花花的减肥日记不想吃肉,花花的减肥日记30分钟超长版

1. 减肥的时候不能吃肉吗？
2. 减肥期间晚上可以吃肉吗？

减肥的时候不能吃肉吗？

减肥的时候是可以适当的吃肉的，但不要过多的摄入，要按量食用，而且选择的肉类要选择低脂低热量的肉类，比如猪瘦肉，鸡肉，鱼肉等，要避免猪肥肉的摄入，羊肉，狗肉等，建议在减肥的时候，要以膳食纤维和蔬菜水果为主，可以适当的吃一些优质蛋白类的食物，提高身体免疫力和抵抗力。

减肥期间晚上可以吃肉吗？

减肥期间晚上可以吃肉，一定可以达到减肥的效果。减肥要有一个详细的计划，首先，调整生活的饮食结构，荤素搭配，适当的限制一下饮食量，减少高脂肪、高热量的饮食，调整好一日三餐的饮食结构。同时进行体育锻炼，逐渐的增加体育锻炼量。