B Beet甜菜头
C Carrot胡萝卜
材料：
苹果300g
甜菜头100g
胡萝卜300g
水200毫升
做法：
1：把全部材料都切成丁
2：放入破壁机里倒200毫升水
3：打成果汁
提示：这里胡萝卜和甜菜头最好烫一下，吸收会更好。甜菜头不能过量。
空腹喝最好，但是如果喝完有不适的感觉或者拉肚子的话需要喝少量先适应一下。
个人觉得这个果汁不是很好喝[捂脸]说实话体重也没有什么反应。但是便秘确实改善了很多[耶]
如果不好喝可以加点蜂蜜🍯或者柠檬🍋哦[奸笑]
黄瓜茴香汁
主料:黄瓜一根，胡萝卜两根，茴香适量，凉开水150毫升
调料:蜂蜜
（1）黄瓜，胡萝卜分别洗净切块，茴香洗净切段
（2）将黄瓜块，胡萝卜块，茴香段一起放入榨汁机中，再加入凉开水榨汁
（3）在榨好的汁中加入适量蜂蜜调匀即可
桃妹来解答。
瘦身排毒果蔬汁的做法是什么？我们这就来教给你，另外几个回答你不用看了，那些都是胡扯的。
在了解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一个概念，那就是GI指数，即所谓的血糖生成指数。
想要瘦身排毒的效果更好就需要多食用GI指数低的水果。比如苹果，桃子，猕猴桃，葡萄柚，番茄，香梨，火龙果等。这点需要首先明确。
其次，不同的水果有不同的食用时间。
- 适合上午吃和当主食的水果为苹果，菠萝和香蕉。
- 餐后食用的水果为火龙果，柠檬，猕猴桃。
- 适合下午茶时间，食用的水果为草莓，樱桃。
- 适合晚间和夜宵食用的水果为葡萄柚，蜜桔。但是注意的是蜜桔不可空腹使用。
下面就来说一下国际超模经常引用的强效减肥瘦身果蔬汁。
第1种，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。
- 100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。
- 将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。
- 这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。
第2种，强效能量塑身果蔬汁。
- 青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
- 将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。
- 这种果蔬汁热量较高，维生素丰富，可以作为第1种强效塑身果蔬汁的补充剂来引用。一般来说第1种果蔬汁和7天左右，就可以换第2种，饮用三天，这就为一个循环。
第3种，专减四肢强效塑身果蔬汁。
- 苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
- 将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
- 这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。
以上就是桃妹的回答，如果对您有所帮助，还请点赞加关注，谢谢您的支持！
您好，有以下几种推荐，都很好喝且用料简单。
①青瓜玉露
原料：
黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。
做法：
1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机，倒入牛奶，搅打成汁；
2、再倒入剩余的牛奶，倒入少量蜂蜜，继续搅拌匀；
3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。
②青瓜汁
直接单独的黄瓜加少量蜂蜜打成汁就很好喝。
③胡萝卜苹果汁
胡萝卜加苹果块打碎，不需要加蜂蜜。
④番茄牛奶
原料：
牛奶500ml、番茄两个，蜂蜜、柠檬。
做法：
1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；
2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。
⑤西芹苹果汁
原料：
西芹1根(不要叶子)、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。
做法：
1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。
2、柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。
⑥火龙果汁
火龙果汁水多，最适合榨汁了。最好选用红心火龙果，红心火龙果比白心火龙果甜，白心火龙果相对较酸一点。
⑦香蕉牛奶/猕猴桃牛奶
