- 大概在吃完饭多久后跳绳最佳？
- 吃完饭多久可以有氧运动？
- 吃完晚饭出来散步能减肥吗？
- 晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？
- 饭后多长时间可以健身？
- 每天早上上班快走50分钟，晚上吃完饭过后快走一个小时对减肥有效果吗？
大概在吃完饭多久后跳绳最佳？
吃完饭建议一到两个小时之后跳绳，
1、吃完饭后运动有助于帮助减肥，如跳绳、骑自行车、跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、仰卧起坐、俯卧撑等都是饭后很好的运动方式；
2、饭后人体胃的压力比较大，不能马上进行剧烈运动，饭后跳绳及其他运动的时间一般选择在饭后一到两个小时后进行
饭后半个小时之后可以进行适当的有氧运动。有氧运动一般在晨起空腹进行相关的锻炼比较好，特别是在饱餐结束，一般建议在饭前的时间段，时间就是在清晨空腹的时候进行相关的锻炼才是比较好的。
1 一般来说，餐后30分钟到1小时之间可以做有氧运动。
2 做有氧运动需要消耗身体的能量，如果在餐后立刻进行运动，身体需要消化食物，同时还要提供能量支持运动，容易造成身体负担增加，消化不良等问题。
3 在餐后30分钟到1小时之间进行运动，可以避免上述问题，同时也有助于促进身体的代谢以及消耗卡路里，达到减肥、增强体质等效果
吃完晚饭出来散步能减肥吗？
吃完饭出来散步我感觉不能减肥，因为我只要不刮风下雨，吃完晚饭后都会出去转上一个小时左右，离我家不远的地方就是一个湿地公园，每天过去转转，即锻炼了身体，又欣赏了美景。
吃完晚饭出来散步不减肥。
都知道跑步能帮助减肥，但跑步意味着上强度。对于没有运动基础的人来说，跑步实在是太累了。
而散步同样是运动，不需要累死累活地去跑，悠哉悠哉中就把肥减了岂不是更好？于是，许多人转而求其次，走上了靠散步来减肥的道路。
晚上散散步就能把肥减了吗？
答案你也看到了，散步是不能帮助减肥的。
为啥呢？
运动和心率相关，同样减肥也要跟着心率走。
这里说的减肥其实就是减脂，脂肪减少了体重也就跟着下降了。
减脂有减脂心率，也就是有氧心率。只有心率到达有氧心率区间以内，身体才会分解脂肪来为肌肉供能。
当你运动时始终把心率维持在有氧心率区间以内并坚持一定的时间，才有可能使当天的消耗量大于摄入量，从而达到减肥的目的。
有数据表明，大多数人的有氧心率在110~150次/分钟之间。
了解了有氧心率以后，我们再来看看都有哪些运动的强度能够达到有氧运动的要求。
散步时，多数人的心率会在80~100次/分钟以内。很遗憾，散步不达标。
快走时，多数人的心率会在90~120次/分钟以内。快走勉强达标，但要走的很快，同时需连续不断地走1.5小时以上。
慢跑时，多数人的心率会在120~160次/分钟之内。很显然，慢跑是最好的减肥方式，每次慢跑40~60分钟效果更好。
综上所述。
吃完晚饭以后散步是不减肥的。散步能起到的作用活动筋骨，消食，促进血液循环，排遣压力，吐故纳新等。
只有***用慢跑的方式才能够达到帮助我们更快减肥的目的。
慢跑的强度其实是很适合每一个人的，只要你能够控制好心率，不被配速左右。之所以许多人跑不下来，是大都因为没有看心率，跑得太快，心率已经跑到无氧区间去了。
多跑几次，咬牙坚持一下，你的身体很快就能适应慢跑了。
也许到那时，想让你散步你都不肯了，因为你已经瘦下来啦。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
想靠吃完晚饭出来散步减肥，好像不太可能吧，运动量太小，之前一直有坚持晚餐后休息15分钟，出门散步40分钟到一小时左右，坚持了一个月一点减肥的效果都没有，但是也不会变胖，总归比呆在家里葛优躺强一点吧！想达到减肥的效果嗯，最少慢跑半小时或者快走半小时以上，让心率达到150，并且长期坚持最少一个月以上，效果明显。我就是靠每天快走一小时，并且调整了自己的饮食来减肥的，目前已经瘦了将近20斤，效果不错，还在努力中。
晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗？
进食后长时间步行有减肥作用。 步行由于运动量少，能量消耗速度也慢，通常消耗葡萄糖来提供能量。 然而，在人体中，长期舒缓运动中的葡萄糖也将不足，并且必须消耗脂肪以提供能量。 通常在步行30分钟内，没有明显的减肥效果。 如果饭后步行时间达到一小时，体重就会明显减轻。 只要注意，如果伴有暴饮暴食，减肥效果不好。
饭后多长时间可以健身？
一般来说，吃完晚饭后要至少1个小时才适合运动，并且不要***取剧烈的运动。
一般[_a***_]下，晚饭多久可以运动，与运动量、进餐量以及食物结构都有关系。如果是荤素搭配，进食量较多，建议散步、走路、广场舞、太极拳等运动宜在饭后30-60分钟进行。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等运动可在饭后1-2小时进行。如果是长跑、跳绳、踢足球、游泳及打篮球等运动宜在饭后2-3小时再进行。
每天早上上班快走50分钟，晚上吃完饭过后快走一个小时对减肥有效果吗？
谢谢邀请，肯定有效果，减肥必须是“少吃多动”如果你以前很少运动，体重也不是微胖的话，那么现在这样快走，前期你会很明显的掉秤，后面如果不搭配饮食，就很难瘦了，我一朋友减肥，运动完了狠吃，没瘦不说反而胖了几斤，她认为，我今天运动了，消耗大，所以补一点也没关系😊所以想要减肥还是要搭配饮食
如果有以下的前提条件:包括饮食没有额外多的摄入、走路的心率能达到燃脂心率、走路姿势正确的前提下，对减肥是有效果的。
但是我担心的是你早上的快走上班问题，如果你的上班路线车水马龙、空气污染严重、是交通要道的话，真心不建议走路去上班。主要是有安全的问题和吸收污染物的问题，何况你要快走，吸入的污染物颗粒会更多。而且你到了公司还能有额外的时间进行拉伸放松活动的时间么？
其实有晚上得快走一小时也足够了，小区附近、广场上、河堤上都可以。速度保持在五公里以上，呼吸保持能说出一句话，但是不能唱歌的程度。快走要注意手臂能甩起来，收小腹，臀部夹紧。这样的一个小时也足够用了。减肥一上来不要强度这么大，不好坚持的，会很累。
但是如果亲就是非要早晚都的走的话，要注意选择车少、空气新鲜的路线。不要分神，时刻留意路上的车辆。到公司后，不要立刻坐下工作。需要有一个拉伸放松的时间，帮助身体的恢复。
谢邀！
我认为有效果！虽然不知道你的体重、身高及慢走和快走的速度，但只要你做了相关的运动，同时有你描述的接近2个小时的步行时间，那么，就能够消耗相当多的热量。60分钟各项运动的消耗表参考如下：
如果真如你所描述的那样，那每天，你通过运动消耗的热量我预估至少在500大卡以上，如果，你再能够控制好饮食，效果将会非常明显。
我们再重点谈一谈饮食方面，如果你会计算自己日常需要的热量并控制热量的摄入，那你的减肥目标将会进一步实现。以下建议供你参考：
举个例子，如果以一个60公斤标准体重的人，基础代谢率通常会在1300大卡左右，***设为了满足他每天的工作、学习、生活，身体会1800大卡的热量，如果他想在1个月内减掉1.5kg脂肪，他应该怎么做呢？
首先，控制每天饮食的摄入量，比如控制到1500大卡左右，那么，他每天的热量缺口就是300大卡；同时，他每周慢跑4次，每次慢跑能够消耗200大卡左右，算一算，他每周的热量缺口：300*7+200*4=2900大卡
那么，按这个方式执行四周，1个月制造的热量缺口=2900大卡*4=11600大卡
减掉1kg脂肪=制造7700大卡的热量缺口
所以，理论上四周，他减掉了11600大卡/7700大卡≈1.5 kg脂肪
所以，你学会怎么安排了吗？
减肥路上，你并不孤单，加油！祝早日减肥成功！
